近500种常见食物的嘌呤含量表!快收藏,会吃的人不担心尿酸高

干豆类及制品嘌呤含量表名称含量名称含量蚕豆307纳豆110黄豆(黑龙江)218豆腐渣109绿豆196内酯豆腐100黄豆(广东)186干豆腐(南豆腐)94微豆175豆制品89黑豆170水豆腐(北豆腐)68豆粉167生豆浆(20%,无糖)63腐竹160生豆浆(15%,无糖)46豆皮157生豆浆(10%,无糖)29红小豆156熟豆浆(甜)29白芸豆125生豆浆(5%,无糖)18花...

尿酸高到底能不能吃豆腐?记住这3点就能吃,别再被蒙在鼓里

所以,并不是所有的“豆”都属于高嘌呤食物。二、“豆”类食物,痛风可以这样吃目前还没有足够的证据表明大豆与高尿酸或痛风有关[1],甚至有研究表明吃大豆和非大豆豆类食物与痛风的风险降低有关[2-3]。无论是《高尿酸血症与痛风患者膳食指导》《高尿酸血症和痛风治疗的中国专家共识》还是《2016中国痛风诊疗...

尿酸高不敢多吃,可肚子却经常饿,应该怎么办?

限量选择:黑豆、绿豆、红小豆等,它们的嘌呤含量高于大米。2、增加蔬菜摄入量蔬菜的嘌呤含量一般属于低或中低,同时热量、含糖量较低,对于尿酸高的人群可以多吃些,每天750g以上,多吃点更好。蔬菜中的冬瓜、黄瓜、番茄、莴笋之类不用限制。绿叶蔬菜虽然含有一定的嘌呤,远高于冬瓜黄瓜之类,但是它们的营养价值极...

夏天湿气重,健脾祛湿正当时!红小豆健脾祛湿的10个方法,快收藏

将郁李仁(粉)、赤小豆和粳米,先将赤小豆和粳米熬粥,再加入郁李仁粉小火煎煮版熊市,冰糖调味,经常服食,可以润肠通便,行水利湿,消解水肿。此款粥特别适合大便干燥、小便不利、下肢水肿等人群服食。9.鱼腥草赤小豆汤:解毒排脓、利尿止血鱼腥草半两、赤小豆一两、槐米少许,洗净后,一起煎煮成汤,去鱼腥草后,吃...

想要降尿酸,除了多喝水,还能喝这些饮品,尿酸高的朋友应该知道

芹菜嘌呤较低,高钾,有助于降血压,还可以帮助控制尿酸,可以将芹菜榨成亲菜汁来喝。2)西瓜汁、梨汁西瓜,富含水分,有利于尿酸盐的排出。汤1)冬瓜汤冬瓜富含水分,含有各种维生素和矿物质,具有消肿利尿,排尿酸的作用。2)薏米红豆汤薏米红小豆,除湿健脾,利尿消肿,常喝有利于尿酸盐的排出。

糖友吃对吃好 控糖不纠结(图)

那么糖友该如何吃主食呢?通常纤维素含量、蛋白质脂肪含量越高的食物升糖指数低,煮的越烂、温度越高、食物越精细,升糖指数越高(www.e993.com)2024年11月6日。因此糖友可以根据这些特性来烹调搭配主食。米饭精制白米饭升糖指数90,属于高升糖指数食物。蒸米饭时,白米中夹杂糙米、小米、黑米、燕麦、荞麦、玉米、红小豆、绿豆、扁豆、芸豆、...

冬吃根,夏吃瓜!三伏前一定要吃这四种瓜!第四种却被很多人嫌弃

典型的高钾低钠型蔬菜,对需进食低钠盐食物的肾脏病、高血压、浮肿病患者大有益处;冬瓜不含脂肪,膳食纤维高达0.8%,营养丰富而且结构合理,营养质量指数计算表明,冬瓜为有益健康的优质食物。学习哥提醒:冬瓜不能跟这些一起吃冬瓜不能和红小豆一起吃:冬瓜和红小豆都有利尿功效,两者同食,会使正常人尿量骤然增多,...

不良饮食容易让您尿酸高,医生谈痛风患者饮食治疗要注意十个原则

有些植物性食品也属于高嘌呤食物,比如干紫菜、黄豆、绿豆、干榛蘑、干猴头菇、豆粉、黑木耳、干腐竹、干豆皮、红小豆等,对于这些植物性高嘌呤食物,老刘的建议也是能避开则避开。动物内脏嘌呤含量都很高痛风饮食治疗的原则五:少喝富含果糖的饮料人体摄入大量果糖后,果糖在体内会变成制造嘌呤的原材料,让嘌呤增多,从...