糖尿病人“怕”吃米饭?建议:掌握6个技巧,餐后血糖稳定不升
建议,糖友们吃米饭时,每口饭在嘴里至少咀嚼上二十下。4、米饭配上低升糖食物一起吃糖友们可以尝试将米饭和其他食物一起蒸着吃或是炒着吃。比如可以在米饭中加入洋葱、胡萝卜、香干、彩椒、鸡蛋、瘦肉、黄瓜、豌豆、虾仁等食物一起炒上吃,这样即营养好吃,还不会影响血糖的稳定。不过糖友们要注意的是,在...
怪不得血糖总是高,原来糖友吃晚餐时犯了这4个错误!
晚餐以脂肪少和易消化的食物为宜。不吃主食糖尿病晚餐不吃主食,自认为我不吃饭了,血糖总不能还上升吧,这样做是非常错误且危险的,容易造成低血糖。晚餐可以少吃些主食,粗细粮搭配的主食是糖友的最佳选择。建议体重正常的男性糖友晚餐吃75-100克主食,女性糖友吃50-75克主食,超重的糖友适当减少10%-20%的量...
炒米茶的功用、效果与作用及禁忌全解析
-健脾益胃:炒米茶中的糖分很低,饮用后不会引起血糖的快速升高,适合糖尿病人群饮用。同时,炒米茶还含有一定量的膳食纤维,对于调节血糖水平有一定的帮助。-清热解:炒米茶具有一定的清热解作用,适用于热病引起的如下烦渴、口渴等症状,有助于降低体内的炎症反应。-补充营养:炒米茶中含有丰富的维生素B群以及矿物...
这20种主食升血糖速度比馒头、米饭还要快,建议糖尿病病友最好不要...
以上10种加了油的主食,不仅比白米饭、白馒头的热量高,不利于控制血糖,同时由于口感好,还会让人不知不觉吃多了,增加了能量的摄入。此外,这类主食也不利于控制血脂,不利于维持机体对胰岛素的敏感性。建议糖尿病病友戒掉这10种加了油的主食,至少要少吃。10种黏的主食黏的食物一般由糯米制作而成,即使不加糖...
糖尿病人:米饭这样吃?血糖才更好!
而炒饭,特别是用香肠炒饭,其中过多的油脂不仅增加食物的总热量,而且会延长血糖升高时间,比如正常饮食后血糖升高1~2小时后回落,而含油脂的米饭会将血糖升高时间延长到3~4个小时,即使吃的不多,也会加重病症状。7.米饭不能放凉再吃:有很多糖尿病人认为米饭中所含的淀粉比较高,在进入身体后会转化为大量的糖分...
这些食物是天然“胰岛素”, 糖尿病人坚持吃,帮助控糖减少并发症...
血糖高的人用石斛条榨汁喝,也能够是干嚼的,降血糖作用很好,并且常吃石斛能够增强胰岛素活性,能够防止糖尿病哦(www.e993.com)2024年9月19日。苦荞茶有“黑珍珠”之称,外壳呈深黑色。是一种炒米茶。苦荞麦粉及其制品具有降血糖,增强人体免疫力的作用,对糖尿病有很好的辅助作用!苦瓜干性味苦寒,肉质柔嫩,富含多种营养成分,尤其是维生素C的含量...
吃碗猪油炒饭老人一度昏迷 原是突发糖尿病
近日,竹溪60多岁的周奶奶,吃了一碗猪油炒饭后,眼周充血泛红、呼吸急促,有昏迷迹象。到医院一查,周奶奶血糖值飙升至28mmol/L,被诊断为糖尿病高渗性昏迷。吃了一碗猪油炒饭,老人一度昏迷“真的太感谢十堰市人民医院的医生护士了,如果没有他们,当我倒下去的那一刻,我真以为自己不行了……”近日,记者在十堰...
有糖尿病和高血压的人,如何做到少吃主食又少盐?学会几个小技巧
有糖尿病的人都知道要控制饮食,重点是少吃主食;有高血压的人常被医生告知饮食要清淡,严格限制摄盐量,如果真正按要求做到的获益还是非常大的,比如做到主食量占全天总热量的60%,血糖会有1-2mmol/L的下降;每天摄盐量小于6克,血压将有4-10mmHg的下降,小剂量的降糖药与降压药的作用也不过如此。
低糖电饭锅对糖尿病人管用吗?
低糖电饭锅沥走米汤只是减少了部分溶于水的支链淀粉,但并没有改变大米的结构。对于糖尿病人来说,吃下所谓的”低糖“米饭,还是会出现血糖升高。受央视之托,北京市营养研究所曾做过测试,让两组志愿者分别食用低糖电饭锅和普通电饭锅做出的等量的米饭,结果两组志愿者的血糖值并没有太明显的区别。
稻黍稷麦菽,你吃过这些食物吗?
健康提示:无论大黄米粥、大黄米年糕,还是大黄米粽子,建议趁热吃。否则不仅口感变差,而且糯的淀粉冷却,不好消化。糖尿病人不建议吃大黄米这种糯性淀粉类食物,升糖速度高于黑米,甚至高于葡萄糖。稷——《营养科学词典》里的“稷”(亦称糜子)碾成米为稷米,可作主食,磨成面成为糜子面。蒙古族用稷米做炒米。而“...