低密度脂蛋白胆固醇高,天天吃素就能降下来?看看饮食的正确建议

很多人认为,低密度脂蛋白胆固醇高,天天吃素就能降下来?事实是这样吗?然而并没有大家想象中那么简单,并且还有的人吃素的方式不正确。首先,大家要清楚的是只吃素并不难降血脂。一方面是因为部分素食同样是高脂肪的存在,如素饼、素肉、酥饼、蛋糕点心等等,虽然没有肉,可热量较高,机体摄入后,会增加机体代谢的负担,...

吃鸡蛋时扔掉蛋黄有预防高血脂的作用吗?

2022年,北京大学团队开展的研究发现:适量摄入鸡蛋(约每天1个),血液中的有益蛋白和高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)的含量会更高;而有害蛋白和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)会更少,因此对心血管起到保护作用。2023年,美国波士顿大学研究团队在《Nutrients》上发表的研究显示:每周摄入≥5个鸡蛋,患2型糖尿病和...

一个月吃720个鸡蛋,胆固醇不升反降?

“鸡蛋虽好，但由于含有较高的蛋白质和胆固醇、一定量的脂肪，过量食用会引起肾脏负担过重、脂肪摄入量超标等，所以一天最好不要超过3个。”作为国家注册营养师，何晓琴表示，膳食科学提倡食物多样化，日常我们除了鸡蛋，还应合理搭配食用蔬菜、肉类、奶制品、豆制品等，蛋白质等元素须有多种来源，才能做到膳食均衡。血...

一天吃几个鸡蛋好?血脂偏高还能吃鸡蛋吗?一文告诉你答案

对于本身存在高脂血症、高胆固醇血症的人,也是可以适量吃鸡蛋的,但是要限制。《成人高脂血症食养指南(2023年版)》建议,高脂血症每日胆固醇应少于300毫克,高胆固醇血症,每日胆固醇应少于200毫克。《中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南》也推荐可以适当吃鸡蛋,如果是高血脂的人,可以一周3～5个。不同人群...

1月猛吃720个鸡蛋?哈佛医学生用自己做试验发现胆固醇不升反降20%

为了防止高血脂的发生,一直以来有声音说,“鸡蛋中蛋黄的胆固醇含量很高,不建议多吃”。因此,生活中很多人都对蛋黄“避而远之”,甚至在吃鸡蛋时会把蛋黄扔掉,而选择只吃鸡蛋白。但NickNorwitz不信邪,他认为“胆固醇水平并不会因为猛猛吃鸡蛋而变化”。事实上,现有研究大多基于“每天只吃一个蛋”的情况,但没...

晨起后有这5个表现,你的血脂可能高了

高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C):正常值:0.9mmol/L～2mmol/L低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C):正常值:0～3.4mmol/L这4个指标有一项及以上异常,即为血脂异常(www.e993.com)2024年11月11日。不过需要注意的是,高密度脂蛋白胆固醇是“好胆固醇”,它处于正常范围内或略高于正常范围,人体不易长斑块。

最好少吃!这五类食物可能让胆固醇“直线上升”

以及高密度脂蛋白胆固醇偏低都属于血脂异常,应该及时就医以下这几种食物让胆固醇“直线上升”最好少吃!这五类食物要少吃一般来说,动物性食物中普遍含有胆固醇,植物性食物中则普遍不含有胆固醇。以下这几种食物让胆固醇“直线上升”,最好少吃!1.蛋黄类——鹅蛋黄、鸡蛋黄、鸭蛋黄...

哈佛医学生一个月吃720个鸡蛋:胆固醇不升反降惊呆专家

近年来,多个研究已经证明蛋黄并不一定是高胆固醇的罪魁祸首。例如,PROSPERITY试验调查了12个鸡蛋与较少鸡蛋摄入对血液中高密度脂蛋白(HDL,即“好”胆固醇)和低密度脂蛋白的影响。结果显示,每周摄入12个鸡蛋对于心血管疾病高风险患者并未对血液胆固醇产生显著不良影响,甚至在65岁以上和患有糖尿病的患者中观...

网传低密度脂蛋白胆固醇低会老年痴呆,这是谣言!血脂高有何危害

血脂高引起动脉粥样硬化。血脂高尤其是低密度脂蛋白胆固醇升高,会在动脉壁上沉积,形成动脉粥样硬化,最终导致动脉变硬和狭窄,引起血流受阻,导致心脏和大脑等供血不足。如果发生在冠状动脉,会诱发严重的心肌缺血,出现心绞痛和心肌梗死。高脂血症也会增加动脉壁脆性,引起脑血管破裂,导致出血性中风。

低密度脂蛋白胆固醇指标已达标,他汀还要继续吃吗?

很多药物跟吃饭一样,吃了能管一段时间,时间过了效果就没有了。比如吃他汀降低低密度脂蛋白胆固醇,如果不坚持服药,则停药之后血脂还会升高责任编辑:许珈+11收藏特别声明本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布,仅代表该作者或机构观点,不代表澎湃新闻的观点或立场,澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号...