提醒:中老年人,建议少吃5种家常菜,吃得越多,血糖越难控制?

番茄炒蛋虽然看似健康，但番茄中含有的果糖和葡萄糖会影响血糖水平。李明建议可以适当减少番茄的用量，或者用西兰花等低糖蔬菜代替部分番茄。炒土豆丝是很多人喜欢的家常菜，但土豆富含淀粉，会迅速转化为葡萄糖。李明建议可以选择红薯或南瓜等含有更多复合碳水化合物的食材代替。最后是炸酱面。面食本身就含有大量碳水化合...

糖尿病两餐多吃这6款菜品,越吃血糖越好!

二、色香味俱佳的番茄炒蛋番茄的酸甜与鸡蛋的鲜香相互融合,让人回味无穷。这道菜不仅营养丰富,还能提供稳定的能量来源,有助于维持血糖水平的稳定。三、是营养丰富的清蒸鱼鱼肉富含蛋白质和多种微量元素,对身体健康大有裨益。清蒸的烹饪方式能够最大程度地保留鱼肉的鲜美,同时避免过多的油脂摄入,对血糖的控制十分...

每周吃鸡蛋超过这个量,糖尿病、高血压风险真的会降低!_澎湃号...

番茄蘑菇炒蛋:材料:番茄、蘑菇、鸡蛋、盐、油。做法:将番茄和蘑菇切碎备用。在平底锅中加入油,将打散的鸡蛋液倒入锅中,炒至半熟后加入番茄和蘑菇继续翻炒。最后加入适量的盐调味即可。红薯燕麦鸡蛋粥:材料:红薯、燕麦片、牛奶、鸡蛋。做法:将红薯洗净切成小块,煮熟后加入燕麦片和牛奶中,再倒入鸡蛋液,煮至...

每周吃5个鸡蛋糖尿病高血压风险降低

每周吃5个鸡蛋糖尿病高血压风险降低转自:中国科协鸡蛋恐怕是我们在日常饮食中最常吃的食物之一了。煎鸡蛋、蒸蛋羹、蛋炒饭、番茄炒蛋、青椒炒蛋、蛋炒虾仁等等,都是鸡蛋做的美食。??此前已有多项研究表明,吃鸡蛋对身体带来的好处。??最近,又有一个新的研究#每周吃5个鸡蛋糖尿病高血压风险降低#冲...

番茄:低糖食物的双刃剑—— 控制餐后血糖的关键在于烹饪方式

高脂搭配:番茄炒蛋或番茄炖牛腩虽然番茄自身低糖,但当它与高脂肪食物如鸡蛋、牛肉等一同烹饪时,可能会间接影响血糖控制。高脂肪食物消化较慢,延长了胃排空时间,使得食物中的碳水化合物逐渐释放并转化为葡萄糖,进入血液的过程变缓。这虽然短期内可能不会造成血糖急剧升高,但餐后几小时内的血糖反应可能会比预期更高...

哪些菜肴是加糖“刺客”?控糖减肥的人要小心了

这些高糖菜肴你也经常吃吗?1.当下最受欢迎的菜,大多数都是要加不少糖的(www.e993.com)2024年12月19日。糖醋排骨、糖醋里脊、鱼香肉丝、宫保鸡丁、糖醋鱼、可乐鸡、红烧肉、咕咾肉、荔枝肉、西湖醋鱼、番茄炒蛋、烧茄子、照烧鸡排、泰式鸡丸、奥尔良烤翅……总有一款是你喜欢的。

夏天吃饭,建议中老年:多吃这4菜,解暑又开胃,轻松过夏天

在烹制番茄炒蛋时,可以先将鸡蛋打散炒熟备用。接着,将番茄洗净切块,放入锅中翻炒至出汁。然后,将炒熟的鸡蛋倒入锅中与番茄一起翻炒,加入适量的盐和糖调味即可。这道菜色彩鲜艳、酸甜可口、营养丰富,是夏季餐桌上的一道美味佳肴。四、蒜蓉蒸丝瓜丝瓜是夏季的时令蔬菜之一,它口感嫩滑、营养丰富、具有清热解毒的...

夏天晚餐新选择!这些菜不仅清肠胃,还能助你一夜好眠

番茄炒蛋是一道家常菜,它的口感鲜美多汁,营养丰富。番茄中含有丰富的维生素C和番茄红素等抗氧化物质,有助于提高免疫力和预防心血管疾病。鸡蛋则是优质蛋白质的来源,能够提供人体所需的氨基酸和矿物质。将番茄切块与打散的鸡蛋一起翻炒至熟透即可食用。这道菜既美味又健康,是夏日晚餐的好选择。

食物升糖指数排行榜、嘌呤排行榜!照着吃,减少高血糖、痛风!转给你...

对桃毛过敏可以削皮吃。不要随便吃桃仁,小心中毒。2苹果升糖指数GI=36最好洗干净带皮吃,果皮中也含丰富的果胶和抗氧化物质,有利于控制血糖。3枣升糖指数GI=42水果中的维生素C之王,但热量高,一天吃几颗就够了。4葡萄升糖指数GI=43...

餐桌上的“高油陷阱”很多人不知道,这些蔬菜竟然是增肥利器!

所以能整块吃,还是整块吃最好。这4种家常菜,看着素却比肉还肥此外,其实还有不少素菜,因烹饪方式不对,经常吃会让血脂更高!1番茄炒蛋要把鸡蛋炒得蓬松,就要多放油,再加上炒番茄时很多人还会再放一次油,两次放油,本身热量就已经超标了,而且番茄炒鸡蛋,常以甜压咸。400g西红柿要吃出甜口,至少还要放入...