远离感冒难不难?他用亲身经历告诉你

美,能够提高人体的免疫力,还能够抗氧化。家里备点干香菇,没有新鲜的菌菇类的食品可以用它来代替。提倡每日一菇,每天都吃点菇类食品对人体大有益处,尤其像维生素D等在干香菇等菇类中含量比新鲜菇类还要多。6.每天都要吃点豆制品,豆制品基本上都是放在晚餐吃,晚餐基本上不吃荤菜,用豆制品代替高蛋白的食物。

儿童呼吸道感染高发季家庭保健建议

锌元素可以通过适当多吃贝壳类海产品、红肉类、菌菇类食物进行补充,同时核桃等坚果类锌的含量也比较丰富。铁元素广泛存在于动物肝脏、牛肉、猪瘦肉中,并且容易吸收,是人体铁的最佳来源。有些特殊情况的儿童,例如,反复呼吸道感染的儿童,或既往并发肠道、肝脏、肾脏等疾病的儿童,长期挑食偏食导致从膳食中摄入的营养素不...

乐健康 | 收藏!儿童呼吸道感染高发季家庭保健建议

患病期间还可以适当增加。喝水要遵循少量、多次、慢饮的原则,不要等口渴了才喝水。选择白开水,不喝各类含糖的饮料。不用饮料、果汁等送服药物。患病期间胃口差,情绪不好,孩子可能喜欢吃些零食。吃零食和正餐最好间隔1小时以上,睡前不要吃零食。可以选择少量干净卫生、营养价值高的食物作为零食,例如富含维生素、矿...

一周汤谱汇 | 感冒、咳嗽、口臭怎么办?每日靓汤,轻松食疗!

这个汤口感“清、鲜、嫩”,老人、儿童、体虚以及爱好素食者都不妨多喝。材料梅柳肉300克,平菇200克,豆腐1块。烹饪各材料清洗干净;瘦肉切块汆水,然后一起放进汤煲,加入清水1500毫升左右,武火煲滚后,改文火慢熬90分钟,就可以放盐喝靓汤了。周三春天的季节,夏天的温度,这时候暑热的邪气相当旺盛,...

菇类多醣体强身 喝菇菇鸡汤可防感冒

菇类多醣体强身喝菇菇鸡汤可防感冒核心提示:在这个早晚温差大的季节,不妨选择含有多醣体和维生素的香菇、蘑菇、杏鲍菇等菇类煲汤。凉凉的秋天,最适合来一碗热汤,暖胃又强身!适合煲汤的食材很多,在这个早晚温差大的季节,不妨选择含有多醣体和维生素的香菇、蘑菇、杏鲍菇等菇类,增强免疫力、预防感冒。营养师设计...

十种方法让你不吃药也可治感冒

2.喝些汤(www.e993.com)2024年11月16日。体贴的父母在孩子感冒的时候总会熬鸡汤,这是管用的。因为研究发现,鸡汤有助于缓解上呼吸道感染的症状。当然也有一些情感上的慰藉。3.做个大懒虫。这个建议也许有些老套,但是却很管用。要听从来自身体的反应,它不让你锻炼,就不要锻炼;它让你整天卧床休息就要休提一天。休息也是另一个支持机体对...

降温了,孩子多发感冒,推荐6道暖身菜,健脾养胃,提高免疫力

现在菌菇类很有营养,很多人都喜欢将菌菇类食物做成菌菇汤,里面除了有菌菇类还有脆甜的大白菜,可以很好地保存着菌菇的原有鲜味,味道清淡鲜美,并且吃起来特别的暖和。喝汤就喝清淡的汤,并且清淡的汤,无论从取材到制作,总的来说都不是特别的难,大家一定不要错过这道清淡汤。

给爱人和孩子最好的犒劳,只需一碗汤!养胃又滋补

我对煲汤可谓是情有独钟的热爱,因为汤能够暖人心!小时候每当我感冒发烧母亲都会炖各种汤品来给我补身子,所以每次喝汤都会感觉特别幸福心和胃都是暖暖的。汤不仅鲜美好喝,其实配上面条也是一道永恒的美食非常能治愈人心。当爱人深夜还在伏案工作,当孩子深夜还在为备考加班加点,一碗鲜美的汤或面就可以让他们元气满满...

春天,吃大鱼大肉不如吃它,简单快速,补钙质提高免疫力远离感冒

香菇不仅是一种食材,营养价值也十分丰富,被称为“菇中皇后”,是高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物,常吃能提高机体免疫力、延缓衰老、防癌抗癌、降三高等、预防感冒功效。香菇无论怎么吃都很不错,炒菜、炖煮、煲汤等等皆可,且与其它荤菜搭配,能起到提鲜的功效,使得整道菜的口感更加的营养...

杂菌鸡架汤 开胃增强免疫力

杂菌鸡架汤开胃增强免疫力2019年02月25日08:34来源:广州日报推荐:广东省中医院临床营养科主要功效:开胃、增强免疫力。推荐人群:春季气候多变时易感冒人群、便秘人群;春季保健汤水。材料:鸡骨架1个,冬菇50克,平菇50克,口蘑50克,生姜数片(2~3人量)。烹调方法:各种菌类洗净后撕成小片备用。鸡骨架洗净后...