三色藜麦、有机四色小米、青稞米……多吃五谷杂粮,健康营养!
三色糙米,指的是糙米、黑米、红米,经过配比组合而成,营养更加丰富均衡。其中红米米粒修长,色泽偏红色、褐色,带有糯性,闻之谷物香气浓郁,和黑米口感类似。这款三色糙米,脂肪含量为2.1g/100g,而且大部分为不饱和脂肪,低脂健康。且这3款米,均只经过脱壳处理,几乎保留了谷粒原本的营养,含有丰富膳食纤维、维生素、...
比大米营养的七色糙米!9种谷物混搭,软糯清香,好吃不怕胖!
主料是糙米,配料是红米、黑米、血糯米、荞麦米、青稞米、燕麦米组合而成的,科学配比。打开网易新闻查看精彩图片既有大米软糯香甜的口感,还有各种杂粮交融在一起的自然谷香。饭一端上来,就先被它的颜值种草!一粒粒糙米像爆米花似的爆开,露出嫩芯,还有几颗灿黄的豆子点缀。打开网易新闻查看精彩图片吃...
营养学会评出的十好谷物!全麦粉、糙米哪个更营养?
但糙米不好煮,要提前泡两小时,而且用压力锅煮是最好的,易煮熟、软烂好消化。3燕麦自我介绍:不管是椭圆身材还是瘦片身材,我的蛋白质、脂肪和膳食纤维远高于其他谷物。还有,我区别于其他同胞最大的特点就是有β-葡聚糖,如果你吃进去,消化较慢,饱腹感强,而且我还具有低血糖生成指数、低血糖负荷等特征,很适合...
国家食药监总局抽检薯类和膨化食品65批次样品 不合格2批次
根据食品安全国家标准,个别项目不合格,其产品即判定为不合格产品。不合格产品情况为:黑龙江远大群力购物中心有限公司销售的标称北京永嘉商贸有限公司经销的墨西哥少女玉米片(餐厅口味,原产国:美国),过氧化值(以脂肪计)检出值为0.48g/100g,比国家标准规定(不超过0.25g/100g)高出92.0%。初检机构为哈尔滨市产品质量监督...
这样吃,才是享受人生
里面包含了糙米、黑米、红米、燕麦米、血糯米、青稞米、荞麦米,几乎你能想到的所有“糙米”都在里面。还添加了黄豌豆片,以及营养密度很高的鹰嘴豆片。用它焖米饭,不用自己费心搭配,就可以一次性满足膳食宝塔要求中,对全谷物和杂豆的双摄入。不只可以焖饭,还可以煮粥、打米糊,方便又营养,全家都能吃!
注意!减肥不吃主食,或致大脑功能衰退!还有这些危害
比如鹰嘴豆、红豆、绿豆、燕麦米、荞麦米、青稞米、糙米、黑米、红薯、紫薯、马铃薯、莲藕等食物(www.e993.com)2024年9月7日。可以在做米饭的时候,将1/3~1/2的大米替换为杂粮或杂豆,也可以将薯类切块后放入,做成杂粮杂豆饭。吃多少主食更合适?根据《中国居民膳食指南》中的建议,谷类食物每天要吃到200~300克,其中全谷物和杂豆为50~150...
食品专家:全谷物好吃是第一位的,其次是够量
我的全谷物主食研发从糙米到黑米,再到发芽糙米和青稞米等,从慢糖米/米饭到慢糖馒头/面包以及它们的预拌粉等,我们团队用了10年时间构建了慢(生)糖健康主食技术研发、工程化、产业化创新体系。”李永富说。《一种高血糖人群专用米的生产方法》《一种好吃易煮黑米的制备方法》《一种易煮发芽糙米的生产方法》《一...
【护健甄选】不吃主食的9个“副作用”!危害竟然这么大!
减肥期间最推荐吃的是既能饱腹、GI又不是很高的食物,最适合的就是全谷物和薯类食物。比如鹰嘴豆、红豆、绿豆、燕麦米、荞麦米、青稞米、糙米、黑米、红薯、紫薯、马铃薯、莲藕等食物。可以在做米饭的时候,将1/3~1/2的大米替换为杂粮或杂豆,也可以将薯类切块后放入,做成杂粮杂豆饭。
天冷了,有钱没钱都建议多吃“6种谷物”,养胃养身,越吃越健康
青稞米煮熟成饭之后口感特别Q弹,比高粱米好吃太多了,而且青稞米中蕴含的膳食纤维含量非常高,而且低糖低GI,是一种非常天然的健康谷物。第6种:红米、黑米、紫米、糙米等各种有色谷物这几种带有特殊米色的谷物,其所含营养丰富,均含多种人体需要的氨基酸、维生素类、植物蛋白、膳食纤维、淀粉类等物质,平常多吃这类...
杂粮营养但不好吃?试一试这个红薯杂粮饭,低脂高蛋白营养均衡
所需食材:泰国香米200克,小米50克,糙米50克,黑米50克,燕麦50克,青稞50克,高粱米50克,红枣10颗,红薯1个,食用油2克。制作步骤:1、先将所有的食材都备好,都是杂粮,大家在家里面最好可以备一点杂粮在家里,煮饭的时候就可以放一点,都是对身体好的,尤其是家里面有高血糖,胆固醇等患者的人。这里面要...