晚餐总想吃点好的?这2种食物最好不要出现!

清淡不是不能吃肉,而是不能太浓汁厚味,适当吃些肌纤维短、好消化的海产品、瘦肉、蛋类是可以的,同时一定要注意搭配蔬菜和汤粥类。下面给大家一个周一到周五健康晚餐食谱,供大家参考,大家也可换成其他自己喜欢的花样。工作日健康晚餐食谱周一:八宝粥,胡萝卜粉丝包,清炒小白菜,炒豆嘴,清蒸鲫鱼;周二:杂粮...

这几个信号一出现,说明糖尿病“恶化”,并发症来了!

1、每餐的第一道菜,换成绿叶菜,如焯拌菠菜、凉拌芹菜、清炒油麦菜等。2、把稀饭换成豆浆、西红柿鸡蛋汤、紫菜蛋花汤、萝卜丝汤等。3、主食换成以杂粮为主,我喜欢吃八宝饭和三合面窝头。八宝饭(大米、燕麦、芸豆、花生米、莲子、红豆、黑米、小米),三合面窝头(白面、玉米、黄豆面,按2:1:1的比例,用...