糖尿病要一吃就血糖高的7大升糖食物,最好不要吃!
1、糖尿病人不要喝大米粥一碗热腾腾的大米粥,虽然滋养,却能让你的血糖如过山车般飙升,它的升糖指数可谓居高不下。而油条、油炸食物这些美味佳肴,尽管诱人,却缺乏营养价值,高热量且易导致血糖升高,实在是糖尿病人的大忌。2、糖尿病人不要吃糯米制品说到糯米制品,如汤圆、粽子等,它们富含碳水化合物和淀粉,每一...
大米粥早餐的真相:养胃或伤胃?三款早餐建议拉黑
对于生病住院的人来说,可能早餐就会吃粥,这时候适当吃点是可以的,因为此时病人体质和消化能力较差,喝粥的确容易消化,大米煮成了粥,变成了食糜状,大大减轻了胃的工作负担,从这个角度上讲是可以起到一定的“养胃”作用的。但这并不等于喝粥就养胃,身体在特殊时期可以这样吃,但不宜长期喝粥,那么,喝粥到底养不养...
低血糖人群如何减脂?一周减脂食谱 跟着吃就行了
一周减脂食谱跟着吃就行了食谱说明:1.低血糖人群应注意少量多餐,两餐之间可食用水果、牛奶、杂粮面包等食物进行加餐,避免低血糖。2.正常成年人能量简易计算方法为:[身高(cm)-105]×(30~35)千卡,减重人群可根据自身情况能量减少500~800千卡。3.本食谱适用于成年人,分为1200千卡,1400千卡,1600千卡3类...
大米粥和小米粥,哪个更升糖?提醒糖友:稳定血糖还需做好这3点
事实上,大米粥和小米粥都是具有升糖效果的,如100克大米中的含糖量一般为5.8毫克,而100克小米中的含糖量则一般为3.2毫克。所以大米粥的升糖效果是明显高于小米粥的。因而在日常生活中,对于大米粥,糖友们务必要做到积极远离。而对于小米粥,则可以在血糖保持稳定时少量食用,但如果血糖已经因其他不良因素而出现上升...
大米粥营养不如你想象,了解专家真实建议吗?
“前几天,我被查出来血糖有点高,要控制饮食。听说,糖尿病可以吃点小米粥,所以我早上就改喝碗粥了。”“真的假的?我血糖也高,可是我听说喝小米粥等于喝糖水,而且还有专家不建议早餐吃粥,所以我一直不敢吃,”两个人都很纳闷,小米算得上是粗粮,按道理来说,应该有助于血糖的稳定。但是粥容易升血糖,那小...
为什么早餐不建议吃“大米粥”?粥不养生吗?医生给您说清楚
根据研究,白米粥的升糖指数通常高达90以上,这是一个相当高的水平,尤其是对于需要控制血糖的人群,如糖尿病患者,过高的GI值是不利的(www.e993.com)2024年9月22日。早餐摄入高GI食物会导致血糖迅速升高后迅速下降,这种血糖的快速波动不仅影响情绪和精力,还可能增加疲劳感,影响上午的工作和学习效率。
糖尿病儿童早餐有什么不适合吃?看看你家孩子吃对了吗?
大米粥一般只有好消化,对胃肠道的负担较小这个优点,营养价值并不高,反而对血糖的控制非常不利,有儿童糖尿病的患者还是不适合喝粥的。第四个就是尽量不要吃精致加工然后打成粉的五谷杂粮。其实很多糖友都说,我不吃大米饭、大米粥,我就吃五谷杂粮好不好?本身五谷杂粮含有很多的纤维素,可以延缓血糖的吸收,对血糖...
比脂肪伤害更大的,其实是这种主食……
可以以拳头来作为衡量进食量的标准,建议一顿饭至少要吃2/3拳头的主食,2个拳头的蔬菜,1/3的拳头的肉类,加起来一共是三个拳头的食物量即可。健康小贴士1.低质量碳水化合物:食物血糖生成指数比较高的食物,比如白米饭、白馒头、大米粥、面包、蛋糕、糖还有含糖饮料。
每天1碗小米粥,身体会有什么变化?小米粥油真的堪比“参汤”?
另外,小米的B族维生素、胡萝卜素、钙、磷、锌等含量都比大米高,还含有较高的小米多酚[3],具有抗氧化作用。需要提醒的是:煮小米粥别加碱,会破坏B族维生素。每天都喝小米粥身体会有什么变化?小米粥是很多人的早餐标配,做一碗小米粥一般用20~30克小米即可,即便是饭量大的人用50克小米也足够...
喝小米粥等同喝糖水?血糖高的人不能随便吃粗粮,烹饪方法是关键
很多糖尿病患者也用小米替代大米来煮粥喝,认为小米是粗粮,肯定不会升血糖。其实不然,小米粥的血糖生成指数虽然没有大米粥高,但是也不低。小米富含蛋白质、维生素B2、钙、磷和能够调节睡眠的色氨酸等营养素,而且,小米粥还含有寻常谷类食物中所没有的胡萝卜素。喝小米粥确实能够温暖肠胃改善睡眠。可见小米粥这么被...