明日立冬,若不差钱,别忘吃“立冬5宝”,应季而食,安稳入寒冬

4、起锅热油,下入腊肉煸炒,煸炒出油脂,接着下葱蒜、虾皮炒香,再加一勺豆瓣酱炒一炒,炒香后加入芋头,加一勺盐和味极鲜为芋头入一下底味,翻炒均匀后倒入开水,比刚没过食材的水稍微多一点点,开大火煮开,再转中小火将汤煮至浓稠,先下入萝卜头煮一煮,出锅前再倒入萝卜菜叶,调味添加适量盐、淋上少许...

主食中“加”点它,体重轻了,血糖、血脂、免疫力都受益

芋头的脂肪含量比较低,所以适量吃芋头,不用担心出现脂肪堆积、长胖的情况。3.饱腹感高、好吸收:芋头所含的淀粉颗粒消化率比较高,能够达到98.8%,所以吃芋头饱腹感高、好吸收。4.对血糖友好:芋头所含的淀粉颗粒,它的溶解、吸收速度比较慢,所以芋头是一种低升糖指数的食物。对于餐后有高血糖风险或者是餐后...

霜降,我们吃点啥?

但最滋润的吃法当属煲汤经过数小时熬制成的羊肉汤汤汁色白似奶、水脂交融羊肉紧而不柴、糯而不烂一碗下肚全身很快就温热和畅起来正如老话所说“霜降喝一汤,胜过良药方”这个时节羊肉的好搭档——萝卜也恰逢其时有农谚道“处暑高粱,白露谷,霜降到了拔萝卜”被霜打过后的萝卜多了几分清甜...

建议中老年人多吃这4样,高钙补蛋白,增强骨骼身体好

材料:五花肉500克;芋头300克;生姜3片;大葱1根(切段);干辣椒2-3个(可选);生抽2汤匙;老抽1汤匙;料酒1汤匙;冰糖30克;盐适量;清水适量步骤:1.准备材料:将五花肉洗净切成2-3厘米见方的块,芋头去皮切成滚刀块,生姜切片,大葱切段。2.焯水:锅中加水,放入五花肉块,加入几片生姜和料酒,焯...

防疫微课堂丨补药一堆,不如秋菜一把,秋天要多吃这15种菜

秋天多吃莴笋,最为适宜,可以增强食欲、促进消化、补气益血。莴笋中的含碘量高,对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响。莴笋饮食中所含的氟元素,可参与牙釉质和牙本质的形成,参与骨骼的生长。很多家庭吃莴笋,莴笋叶都会丢弃不吃,这样实在很可惜,其实莴笋叶的营养远远超过莴笋,莴笋叶中的胡萝卜素和维生素B1...

舌尖上的二十四节气·霜降

更有老北京铜锅涮肉和山东葱爆羊肉...但最滋润的吃法当属煲汤经过数小时熬制成的羊肉汤汤汁色白似奶、水脂交融羊肉紧而不柴、糯而不烂一碗下肚全身很快就温热和畅起来正如老话所说“霜降喝一汤,胜过良药方”这个时节羊肉的好搭档——萝卜也恰逢...

芋头能随便吃吗?提醒:这3类人,平时尽量少吃

所以,糖尿病人及高血糖人群是可以少量吃芋头的,芋头饱腹感较好,糖友可用来代替一部分主食,可直接蒸熟了吃或者与放入粥中熬煮。但却不能当普通的蔬菜来吃,否则很容易导致当餐的热量摄入超标,引起血糖升高。2、消化不良人群芋头中的淀粉虽然较好消化,但如果食用过多,很容易导致淀粉在胃内聚集,引起腹胀的情况。

比红薯通便,比芋头养人!每周吃两次,肝脏好了,50岁后要多吃~

甜菜头、胡萝卜、西红柿切丁,以2:1:1的比例混合榨汁即可。三种蔬菜都具有强抗氧化能力,经常饮用,有助于降压防癌。活血通脉稳血糖“仙草之根”葛根之前北京卫视《养生堂》节目有讲到:一对青年恋人在南方山林遇到了“瘴气”,出现了高热、神志不清、全身起皮疹……山里人给了他们一种“仙草根”,吃完后很快...

糖尿病要吃多血糖就升高的6类蔬菜,最好避开或限量!

1、胡萝卜是一种隐形的“升糖”蔬菜,其升糖能力很强,GI值(血糖生成指数)高达71,属于高升糖食物。此外,胡萝卜的能量也很高,吃100克胡萝卜就相当于吃了40克大米饭或20克馒头。因此,糖友们需要限制胡萝卜的摄入量。2、蒜薹是一种高能量蔬菜,常常被忽略。吃100克蒜薹就相当于吃了56克大米饭或28克馒头。此...

这种水果通便、维生素C含量高!可惜知道的人太少

如果你喜欢吃类似芋头那样软、面、糯的口感,也可以用凉薯煲汤吃。广东的凉薯花生鸡脚汤,就是用凉薯搭配鸡脚炖汤。除鸡脚外,炖鸭肉、排骨、猪蹄自然也是可以的。喜欢脆爽口感的朋友,可以清炒凉薯。用凉薯炒肉也是不错的做法,凉薯的清爽甘甜中和了猪肉的肥腻,搭配上胡萝卜、黑木耳做出来的菜肴色香味俱全,相当下饭...