3种时令水果,吃对既能满足味蕾!又对健康有益!看看有你喜欢吃的吗~

柑橘类水果是一个品种繁多的大家族,包括橘子、橙子、柚子等。它们营养价值丰富,虽然其维生素C含量不及冬枣,但在水果中依然处于领先地位。此外,柑橘类水果,尤其是颜色较深的品种,富含胡萝卜素,这种物质能在人体内转化为维生素A。同时,它们还含有柠檬酸、膳食纤维和果胶,对人体有多种益处。适量食用橘子不会上火,...

橙子和柑子有什么区别?它们和苹果比起来哪个营养价值高?

橙子和柑子有什么区别?它们和苹果比起来哪个营养价值高?2023年12月10日12:46新浪网作者素菜大全v举报缩小字体放大字体收藏微博微信分享VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有...

橙子和柑子有什么区别?它们和苹果比起来哪个营养价值高?

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喜欢吃橙子的人,橙子的营养价值,夏天适当吃橙子的6个好处

从现代营养学的角度看,橙子含有丰富多样的营养成分,包括但不仅限于维生素C、β-胡萝卜素、柠檬酸、维生素A、维生素B族、以及一部分烯类、醇类、和醛类等物质。此外,橙子里还含有镁,锌,钙,铁,磷,钾等矿物质元素和无机盐,以及纤维素和果胶。关于吃橙子的养生价值,至少有如下这几个方面:1、消食,去油腻:吃...

小青柑的特点与功效:区别、作用解析

总的醇厚来说,小青柑具有果皮青翠艳、果肉酸甜可口、清香味浓、富含维生素C和类黄酮物质等优点。它既是一种美味可口的功效水果,也是一种健营养的茶叶选择。无论是作为零食还是加入到菜肴中烹饪,小青柑都能给人带来愉悦的了解味觉体验。无论是外观还是口感,小青柑都是一种非常特别的它的水果,深受人们的清醇喜爱。

又到了吃橘子、柑和橙子的季节,你知道它们都有哪些健康功效吗?

中医认为,柑味甘酸、性凉,入脾、胃、膀胱经,有理气化痰、生津止渴、润燥和胃、利尿醒酒的功效(www.e993.com)2024年11月27日。柑中的陈皮苷等有强化毛细血管弹性的作用,高血压和肥胖患者食之非常有益。柑皮含有橙皮苷、川陈皮素和挥发油等,因功同陈皮而被称为“广陈皮”。用柑皮煎水代茶频饮,有清咽利喉的功效。

选择水果的“黄金”营养指标,你知道吗?

*指基于《中国膳食营养素推荐摄入量》的不同性别、30~50岁轻体力劳动者（检测数据来源：北京市营养源研究所有限公司，2023；复达检测集团，2023）结果显示，从营养充足率的角度来看，奇异果（黄心）、草莓、奇异果（绿心）与柠檬均属于营养充足率较高的水果。从营养素密度的角度看，草莓、柠檬、奇异果（黄心）与...

这种水果维生素 C 含量是橙子的近 8 倍!被誉为便秘人士的“救星”!

结果显示:这9个品种中,维生素C含量最低的是甜种,含量为98.3mg/100g;最高的是饼甘,含量为267.7mg/100g,这含量是橙子的近8倍呢。不同品种油柑的维生素C含量油柑品种维生素C(mg/100g)特甜132.7TZ1166.7BLG1144.6兰丰1号...

奇异果和猕猴桃,提子和葡萄…到底是不是同一种水果,哪个更营养?

它们虽然同属一类,但在营养价值上还是各有偏重:①橙子,舒缓疲劳。其中的钾、锰含量算是佼佼者。而钾能保持神经、肌肉的兴奋性;锰参与乳酸代谢,能帮助消除运动后的肌肉酸痛。②橘子,明眸美肤。橘子是胡萝卜素含量最高的柑橘类水果。胡萝卜素被人体吸收后,可以在体内转化为维生素A,有助于维持视力、抗氧化、护皮...

富含维C的12道美食,增强免疫,营养解馋,保姆级菜谱攻略

日常属性:清新健康用量:橙子1个,柚子适量,草莓适量,蜂蜜、柠檬汁适量步骤:橙子、柚子剥皮切片,草莓洗净切片。将所有水果放入碗中,加入蜂蜜和柠檬汁拌匀。烹饪技巧腌制:在烹饪肉类前进行适当的腌制,可以增加食物的风味和嫩度。焯水:对于蔬菜,焯水可以去除草酸和异味,保留更多的营养素。