抗衰老、防疾病……这种富含“植物黄金”的蔬菜你常吃吗?
2020年10月6日 - 澎湃新闻
做法将牛腩洗净,然后在锅中放入葱段、姜片、少许料酒,开锅之后炖50分钟,炖好后将汤水倒出放好;然后用葱爆锅,放入番茄块翻炒;酱汁炒好之后,倒入牛肉汤,炖煮5分钟;放入盐,调味之后就可以出锅。功效牛肉中含有丰富的血红素铁,更易吸收,能增加血氧含量;西红柿富含番茄红素和维生素C,番茄红素能对维生素C...
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从140到94斤的疯狂减肥,她的「暴瘦」经验你看了吗
2021年8月26日 - 网易
午餐,一个全麦面包、鸡肉、沙拉(黄瓜、西红柿);零食,杏仁(无盐)、葡萄干和半杯无脂无糖水果酸奶;晚餐,85克牛肉、牛肉汤、青豆、土豆、洋葱、一个苹果、1杯低脂牛奶。>>营养师评价Dash饮食模式营养均衡,适合减重。但对于部分肠胃功能较弱人群,需适量减少全谷物食物和蔬菜的量,同时注意鱼类食用,富含w-3脂肪...
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糖尿病病人饮食指导
2018年2月4日 - 百家号
二:造成血糖升高的食物(这类食物应该少吃或不吃)粥类:大米粥、小米粥、八宝粥、玉米粥等面食类:面条、面汤、云吞、包子、饺子、方便面等油炸食物:油条、油饼、麻花、点心等汤类:鸡汤、牛肉汤、排骨汤、煲汤等(可以喝没有加淀粉的菜汤)蔬菜类:豆类菜、毛豆、豌豆、蚕豆、土豆、山药、藕等水果类:香蕉、...
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全球8大减脂饮食法,总有一种适合你
2017年12月27日 - 网易
午餐,一个全麦面包、鸡肉、沙拉(黄瓜、西红柿);零食,杏仁(无盐)、葡萄干和半杯无脂无糖水果酸奶;晚餐,85克牛肉、牛肉汤、青豆、土豆、洋葱、一个苹果、1杯低脂牛奶。PhotoviaHealthyLife&Beauty>>营养师评价Dash饮食模式营养均衡,适合减重。但对于部分肠胃功能较弱人群,需适量减少全谷物食物和蔬菜的量...
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