膝关节的稳定结构与运动功能

由于伸膝常与伸踝及伸髋有联系,特别在负重直立时,臀大肌抗股骨向后,腓肠肌和比目鱼肌拉胫骨向后,起协助伸膝作用(图5、表1)。△图5膝关节伸肌△表1膝关节的伸肌及其神经供应(2)膝关节的屈曲运动:膝关节由伸直位开始屈曲时,先由腘肌牵拉胫骨内旋或股骨外旋,此时股骨内髁连同内侧半月板前移,使膝先纠...

2024年旗舰扫地机器人剁手攻略,石头、科沃斯、追觅大乱斗!

石头和追觅在清洁中，如果遇到液体重污会自动识别，然后在这个区域内深度清洁并复拖，复拖结束回洗拖布，然后再继续清洁任务。我从来不否定双旋圆拖布的清洁能力，但是在深度清洁中扫地机器人的拖布其实是一直处于比较脏的状态，污渍少肯定没问题，如果污渍量大的话，那大概率是拖布把多余污渍摸匀的状态（从上往下...

一分钟教你用好羽毛球内旋与外旋!

内旋挥拍指前臂向内转动带动球拍旋转击球。在正手范围内,内旋挥拍击球具有很强的杀伤力。在反手击球时外旋前也都会先向内旋,以增大加速过程。练习方法﹣肘关节向前正对球网﹣手臂拉伸,快速向前内旋转至手背冲脸击球。手腕在击球过程中随手背弯曲。注意事项通过前臂和髋部的转动带动肘关节向前,同时重心后仰。...

脚是全身疾病“显示器”,脚上有这些表现,你要注意了!

足内旋坐下,双腿抬起与身体呈90度,膝盖绷直,两个脚尖并在一起,行内八字,两侧韧带会有种牵拉感,至少坚持5秒以上。03足外旋坐下,双腿抬起与身体呈90度,膝盖绷直,两个脚跟并在一起,做外八字,后边会有一种很勒的感觉,感到酸胀为宜。04对足跟脚跟对脚跟成为“一”字,尽量让大腿往外撇,做的时候身...

你的“肩袖”还好吗?教你如何鉴别肩周炎和肩袖损伤

5、肩关节外旋训练双脚与髋同宽,自然站立,将弹力带一端固定,患侧手持弹力带的另一端,做肩关节外旋,注意肩关节不要外展代偿。训练要求:每组4次,每天三组,一周练习5-6天。6、手臂内旋仰卧位,肩关节外展90°,肘关节屈曲90°,做肩关节内外旋,尽量让每次下降在床上。训练要求:每组10次,每天2组,一周练习...

无人机动力系统中无刷电机的工作原理和测试方法

因此，内旋桨在高速时运行最好，但产生的扭矩较小，而外旋桨在较大的螺旋桨上效果最好，因为它们可以输出更大的扭矩，但以较慢的速度旋转(www.e993.com)2024年11月15日。无人机行业的应用根据上述原理，eVTOL因为需要高扭矩而会选择外转子来提供垂直拉力，而内转子常应用于需要提供高转速用以水平运动的喷气式涵道螺旋桨飞机或固定翼飞机。我们...

跑步中的“黄金技术”!别说这个部位你找不到

使大腿在髋关节处内收的肌肉:股薄肌、耻骨肌、短收肌、长收肌、大收肌。使大腿在髋关节处内旋的肌肉:臀中肌、臀小肌、耻骨肌、大收肌、阔筋膜张肌、半腱肌、缝匠肌。使大腿在髋关节处外旋的肌肉:臀大肌、臀中肌、髂腰肌、梨状肌、闭孔内肌、闭孔外肌。

肩膀痛不一定是肩周炎,还有可能是这个原因!

肩关节外旋功能检查:检查冈下肌与小圆肌损伤。冈下肌与小圆肌功能类似,主要用于控制肩关节内收及外旋。肩关节内旋功能检查:检查肩胛下肌损伤。肩胛下肌的作用主要是控制肩关节内收、内旋及后伸。在肩袖损伤的诊断过程中,X线检查是必备的检查项目,肩关节X线片(正位、轴位、冈上肌开口位)能显示肩峰形态、肩峰...

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肩袖肌群指的是冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和小圆肌,这些肌肉共同作用于肩关节,使其可以在各个角度运动的同时保持稳定性。而外旋肌群,也就是冈下肌和小圆肌,是肩关节外旋力量主要的来源,而外旋的肌力本身,也是维持肩峰下区域稳定性的重点。不幸的是,冈下肌和小圆肌的存在感太低了,很多肌肉练得很大的人,都...

【科普】小小弹力带,助你稳肩带_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

5.肩关节内收练习双手握住弹力带两端,躯干保持正直,手臂向身体方向收回到最大角度,直到感觉肩部肌肉有拉伸感,再慢慢还原。这个动作可以锻炼肩部内侧的肌肉。6.肩关节内旋练习双手握住弹力带两端,躯干保持正直,上臂贴近身体,然后前臂做内旋转动作。这个练习有助于增强肩部肌肉的协调性和稳定性。