糖尿病友早餐一吃就血糖失控的食物,一定要避开它们!
一种理想的糖尿病早餐可以包括一份高纤维的碳水化合物来源,如燕麦粥或全麦面包,它们富含膳食纤维,有助于减缓糖分吸收,稳定血糖。搭配一份低脂或无脂的乳制品,如牛奶或酸奶,既补充了钙质,又增加了饱腹感。同时,不要忘记加入一些优质的蛋白质,如煮鸡蛋、豆腐或瘦肉片,它们有助于维持血糖平稳,并提供长时间的能量供应。
喝小米粥,“升糖”还是“降糖”?看完涨知识了
“不行,不行,小米粥也是粥,我听医生说糖尿病患者不能喝粥,喝粥血糖会很高的。你看我昨天早上喝了粥,餐后血糖高得要命!”早上床旁交接班的时候听见同病房的两个阿姨在争论小米粥的问题。同病房的另外一个初发糖尿病的刘阿姨,一脸迷茫,到底谁说得对呢?三位糖尿病患者齐刷刷地看向我们,“真相到底是啥?”...
老年人早饭不能吃鸡蛋?医生劝告:早饭有3不要,早点了解少遭罪
张爷爷今年68岁高龄,多年以来,他一直习惯于早上吃一碗热腾腾的小米粥,配上一个香气四溢的煮鸡蛋,这个习惯,张爷爷已经坚持了几十年。但当张爷爷向女儿提起早饭想吃鸡蛋时,却遭到了女儿的反对。女儿小玲是个细心的人,近年来她更加关注父亲的饮食健康,她认为,父亲年事已高,血管和消化系统都不如年轻时强健,吃鸡蛋...
它才是“黄金主食”,做饭、泡茶加一点,血糖稳了,血脂降了,睡觉都香!
将小米100克,怀山药30克,大枣5枚一起放入锅中,加适量水大火煮开,再转小火慢煮二十分钟,直到粥熟后放入红糖即可。长寿秘诀糙米糙米是稻谷只剥去粗糠而保留胚芽和内皮的浅黄米。01血脂血糖高,吃点糙米降一降糙米中富含的膳食纤维可以保护血管健康,减少血清中的总胆固醇含量,达到降脂的目的。而且糙米升糖...
早餐不能吃“小米粥”?医生:不仅小米粥,4种早餐,请撤下餐桌
但在这里,医生要提醒大家,早上最好不要喝小米粥,否则可能不利于健康,那么,这种说法是否有科学依据呢?让我们一起来深入了解。01先来了解一下,早餐的重要性早餐是一天中最重要的一餐,它为我们提供了所需的能量和营养,以支持我们整个白天的活动。因此,我们应该认真对待早餐,并确保我们获得足够的营养。
中国人最爱吃的这几种早餐,正在伤害你的身体
早餐只吃这两样,身体缺乏能量来源,你可能整个上午都昏昏欲睡,影响工作、学习和生活(www.e993.com)2024年10月26日。改善建议:吃鸡蛋、喝牛奶的同时,吃个包子或红薯等提供碳水化合物的食物,最好再配点蔬菜、水果。代表选手:大米粥、小米粥、酸豆角、咸菜、酱菜、榨菜等。营养缺陷:...
“升糖大户”被揪出,警告:不想血糖失控,这4种食物尽量少碰
吴大叔今年65岁,糖尿病多年,期间一直服药控制血糖,但血糖却一直忽高忽低,令他苦恼不已。要说他平常也不吃啥甜食,在两餐之间有饥饿感的时候会吃些蔬菜冻干,解解嘴馋,反正也是蔬菜。一天,朋友来做客,在谈笑间不经意吃了许多。第二天早上,喝完小米粥后没多久,吴大叔突然晕倒在了地上,送往医院后被确诊为酮症...
“长寿的人”大多数有这9个习惯,若占3个以上,就要先恭喜你了
早餐也需要时常更换,不用固定几种食物,膳食均衡多样有助于强健身体。比如早餐也可以是小米粥、馒头、鸡蛋以及牛奶。早上食用富含蛋白质的食物,可以使人充满活力。每个人都会经历生老病死,虽然我们无法掌握生死,但这之中,存在着很多可控因素。同样60岁,有些人看上去像四五十,衰老的快慢,跟日常生活的习惯有着...
大米粥营养不如你想象,了解专家真实建议吗?
“前几天,我被查出来血糖有点高,要控制饮食。听说,糖尿病可以吃点小米粥,所以我早上就改喝碗粥了。”“真的假的?我血糖也高,可是我听说喝小米粥等于喝糖水,而且还有专家不建议早餐吃粥,所以我一直不敢吃,”两个人都很纳闷,小米算得上是粗粮,按道理来说,应该有助于血糖的稳定。但是粥容易升血糖,那小米...
高血糖患者,除了小米粥不能喝外,建议这几物也要少吃,别忽视了
当中很多人认为小米粥可以达到养胃护胃的效果,其实血糖高的人也是可以喝小米粥的,但是一定要控制住量。因为粥类属于流质食物,粥类中有着非常丰富的淀粉,很容易被身体吸收转化成糖原,在短时间中让身体当中的血糖呈现出上升,出现血糖不稳定的情况。如若说非常喜欢喝粥,那么可以选择在下午3点左右喝,在平时的时候要...