秋季润燥就吃这3样,清肠祛火,健康过秋天

(3)[v1o.touliandata)如果喜欢汤汁稍多,可以在步骤6加入少量清水焖炒片刻。菠萝炒鸭将菠萝的酸甜与鸭肉的鲜香相结合,既开胃又能帮助消化,清新爽口。豇豆五花肉则通过搭配富含纤维的豇豆和鲜美的五花肉,既能提供充足的营养,又有助于润肠通便。最后,肉沫小白菜是一道营养均衡的家常菜,白菜的清爽与肉沫的鲜...

今日健康 | 能抗氧化、控血压、护肠道……这种蔬菜你吃过吗?

平时增加一些羽衣甘蓝的摄入,能帮我们补充更多的膳食纤维,既能增强饱腹感,也能促进胃肠蠕动,保护肠道健康。2.维生素C羽衣甘蓝的维生素C含量为63毫克/100克,这个量比同为十字花科蔬菜的西兰花还高,更是大白菜的1.7倍。还有的文献显示,其维生素C含量高达150~200毫克/100克。虽然烹调后会有损失,但赢在含量高,在...

【健康头条】这种超宝藏“深色蔬菜”,能改善便秘、补钙、护眼

紫苏叶的膳食纤维含量高达7.3克/100克,这比我们常吃的大白菜、小白菜、芹菜、韭菜等都高很多。吃50克紫苏叶摄入的膳食纤维可以满足一般人群每天最低需求量的近15%,充足膳食纤维的摄入对预防便秘和改善肠道健康十分有益。2钙紫苏叶虽然是一种绿叶菜,但它的钙含量相当可观,高达230毫克/100克,这含量是高钙饮品...

它是肠道的“推粪机”,隔天吃一次,便秘解决了,小肚腩也不见了

要想把小肚腩减掉，平常饮食里，咱得吃些能润肠通便、清肠刮油、促消化的食物，还得多喝水、多运动，养成好的生活习惯，咱身体才会更健康呢。今儿个老胡给大伙介绍的这种蔬菜，被称作肠道的“推粪机”，今年菜市场才卖5毛1斤，就是冬天咱吃得最多的“大白菜”。大白菜在冬天那可是最好吃的菜，尤其是打过...

能抗氧化、控血压、护肠道……这种蔬菜你吃过吗?

平时增加一些羽衣甘蓝的摄入,能帮我们补充更多的膳食纤维,既能增强饱腹感,也能促进胃肠蠕动,保护肠道健康。2.维生素C羽衣甘蓝的维生素C含量为63毫克/100克,这个量比同为十字花科蔬菜的西兰花还高,更是大白菜的1.7倍。还有的文献显示,其维生素C含量高达150~200毫克/100克。虽然烹调后会有损失,但赢在含量高,在...

常吃十大碱性食物!想长胖都没机会!

圆白菜:维生素的宝库,肠胃的蠕动者圆白菜,这个看似普通的蔬菜,其实隐藏着大大的营养秘密(www.e993.com)2024年11月5日。它富含维生素C和纤维素,有助于促进肠胃蠕动,帮助排毒。每当我手捧一颗圆白菜时,都能感受到那份来自大自然的清新和滋养。我喜欢将圆白菜切成丝状,搭配一些酱料和配菜凉拌食用,那清爽的口感和丰富的营养总能让我满足饥饿的小...

这种超宝藏“深色蔬菜”,能改善便秘、补钙、护眼……谁不知道亏大了

紫苏叶的膳食纤维含量高达7.3克/100克[3],这比我们常吃的大白菜、小白菜、芹菜、韭菜等都高很多。吃50克紫苏叶摄入的膳食纤维可以满足一般人群每天最低需求量的近15%,充足膳食纤维的摄入对预防便秘和改善肠道健康十分有益。图:10克紫苏叶(每个只有掌心大小)自己拍的...

水煮大白菜清肠减肥法可以瘦吗

核心提示:水煮大白菜清肠减肥法可以在短时间内帮助减轻体重,但是不能长期维持理想体重。水煮大白菜清肠减肥法可以在短时间内帮助减轻体重,但是不能长期维持理想体重。水煮大白菜清肠减肥法通过限制食物种类和总热量摄入来实现短期减重效果。这种饮食方式减少了高脂肪、高糖分食物的摄入,使体内储存的脂肪得到消耗。然而,...

冬天,多吃“冬补至尊菜”,鲜嫩营养,随手一炒,润燥清肠不上火

扩展:为了确保牛肚的口感,炒的时间不宜过长;白菜叶最好用手撕,吃着比较鲜美,白菜帮要切成薄片,否则不容易炖烂。如果喜欢有点汤汁的味道,可以加小半碗清水,如果喜欢汤汁少一点的,也可以不加水。结语冬天多吃“冬补至尊菜”——白菜,不仅可以提供丰富的营养,还有润肠通便、减肥瘦身、美容养颜、健脾开胃、增强免疫...

白菜上的黑点到底是什么?这种白菜还能吃吗?烟台医大胃肠医院专家答

很多人应该不知道,白菜能够保护肠胃,因为白菜中含有丰富的维生素U,这个物质又称氯化甲硫氨基酸,这是一种抗溃疡剂,常用于治疗胃溃疡和十二指肠溃疡,因此常吃白菜对这类患者有一定的食疗作用。4、减肥秋冬季节食用的肉类等食物脂肪含量都比较高,白菜有助于加快身体的新陈代谢,白菜中含有的植物纤维、果胶和维生素等,...