老中医无意曝光:了解这9个关于失眠的问题,或许益你不浅

2、瘀血内阻的人,睡眠时间短,脸上容易长斑,皮肤不好,容易偏头痛;3、气血不足的人,半夜容易醒,尤其容易感冒,咳嗽,体质虚弱;4、脾气暴躁的人很难进入深度睡眠。脾气很粗暴,头发很容易掉下来;5、脾胃不和的人,在睡不好的时候会醒过来,吃点什么会觉得膨胀,大便不舒服;6、心胆气虚的人,梦很多,容易做恶梦...

睡眠很重要!每天少睡1个小时,这些健康隐患将会影响身心!

每天少睡一个小时,可能导致免疫系统功能下降,增加感染和生病的风险。研究发现,睡眠不足的人更容易感冒或患上其他疾病。3.增加心血管疾病风险充足的睡眠有助于维持心脏健康。缺乏睡眠会导致血压升高、心率不规律等问题,长期如此,心血管疾病的风险显著增加。4.影响体重管理睡眠不足会干扰激素的平衡,增加食欲,导致...

不可忽视的健康隐患——睡眠障碍

长期睡眠障碍会导致免疫系统功能下降,增加患感冒等疾病的风险。同时,它还与高血压病、糖尿病、冠心病等慢性疾病的发生密切相关。此外,睡眠障碍还可能影响内分泌系统的正常功能,导致肥胖、代谢综合征等问题。影响心理健康。睡眠障碍会加剧焦虑、抑郁等负面情绪,形成恶性循环。长期睡眠不足会导致注意力不集中、记忆力减退...

立冬将至,提醒中老年人:三不吃、三不露、三不睡,祖宗习俗莫忘

冬季,如果颈部暴露在外,易受风寒侵袭,导致颈部僵硬、头痛、感冒等症状。因此,出门时应佩戴围巾或高领衣物,确保颈部温暖,减少感冒风险。三、三不睡1.不带情绪入睡。情绪的稳定对睡眠质量有着直接的影响。立冬后,夜长日短,人们容易因天气寒冷、日照减少而感到情绪低落或焦虑。带着负面情绪入睡,不仅会影响睡眠质量...

现代人类,真的可以把睡眠“进化”掉吗?

对于现代人来说,睡个好觉好像变成了一件越来越困难的事情?从妍珍凌晨2点空腹跳绳,到演员金智媛因为偶尔睡了6小时被称为“瞌睡虫”,“韩国人已经把睡眠进化掉了”的梗广为流传。其实,亚洲人整体的睡眠时间变得越来越少。娱乐圈明星每天睡两三个小时已经不是新鲜事,我们身边也一定会有天生的“工作狂”和斜杠青年...

为什么很多年轻人身体不如老一辈?研究发现:抗衰抗癌老一辈更有优势

一个人的心态很重要,心情舒畅了,吃饭就香了,睡得也香了,人愿意动了,精神头好了,看着也就年轻健康了(www.e993.com)2024年11月7日。2022年《衰老》杂志发布的一项研究显示,孤独、恐惧、抑郁等负面情绪对衰老具有显著加速作用,可使生理年龄变老近20个月,比抽烟的危害还大。⑨最后,千万别把年龄当优势,年轻从来不是资本,健康才是!

阴虚肺热容易感冒吗

阴虚肺热状态下的患者,在受到风寒、风热等外邪侵袭时,也可能会出现感冒的症状,但相较于正常人来说,其症状通常更为严重,并且恢复时间更长。针对阴虚肺热体质的人群,建议平时注意饮食调理,避免辛辣刺激性食物,保持充足睡眠,有助于改善体质,减少感冒的发生。

“聪明药”能让人“更聪明”?高考安全用药指南速看

过于劳累、睡眠时间不足,很容易使得考生自身免疫力下降,更容易患上感冒。复方阿司匹林含有兴奋成分,白天可服用,晚上不可服用,以免影响休息。严禁服用含有抗过敏成分(如氯苯那敏、苯海拉明等)的复方感冒药物。这些药物可引起考生第二天嗜睡或注意力不集中,严重影响正常水平的发挥。

入夏后感冒频发?学会这些帮助提升免疫力

这些病毒通过空气飞沫传播,当人体接触到被病毒污染的空气或物品后,就有可能感染上感冒。而初夏,气温和湿度的变化会导致人体的免疫功能下降,使得我们更容易受到感冒病毒的侵袭。从中医的角度来看,气候变化导致机体适应性下降,卫外功能减退,从而容易感冒。提升免疫力的方法...

“感冒”反复发作 可能是鼻子过敏

据介绍,过敏性鼻炎常见症状为眼鼻发痒、眼睛发红、流泪、鼻堵、流清涕、打喷嚏等。不过,过敏性鼻炎患者有很多是不典型症状,极易被忽视或误诊。若不及时治疗,还可能发展为支气管哮喘、过敏性咽喉炎、睡眠呼吸暂停综合征等疾病。那么,如何分辨是感冒还是过敏性鼻炎,可以看三点——...