提醒血糖高的人:想要养胰岛护胰岛,日常可多吃4种菜,多喝2种汤

5.番茄蛋汤番茄蛋汤富含番茄红素、维生素C、蛋白质等营养成分。番茄红素具有抗氧化作用,能降低血糖。番茄蛋汤口感鲜美,适合糖尿病患者食用。6.冬瓜汤冬瓜具有清热、利水、消肿的功效,对糖尿病患者有益。冬瓜汤低热量、低糖分,适合糖尿病患者食用。在日常生活中,糖尿病患者除了注意饮食调理,还可以借助血糖管理助手...

糖尿病友午餐吃对血糖稳一天,方法很实用也简单!

西红柿鸡蛋汤是一道简单易做的汤品,西红柿富含维生素C和番茄红素,有助于抗氧化和降血糖。蔬菜豆腐汤则是一道健康美味的汤品,豆腐提供优质蛋白质,蔬菜提供膳食纤维和维生素,两者搭配,营养均衡。8.膳食纤维小吃:凉拌莴笋片与紫甘蓝沙拉膳食纤维的摄入有助于促进胃肠道蠕动,减少血糖的吸收。凉拌莴笋片是一道清脆可口...

这4种健康零食,营养饱腹、不影响血糖,血糖高的人也可常吃

一些能带皮吃的水果很适合作为加餐,洗净外皮即可,不要削果皮。比如苹果、桃子、李子、小番茄(圣女果)等水果,它们的果皮可以提供额外的膳食纤维,有助于在较长一段时间内维持饱腹感。而且血糖生成指数(GI值)较低,也适合血糖高的人吃。图片来源:123RF带皮的整个水果不仅美味、方便携带,还容易存放,吃的时候也...

夏天喝绿豆汤,是升血糖还是降血糖?早知道早放心,别吃错了

医生表示,高血糖患者也是可以喝绿豆汤的,但是在烹饪绿豆汤的过程中,一定要注意绿豆与水的比例,这两者之间的比例最好是在1:10,绿豆1,清水10。如果绿豆太多,清水太少,会导致绿豆过于黏稠,升糖指数就更高。而清水多一点,绿豆少一点,清水可以稀释绿豆,升糖指数就会降低一点。并且熬绿豆汤的时间也不要过长,时间...

高血糖必备的6道汤,好吃不升糖,稳稳下降到5.0,一周轮着不重样

对糖友来说,饭前喝点汤,可以增加饱腹感,减少正餐的摄入,有利于血糖控制。这6道汤菜简单易操作,血糖高的朋友可以放心吃,好吃不升糖,一周轮着不重样,快快安排起来吧。一、时蔬蘑菇汤食材:白萝卜400克、胡萝卜150克、玉米1个、猴菇丸150克、香菇6朵、海鲜菇50克、清水1300毫升、食盐、白胡椒粉、芝麻油...

吃同样的饭菜,只要调整一下顺序,不仅控血糖还有助减肥?厉害了!

然后再吃肉吃菜,最后再喝两勺汤润润口(www.e993.com)2024年12月19日。大部分人觉得吃饭顺序不重要,还真不是,第一口吃啥,差别真的很大!对于高血压、糖尿病等患者,哪怕只调整吃饭顺序,既能减重,还能降低血压和血糖。国内外有很多学者做过研究,并得出结论:吃饭时,按照菜、肉、主食的顺序进餐,餐后的血糖更平稳,长期坚持还可能有助...

吃饭稍作改变,糖尿病就好转了!控血糖要学会“吃”!

小西红柿(圣女果)中的钾、钙、硒的含量明显高于大西红柿,含糖量也高于大西红柿,不过仍属于低糖水果。④健康时报图5.黄瓜黄瓜的热量低(100克黄瓜仅含15千卡能量),膳食纤维含量高,升糖慢,有利于血糖控制和体重控制。不管糖尿病患者的血糖控制得怎么样,都可以放心吃黄瓜。黄瓜的种类很多,水果黄瓜、秋黄瓜等...

糖尿病友吃饭五大招,轻松降血糖,越吃血糖越好

这碗汤,无需繁复的调料与过多的油脂,简单的西红柿鸡蛋汤、紫菜蛋花汤等,就能起到意想不到的效果。汤水不仅能提前占据胃部空间,减少后续食物的摄入量,还能促进消化液的分泌,帮助食物更好地被消化吸收。更重要的是,汤中的蔬菜富含膳食纤维,有助于延缓主食中碳水化合物的吸收速度,从而平稳餐后血糖。

元宵节到了,解锁5个锦囊妙计,糖尿病人也能吃汤圆,血糖不升高

在煮汤圆时,不妨将汤做成西红柿汤或是蔬菜菌汤,会给你带来不一样的体验和口感。3、注意汤圆烹饪方法糖友们最好是选择煮或蒸的方式,不要用油煎或炸的方式来烹饪汤圆,这样不容易消化,还会增加热量的摄入。4、浅尝辄止通常来说,三个普通大小的汤圆吃下去就等吃了一两米饭,所以如果一餐中吃了汤圆,就应该减...

这种控制血糖的饮食技巧,简单好记,适合大多数人

近些年,糖耐量受损、高血糖、糖尿病等的发病率逐年升高,越来越多的人开始焦虑自己的“血糖”,网上也开始流传各种“控糖饮食小妙招”——比如“吃硬不吃软就能有效控制血糖”。所谓“吃硬不吃软”,指的是优先选择质地相对干硬的食物,少吃质地柔软、糯叽叽的食物。