经常睡不着?松江区精神卫生中心开设专病门诊

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考试前紧张得睡不着……我该怎么办?|青听

他们不易被情绪洪流裹挟,而是能以淡然处之,甚至安抚他人。他们总有一种神奇的力量,让人相信眼下的混沌只是暂时,生活终将重回正轨。02“我和焦虑共存”小昱常说自己是“易焦虑体质”,但他不曾想到,当年那个期中考前夜都会紧张得睡不着的少年,已然成长为独当一面的大人。大一时,小昱只抱着“试一试”的心态,...

教抑郁的孩子学会自嘲,这是一种非常有效的缓解焦虑的技巧

相反,如果我们放下对睡不着问题的关注,不去在乎自己几点睡,这时候我们反而就更容易入睡了。这是为什么呢?原因很简单,因为我们的关注会给我们与之相关的思想注入能量,反而会让这个思想更强大,自然由此产生的负能量也就越多,焦虑也就越严重。当你晚上很晚但是还没入睡时,如果你这时候为自己没有入睡而特别焦虑,...

长期失眠睡不着,睡前喝一杯

失眠会导致精神不济,工作效率下降、易烦易怒、情绪不稳定、黑眼圈。失眠会导致焦虑、皮肤暗黄、色斑、脱发、血压、等为了解决失眠大家都选择过什么办法呢?很多人一开始失眠的时候总觉得没什么大事,随便吃点安眠药就行了,可没想到一旦开始就没有结束,长期服用会产生依赖除了服用安眠药之外,很多人还会去看精神科...

一晚上失眠睡不着是什么原因

核心提示:一晚上失眠睡不着可能是压力过大、睡前过度兴奋、焦虑症、抑郁症、神经衰弱等原因导致的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,以便获得适当的诊断和治疗。1.压力过大当个体处于压力过大的状态时一晚上失眠睡不着可能是压力过大、睡前过度兴奋、焦虑症、抑郁症、神经衰弱等原因导致的,需根据...

星空夜话丨你以为这4个心理状态很糟糕,其实你很健康

事前焦虑睡不着如果你第二天有重要的约会或者活动,前天晚上就入睡困难,感到焦虑,是因为你的精神敏感程度过高(www.e993.com)2024年11月28日。从认知心理学的角度来看,这种焦虑源于我们对即将到来的重要约会或活动的认知。在你的认知加工过程中,大脑会自动启动一系列的认知评估,开始思考这个约会或活动的重要性、可能出现的各种情况以及自己在其中...

台防部长喊睡不着,台军有突发行动,民众焦虑:会开战吗?

台湾大学的教授苑举正甚至预测，这可能会引起一波士兵的退役潮。就在台湾学者赵春山声称“大陆对台湾动武我不感到惊讶”的情况下，邱国正在7日的立法院答询时坦言，从军事角度看，“已接近这一步”，邱强调，他每天都在担忧两岸可能发生的冲突，以及因此带来的睡眠困扰。他的这番话引起了广泛关注，蔡英文及其安全团队...

闭着眼睛睡不着会猝死吗

闭着眼睛睡不着一般不会猝死。闭着眼睛睡不着可能是由于心理压力大、过度劳累等原因导致的生理现象,虽然会对身体健康造成一定影响,但并不会对机体血液循环产生明显的影响,也不会引起血压急剧升高,因此不会出现猝死的情况。但如果患者本身存在严重的器质性疾病,如冠状动脉粥样硬化性心脏病,在这种情况下,即使没有猝死...

没有“立竿见影”,姑娘焦虑得一晚上都睡不着觉

小刘：当天晚上抽完了之后，我醒来看了一眼，一点点变化都没有，一点效果都没有，我当时就焦虑得一晚上都睡不着觉。吸脂这个东西，做完本身就是立马见效的，立竿见影的，因为我身边有很多姐妹都做过吸脂，效果很明显，所以我才会来做吸脂的。小刘提供了术前的照片大腿部分从上到下的围度也就是周长分别是...

世界睡眠日丨别焦虑,偶尔一两个晚上睡不着,并不是失眠

人的一生有三分之一时间是在睡眠中度过的。睡眠可以达到消除疲劳、恢复体力,保护大脑、恢复精力等功效。但近年来,失眠却在困扰着越来越多人,特别是年轻人,存在睡不着、睡不深、睡不够以至于白天易疲惫困乏的典型问题。年轻人压力大、思虑多影响睡眠