注意这一点,加倍增肌,速成肌肉男!!
要知道增肌粉才是关键,因为蛋白粉和增肌粉两者的主要成分都是蛋白质、碳水,但配比有超大的区别。蛋白粉:蛋白质比例通常在60%以上,而碳水则只在5%-7%左右;增肌粉:蛋白质含量比例通常只有25%-40%左右,碳水却高达50%-60%之多。对体型瘦弱的人,或者初级训练选手来说,你日常的热量补充还远远不够,仅仅补充蛋白...
增肌粉、蛋白粉,你需要哪个?
一、蛋白粉:构建肌肉的基础蛋白粉,顾名思义,主要成分是蛋白质。蛋白质是肌肉生长不可或缺的营养素,为肌肉提供原料,帮助肌肉更好地恢复和生长。对于刚开始健身或以增肌为目标的人来说,蛋白粉是一个不错的选择。它能帮助你在健身后迅速地摄入足够的蛋白质,满足身体的需要。二、增肌粉:多效合一的助力增肌粉...
健身吃蛋白粉、增肌粉对身体有害吗?
蛋白粉和增肌粉的区别在于,蛋白粉价格更高,含的蛋白质更多,碳水更少,热量更低,比较适合减脂人群,因为减脂期的蛋白质需求量更高,可以在保证蛋白质摄入的同时减少总热量的摄入。当然它同时也适合增肌期很难保证足够蛋白质摄入的人。而另一方面,增肌粉主要是适合难增重增肌的人群。对于偏瘦人群,增肌增重一直是他们的...
关于运动、健身与蛋白粉,都在这儿了!
首先,蛋白粉经过提纯和精致,比常规饮食中的高蛋白食物,含有的杂质更少,被身体消化吸收地更快;而且蛋白质中的氨基酸配比也更接近人体所需。从图中可以看出,常见蛋白粉的消化率都非常高,尤其是大家最熟悉的乳清蛋白粉。而高的消化率,对于训练后身体的吸收利用是非常关键的。另外,从氨基酸配比来看,乳清蛋白粉的各种...
《男生变猛手册 1.0 》|脂肪|蛋白质|氨基酸|乳清蛋白|男生变猛...
增肌成功的第一步从选对蛋白粉开始哪种蛋白粉最适合你?植物蛋白是缓释蛋白吸收速率比乳清蛋白慢一半因此叔推荐大部分人使用提取自牛奶的乳清蛋白但如果你是乳糖不耐受者(喝牛奶后会腹泻、呕吐)可以选择植物蛋白的蛋白粉*生物价指指每100克食物来源蛋白质转化成人体蛋白质的质量...
吃补中益气丸能长胖吗
补中益气丸由黄芪、党参、炙甘草等组成,具有补中益气、升阳举陷的作用,用于治疗脾胃虚弱引起的食少腹胀、久泻脱肛等症状,因此其并不能直接导致肥胖的发生(www.e993.com)2024年7月27日。如果患者需要增肥,建议在医生指导下使用补中益气丸以外的其他药物进行调理,如增肌粉、蛋白粉等。
增肌粉和蛋白粉有什么不同? 这三个知识帮你区分
其实蛋白粉和增肌粉的成分是有很大区别的,通常蛋白粉的主要成分是蛋白质和氨基酸,蛋白质和氨基酸可以增强人身体的免疫功能,而且这两种营养物质的卡路里含量并不是很高。而增肌粉的主要成分,除了蛋白质氨基酸之外,还有碳水化合物,维生素和其他矿物质,那么营养品热量含量是蛋白质粉的三倍,而且在所有的营养物质当中,蛋白...
你到底该喝蛋白粉还是增肌粉?它们有什么区别?
那么,我们今天就来告诉大家,如何区别蛋白粉、增肌粉。1、包装、名字:whey(乳清)、protein(蛋白质)、100%whey、isolate(分离)等注意!建议参考英文的名字,中文翻译一般会玩文字游戏,比如什么“健肌蛋白粉”,其实不是蛋白粉。而增肌粉呢,一般它的名字是:mass、gainer、增肌粉、增重粉、健肌粉等。
蛋白粉和增肌粉对增肌有什么不同的影响,健身者该如何选择?
而增肌粉其实也是属于乳清蛋白粉,增肌粉与蛋白粉唯一的区别就是,增肌粉中除了含有大量的蛋白质营养成分外,还有很多的碳水化合物和其他营养成分,这也是两种健身补剂唯一不同的地方了,那么对于增肌来说,蛋白粉和增肌粉分别能够起到哪些不同的效果,健身者应该选择哪种健身补剂呢?
一人健身吃蛋白粉一人健身吃增肌粉 30天后肌肉差距有多大?
会让身体状况更上好一些,身体素质方面自然而然就会增强。总而言之,两者都是最基础的健身补剂,差别就在于使用人群不同,体脂高的健身者更适合蛋白粉,瘦子健身者更适合增肌粉,30天的时间,不论别的只论增肌效果,还是增肌粉更明显一些。那么身为健身的你人生中第一份健身补剂是什么呢?