警惕!面条并非孤例,这5种食物同样易致血糖飙升,能少碰就少碰
面条作为中国传统饮食的主食之一,其几乎纯碳水化合物的构成,特别是与高汤搭配后,极易造成餐后血糖的飙升。对于糖友而言,面条的快速消化特性不仅不利于血糖稳定,还可能引发频繁的饥饿感,干扰定时定量的饮食原则。所以,有的北方糖友虽然很喜欢吃面条,但面对血糖的飙升还是不敢"下口"……其实,面条并非唯一需要糖...
″平民蔬菜″双重功效:稳血糖又助减肥,糖友不可错过的健康之选
2、冬瓜的维生素C含量丰富,钠含量低,钾含量高,可达到利尿排湿、消肿而不伤正气的作用。3、碳水化合物含量低。冬瓜中的碳水化合物含量非常低,是一般稻米的1/40,而且低于大部分蔬菜的碳水化合物含量。冬瓜的血糖生成指数也特别低(即对血糖的影响非常小),因而冬瓜是糖尿病人可常吃的食品。4、冬瓜所含的丙醇二...
它才是“黄金主食”,做饭、泡茶加一点,血糖稳了,血脂降了,睡觉都香!
将糙米120克,杏鲍菇150克,甜豆100克,胡萝卜1根,盐3克,胡椒粉3克,高汤适量进行蒸煮即可。你今天吃够50g杂粮了吗?适量摄入杂粮不但可预防便秘、动脉硬化、高血压等病症,还具有一定抗衰老作用,其中丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感,对降低血脂、保护血管也有帮助。因此建议大家早餐喝点杂粮,午餐杂粮入菜,晚餐杂粮...
00后开始痛风了!“第四高”来了
北京协和医院临床营养科主任医师陈伟向《中国新闻周刊》表示,HUA常与肥胖伴生,长期、不受控制的持续高尿酸状态,会显著影响身体健康,但并不意味着尿酸高于正常值就完全不能接受。青春期的能量代谢非常快,孩子容易展现出HUA的症状。考虑到多种代谢指标的关联性,相比于防治HUA,最关键的还是控制好体重,关注血糖、血...
糖尿病人能不能喝酒?糖友亲身实践,喝2两白酒,血糖直线下降
中国居民膳食健康指南建议每个人摄入的盐分不宜超过9g,因为盐分进入身体后会立刻增加水分的渗透度,使血液中的水分减少,那么血液就会变得粘稠,血糖也就会升高,所以糖尿病患者最好减少高盐食物的摄入,多喝点水有利于稀释血液降低血糖。减少盐分摄入不仅仅指的是盐,还包括酱油、高汤以及各种尝起来带有咸味的东西。
血管好,人难老!几块钱的它堪称“血管保护剂”,助你控血糖、升免疫
而且,茄子含钾较高,每100g茄子能帮助补充147~153mg钾元素(www.e993.com)2024年10月15日。心脏的正常搏动离不开钾,吃点茄子能有效帮助降压、控血糖。另外茄子还富含花青素、维生素E、维生素P等成分,对于维护心脑血管健康、辅助调控三高都具有积极作用。03保护大脑茄子的抗氧化能力在常见蔬菜中排名前十,主要是因为紫茄子含有丰富的类黄酮和花...
“四高”人群的喝汤指南!夏季补水多喝汤
血糖高:避免勾芡??汤里要尽量少放糖,甚至不放糖。想要甜味,可以加几枚枣、桂圆干或少量葡萄干。勾芡会增加汤的浓稠感,提高升糖速度,血糖高的人应少喝勾过芡的汤。尿酸高:少喝肉汤??尿酸高的人要少喝鸡汤、鱼汤等肉汤,可以选择蔬菜汤、杂粮汤,但要注意尽量不放鸡精、高汤精、汤粉等调料,因为其中的...
14岁小孩尿酸“爆了”!浙江已出现多例!
严格限制含果糖类的零食饮料的摄入,这一点在青少年高尿酸血症患者中需要特别注意,当前在零食饮料中添加甜味剂果糖的应用非常普遍,meta分析显示,富含果糖的饮料与零食会明显增加血尿酸水平;限制摄入高盐、高糖、红肉及加工肉类、动物内脏及海鲜;限制摄入长时间烹煮的高汤;严格限制饮酒。
官方指导来了!“四高”人群吃动指南
少吃带鱼、动物内脏、高汤等高嘌呤食物,高嘌呤植物性食物(芦笋、豌豆苗、菌类等)煮后弃汤可减少嘌呤量;多吃谷薯类、奶制品、蛋类、果蔬等低嘌呤食物;不宜多喝果汁,以免其中所含果糖影响嘌呤代谢。如果尿酸过高,每天至少喝水2000毫升,以增加尿量,尽可能把过多的尿酸排出去。
猪身中局部,助力降血压、血糖、血脂,你可知道是哪呢?
猪肝当中含有铁元素,可以起到补血的效果,预防缺铁性补血,但是其中的胆固醇含量也是非常高的,对于慢性患者来说,最好少吃猪肝,不然会让病情加重。猪肺生活中喜欢吃猪肺的人并不多,但是磷铅量在酒桌上经常会看到使用猪肺炖煮的高汤,猪肺是猪的呼吸器官,也属于动物内脏,其中含有很多胆固醇和大作机量的毒素,如果吃之前...