警惕!面条并非孤例,这5种食物同样易致血糖飙升,能少碰就少碰
面条作为中国传统饮食的主食之一,其几乎纯碳水化合物的构成,特别是与高汤搭配后,极易造成餐后血糖的飙升。对于糖友而言,面条的快速消化特性不仅不利于血糖稳定,还可能引发频繁的饥饿感,干扰定时定量的饮食原则。所以,有的北方糖友虽然很喜欢吃面条,但面对血糖的飙升还是不敢"下口"……其实,面条并非唯一需要糖...
糖尿病人能不能喝酒?糖友亲身实践,喝2两白酒,血糖直线下降
中国居民膳食健康指南建议每个人摄入的盐分不宜超过9g,因为盐分进入身体后会立刻增加水分的渗透度,使血液中的水分减少,那么血液就会变得粘稠,血糖也就会升高,所以糖尿病患者最好减少高盐食物的摄入,多喝点水有利于稀释血液降低血糖。减少盐分摄入不仅仅指的是盐,还包括酱油、高汤以及各种尝起来带有咸味的东西。总之,...
″平民蔬菜″双重功效:稳血糖又助减肥,糖友不可错过的健康之选
2、冬瓜的维生素C含量丰富,钠含量低,钾含量高,可达到利尿排湿、消肿而不伤正气的作用。3、碳水化合物含量低。冬瓜中的碳水化合物含量非常低,是一般稻米的1/40,而且低于大部分蔬菜的碳水化合物含量。冬瓜的血糖生成指数也特别低(即对血糖的影响非常小),因而冬瓜是糖尿病人可常吃的食品。4、冬瓜所含的丙醇二...
它才是“黄金主食”,做饭、泡茶加一点,血糖稳了,血脂降了,睡觉都香!
血脂血糖高,吃点糙米降一降糙米中富含的膳食纤维可以保护血管健康,减少血清中的总胆固醇含量,达到降脂的目的。而且糙米升糖指数较低(属于中GI食物),相比白米而言,更有助于维持血糖稳定。02骨质疏松,吃点糙米补补糙米中富含磷和钙等营养物质,适量食用能强健骨骼。此外,维生素D可以促进钙在肠道内的吸收,使其...
血管好,人难老!几块钱的它堪称“血管保护剂”,助你控血糖、升免疫
而且,茄子含钾较高,每100g茄子能帮助补充147~153mg钾元素。心脏的正常搏动离不开钾,吃点茄子能有效帮助降压、控血糖。另外茄子还富含花青素、维生素E、维生素P等成分,对于维护心脑血管健康、辅助调控三高都具有积极作用。03保护大脑茄子的抗氧化能力在常见蔬菜中排名前十,主要是因为紫茄子含有丰富的类黄酮和花...
“四高”人群的喝汤指南!夏季补水多喝汤
血糖高:避免勾芡??汤里要尽量少放糖,甚至不放糖(www.e993.com)2024年10月15日。想要甜味,可以加几枚枣、桂圆干或少量葡萄干。勾芡会增加汤的浓稠感,提高升糖速度,血糖高的人应少喝勾过芡的汤。尿酸高:少喝肉汤??尿酸高的人要少喝鸡汤、鱼汤等肉汤,可以选择蔬菜汤、杂粮汤,但要注意尽量不放鸡精、高汤精、汤粉等调料,因为其中的...
14岁小孩尿酸“爆了”!浙江已出现多例!
严格限制含果糖类的零食饮料的摄入,这一点在青少年高尿酸血症患者中需要特别注意,当前在零食饮料中添加甜味剂果糖的应用非常普遍,meta分析显示,富含果糖的饮料与零食会明显增加血尿酸水平;限制摄入高盐、高糖、红肉及加工肉类、动物内脏及海鲜;限制摄入长时间烹煮的高汤;严格限制饮酒。
猪身中局部,助力降血压、血糖、血脂,你可知道是哪呢?
猪肝当中含有铁元素,可以起到补血的效果,预防缺铁性补血,但是其中的胆固醇含量也是非常高的,对于慢性患者来说,最好少吃猪肝,不然会让病情加重。猪肺生活中喜欢吃猪肺的人并不多,但是磷铅量在酒桌上经常会看到使用猪肺炖煮的高汤,猪肺是猪的呼吸器官,也属于动物内脏,其中含有很多胆固醇和大作机量的毒素,如果吃之前...
粥喝多了居然会伤胃!小米粥怎么喝才更健康?
小米粥虽然容易烹调好消化,但好歹也算是粗粮,很多高血糖的朋友以为喝它能控血糖,主食顿顿都喝小米粥。但是,错了,又错了!高血糖人群不适合喝粥!小米粥的血糖生成指数(GI值)高达62,属于典型的中GI食物,跟大米粥的GI值(69)相差无几,因此高血糖人群应控制小米粥的摄入。喜欢吃小米又想要控血糖的朋友,要注意小...
为什么尿酸高也会升高血糖?痛风患者不能吃哪几类食物?
2、高汤和啤酒肉类经过长时间熬煮后,可增加汤类中脂肪含量。痛风患者体内处于酸性环境,喝高汤会影响尿酸排泄。另外也不能喝啤酒,啤酒本身属于高嘌呤饮料,可阻止尿酸排泄,甚至诱发痛风。3、高糖和高脂肪食物大量喝含糖饮料、果汁以及水果等可增加患痛风几率,因此要少吃为妙。太多脂肪在体内堆积易引起身体肥胖,嘌呤...