大蒜能令高血压增加?辟谣!高血压患者应规避三类事物,必看内容

虽然吃大蒜能够缓解高血压,但是不建议一次性吃得过多,因为大蒜属于刺激性的食物,吃得过多可能会导致肠胃炎,有些人可以出现胃部不舒服,也会间接影响血压。虽然高血压的患者可以食用大蒜,但是一定要注意适量食用。高血压的患者,尽量做到低盐、低脂的饮食,每日应当将食盐的摄入总量控制在6克以下,除了可以吃大蒜外,还要...

Science重磅发现:婴幼儿时期吃甜食,增加成年后糖尿病和高血压风险

该研究显示,在生命最初的大约1000天里(包括在妈妈肚子里的时间)糖类摄入较多的人,在成年后患糖尿病和高血压的风险更高。也就是说,母亲在怀孕期间高糖饮食会增加孩子将来成年后患糖尿病和高血压的风险;孩童时期喜吃甜食也会导致同样的结果。这项研究表明,在子宫内和生命最初两年内的低糖饮食可以降低成年后患慢性疾...

集齐了高血压高血糖高血脂,怎么吃饭?

血压高,不能吃咸……于是,就吃个没味道。真的是这样吗?来看最新专家共识怎么说。成人高血压合并2型糖尿病和血脂异常基层防治中国专家共识(2024年版)食物多样能量适宜主食定量清淡饮食食养有道规律进食(图片来自网络)小编:你看,并没有说三高患者只能吃素,也没有说以素为主。而是明确指出:食物要多...

糖尿病不能吃“花生”吗?医生:保护胰岛,牢记三吃、三不吃

但是对于糖尿病患者而言,专家提倡杂粮饮食,并非不能多吃,而是吃的越杂越好,因此,以低糖饮食作为首选的膳食,便是糖尿病患者所需要的,而花生的血糖生成指数只有14,属于低GI食物(GI值小于55)。故而,可适度的食用花生作为日常的能量摄入,但是不能过度,否则反而会引起肥胖。医生:保护胰岛,牢记三吃、三不吃牢记三...

花生吃多了会高血压吗

花生吃多了一般不会直接导致高血压的发生,但可能存在一定关联性。虽然花生含有丰富的不饱和脂肪酸,适量摄入有助于降低胆固醇水平,预防心血管疾病。但是花生也富含植物固醇和磷脂,如果过量摄入可能导致血脂异常,尤其是对于存在代谢综合征、糖尿病等高危因素的人群而言,长期过量食用花生可能增加患高血压的风险。因此,建议适...

糖尿病患者能吃啥?这些药膳不容错过!

山药熟地瘦肉汤1.主要原材料:山药、熟地黄、猪瘦肉(www.e993.com)2024年12月20日。2.功效:山药可起到治内热消渴的作用,熟地黄具有补血滋阴,益精填髓的效果,对于脾肾俱虚的消渴症患者能够起到缓解作用。叁淮山黄芪茶1.主要原材料:黄芪、山药。2.功效:山药能够补脾肺肾,还可治疗消渴气阴两虚证,黄芪能够健脾补中、托毒生肌,两者相...

每周吃鸡蛋超过这个量,糖尿病、高血压风险真的会降低!

每周摄入至少5个鸡蛋后,患2型糖尿病和高血压的风险分别能降低28%和32%。而如果能配合其他健康饮食模式,摄入鸡蛋对健康的益处会更加明显。几乎含有所有必需营养素鸡蛋营养价值全面从营养学的角度来看,鸡蛋含有几乎所有必需的营养素,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。

玉米须水能降压、降糖?吃错当心越“降”越高!

这一点无论对控制血压还是血糖都非常有效。清淡饮食不仅能直接通过降低糖、盐、油的摄入量来预防高血压、糖尿病,同时还能通过减少总热量来达到调节三高的目的,对降低各类慢性代谢性疾病发生率都有益处。别担心饮食清淡后变得不好吃了,只要善用蒸锅、微波炉、空气炸锅、烤箱等烹饪工具,多采取蒸、煮、凉拌、无油烘烤...

经常吃小米,是升糖还是降糖?糖尿病人能吃吗?3个好处你一定要知道

指南推荐成年人每天摄入谷类食物200克~300克,其中全谷物和杂豆类为50克~150克(一把的份量);薯类为50克~100克。这样可以减少精米白面等血糖生成指数(GI)较高的精细主食摄入量,并增加膳食纤维和维生素B族的摄入。另外,你可能还想知道:常吃花生补脑?这2种花生最好别吃...

每周吃几个鸡蛋,健康益处最大?这样吃既能护心又降低死亡风险

糖尿病和高血压风险降低2023年美国波士顿大学研究团队在《营养素》上发表的一项研究显示,每周吃≥5个鸡蛋,患2型糖尿病和高血压的风险分别显著降低28%和32%!如果能配合其他的健康饮食模式,对健康的益处会更强。具体来说,在每周吃≥5个鸡蛋的情况下,还增加膳食纤维、鱼类和全谷物的摄入,罹患空腹血糖受损或2型糖...