一夜不睡,大脑老一岁?补觉能“偿还”睡眠不足的“债”吗?
实际上,长期睡眠不足对身体的伤害是全方位的,它影响着身体的各个层面,不但会使人感到疲惫、困乏,还会增加患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险,损害认知功能、记忆力和免疫系统。而这些损害,很难通过周末/假期多睡会儿就得到补救,就像是调休2个周末凑一个5天“长假”一样,并不会使人更轻松饱满地投入工...
喝了茶睡不着觉熬夜-喝了茶睡不着觉熬夜会猝死吗
茶叶中的鞣酸和多酚物质会***胃酸分泌,容易引起胃灼热或胃肠功能不适,从而影响入睡。4.特殊成分的影响茶叶本身含有很多特殊成分,如茄碱、鞣酸、维生素C等,这些成分对一些人的生理机能可能会产生影响,导致入睡困难。如果你晚上容易熬夜,喝茶睡不着觉,有一些***可以尝试,改善入睡困难的问题:1.时间选...
心脏疼痛晚上睡不着觉怎么回事
核心提示:心脏疼痛晚上睡不着觉可能是由冠状动脉粥样硬化、心肌梗死、胸膜炎、胃食管反流病、肺栓塞等疾病引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,以便进行针对性治疗。心脏疼痛晚上睡不着觉可能是由冠状动脉粥样硬化、心肌梗死、胸膜炎、胃食管反流病、肺栓塞等疾病引起的,需根据具体因素进行针对性...
晚上睡不着 VS 主动熬夜,哪个伤害更大?
这可不是一件好事,会增加神经退行性疾病(如阿尔茨海默病、帕金森病)的风险。02心脏容易“罢工”:夜间是心脏放松休息的宝贵时刻,如果你大半夜一直不睡觉,心脏就得连续高强度工作没办法好好休息,心肌细胞因此变得脆弱,干不了“重活”不说,还容易出现心律失常甚至猝死。03甲状腺寿命减少:经常熬夜或睡眠不足,...
睡眠医学中心“一床难求”!如何睡个好觉?海南医学专家这样建议
第六,别长期熬夜、晚睡,这样会造成第二天的疲乏,对待工作、生活比较疲倦,工作效率和学习效率不高,严重的会引起一些其他的心理疾病,甚至猝死。因此,休息好很重要,只有休息好了,工作状态才会好,学习效率也会好。第七,一个晚上睡不着不要过于焦虑,不要陷入“失眠-焦虑-失眠”的恶性循环。此外,也不要追求必须睡足...
我国成年人失眠发生率高达38.2% 春眠不觉晓,为啥睡不好?
流行病学调查显示,我国有失眠经历的人达45%,而慢性失眠者超过15%;睡眠呼吸暂停综合征患者占4%左右(www.e993.com)2024年9月17日。睡眠障碍可引起心脑血管并发症,是夜间猝死的元凶。此前,中国睡眠研究会等在北京发布《2024中国居民睡眠健康白皮书》。调查研究显示,28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时,64%的人睡眠质量欠佳。研究对象平均睡眠时间为...
春眠不觉晓 我咋睡不好?
胡伟介绍,发作性睡病和平常打盹不一样,一旦发作即使努力克制、力求保持清醒,也会很快入睡,一般持续数分钟。有些人情绪激动或受到刺激,还会全身无力、双膝发软,突然发作性猝倒。“发作性睡病本身并无大碍,一般不会产生其他并发症。”胡伟说,但患者随时随地可能入睡,如在驾车、横穿马路、高空作业等情况下发作,就可能...
教阿尔茨海默病母亲学吞咽:一个女儿为母亲做出的“生死抗争”|以...
“很多家属会去做基因测试,看看自己是不是阿尔茨海默病高风险人群。我不敢去做。如果想得太多的话,晚上就睡不着觉了。”坚持到最后一刻人与人的关系,有时是无法用“公平”二字衡量。驱动照护者不断付出的动机,有时也无法用世俗的观念去解释。如果一定要找到一个原因,阿文说,那就是,她本身就是这样一...
南国智库·调查|睡眠医学中心“一床难求”!如何睡个好觉?海南医学...
第六,别长期熬夜、晚睡,这样会造成第二天的疲乏,对待工作、生活比较疲倦,工作效率和学习效率不高,严重的会引起一些其他的心理疾病,甚至猝死。因此,休息好很重要,只有休息好了,工作状态才会好,学习效率也会好。第七,一个晚上睡不着不要过于焦虑,不要陷入“失眠-焦虑-失眠”的恶性循环。此外,也不要追求必须睡足...
熬夜还能元气满满,韩国人的防猝死套餐
得闲出来饮茶-:年轻人的确容易猝死,不像一些老年人可以建立血管侧支循环,一旦发生急性心梗就容易直接堵死了。刘哼哼你是魔鬼吗:虽然但是,医生推荐哪个牌子的辅酶q10呀,有时候容易心跳快睡不着。哈哈我可真棒:熬夜+不运动,还有救吗?卢医生。蓝凌嗷_:熬夜不运动的就是我。