湿气最怕的4种菜,每周坚持吃,祛湿健脾,正当季,别不懂吃!

一、山药——滋阴润燥,健脾强胃山药是一种药食同源的食物,不仅营养丰富,还滋阴润燥、健脾强胃。山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有助于脾胃的消化吸收功能,对食欲不振等有很好的帮助。湿气重的人群往往伴随脾胃虚弱,适量食用山药健脾养胃,促进湿气的排出。推荐菜谱:山药木耳炒西芹原料:铁棍山药、黑木耳、西芹...

小满将至,5道“祛湿汤”要多喝,健脾利湿,应季而食舒坦过夏天

因温热挟湿的气候特点,人体的阳气也容易受损,体内湿气会增加,情绪也会更加烦躁,为了保持身体健康,我们可以通过饮食来调理,多给家人煲一些下火袪湿汤来喝,让身体的气血也达到“小满”,排掉湿气舒服过夏天,5月20日小满,5道“祛湿汤”要多喝,健脾利湿,应季而食舒坦过夏天,一起来了解下。

头伏是健脾祛湿的关键!多吃这7种食物,健康过夏天

将赤小豆和薏米按1:1的比例混合,加水煮至烂熟,加入适量冰糖调味即可。这款粥品不仅口感细腻,还能有效健脾祛湿,是夏季的理想选择。7.茯苓茯苓,作为一种天然草药,以其健脾安神、利水消肿的功效而广受赞誉。它能帮助身体排除湿邪,增强免疫力,是维护健康的宝贵资源。推荐食谱:粗粮窝窝头制作粗粮窝窝头,首先将白面...

"健脾祛湿"夏日饮食这样搭配才正确!

患有糖尿病和心脑血管疾病的老百姓应该少食用高脂厚味,如动物内脏,肥肉食物及辛辣上火之物,多食酸苦味,清热利湿蔬菜如西红柿、青椒、苦瓜、生菜、芹菜,黄瓜、丝瓜、茭白、芦笋等及粗粮,增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给。在饮食调理上,多选一些健脾祛湿生津养肝的食材:鲫鱼、鸭子、胡萝卜、苹果、草莓、淮山药...

乐健康|流鼻血千万不要后仰头,暑尽凉生,注意祛湿、健脾胃

暑热过程中，脾胃功能都会处于相对弱的状态，因为暑热、出汗，伤耗人的脾胃之气，为了防止暑热我们吃一些寒凉的食品进行消暑，也会造成脾胃受损伤，再加上秋燥、温燥的来袭，很容易出现呼吸道的症状，比如咽喉不适、咽干、咽痛，咽部不适不会马上好转的。处暑后注意祛湿、健脾胃刘清泉：利用中医的办法把湿祛除，把...

专家解答:夏季应如何健脾祛湿?

夏季祛暑除湿要选对藿香正气常见的祛湿方法有很多,张声生说,散热本身就是“排湿”,建议大家在夏季要穿薄、透的衣服,以做好自身散热;夏季不动反而不利于排湿,所以适当运动,出汗有益于排湿;除了运动有度,还要做到饮食有法,建议食用莲子、荷叶茶、绿豆、红豆、冬瓜等健脾、清热、祛湿的食物(www.e993.com)2024年12月19日。此外,市面上也有很多...

“湿气”怕这3种食材,夏天使劲吃,健脾益肾,祛湿排毒,一身轻

湿气是困扰我们健康的重要原因之一,尤其是在夏天,身体更容易被湿气侵袭。为了保持身体的轻盈与健康,夏季的饮食显得尤为重要。多吃一些健脾祛湿的食材,不仅能帮助身体排出多余的湿气,还能增强脾胃功能,轻松度夏。今天我们就来介绍三种夏季祛湿的“高手”!一、冬瓜——清热利湿的首选...

真材实料!健脾祛湿八珍糕,软糯香甜口感佳

八珍糕具有健脾祛湿、促进消化、增进食欲的功效,对脾胃虚弱、身体疲倦等有调养作用。温馨提示阴虚火旺体质、高血糖、食材过敏、孕妇等人群不宜食用。往期精彩回顾向全区少年儿童致以节日的祝福!区领导分组开展“六一”走访慰问活动学在开大“职”等你来——奉贤开大专场招聘会暨秋季招生预告...

陈皮健脾祛湿应辨证服用 橘皮不等于陈皮更不宜自制

陈皮健脾祛湿应辨证服用橘皮不等于陈皮更不宜自制厦门靠海，高温湿热环境下，市民多见脾胃湿热、瘀滞，胃口不好、消化不良是常态，因此健脾祛湿的中药方、药膳方是市民整个夏季的常用方，陈皮是其中常见一物。不过，中医专家提醒，橘皮不等于陈皮，更不适宜在家自制陈皮。陈皮也要在中医师和中药师的辨证指导下合理...

消脂协定方先停一下!更适合梅雨天的协定方来喽,祛湿健脾!

更适合梅雨天的协定方来喽,祛湿健脾!潮新闻客户端通讯员徐尤佳又到了湿答答的梅雨时节,衣服袜子晾不干,刚打开的薯片没一会就变软,发霉的味道如影随形,一边看着天气预报里的“雨雨雨”,一边感受着身体里的“湿湿湿”。疲惫困倦、精神萎靡、四肢无力、食欲不振、腹胀腹泻……连减肥都丧失了力气,大家真...