高血糖患者能不能喝小米粥?医生建议:不想得糖尿病,远离这2样

李医生微微一笑,解释道:“适量喝小米粥没问题,但关键是避免加糖,也别配着馒头、油条这些高升糖的食物。你可以搭配些蛋白质丰富的食物,比如鸡蛋或者少量坚果类。这样能延缓小米粥中的糖分吸收,血糖不会一下子升高。”老李这下算是明白了,点头表示受教。可是,他又忽然想到一些自己爱吃的甜品,犹豫地问道:“那李...

“升糖大户”被揪出,提醒:想要血糖正常,尽量少吃这5种食物

研究称,糖尿病患者经常食用小米对控制血糖有好处,可让空腹血糖平均下降12%、餐后血糖下降15%。需要提醒的是,糖尿病患者吃小米要注意烹饪方式,尽量吃不经浸泡的小米饭,也可以偶尔吃一些小米馒头、小米煎饼,尽量少吃小米粥。在吃的同时要多搭配一些肉蛋、蔬菜类食物。三、不得不防的5大“隐形升糖王”,你还爱吃...

寒冷天气糖尿病人如何稳住血糖?

早餐不喝稀饭喝牛奶:很多糖尿病人冬季早餐习惯热乎乎的粳米稀饭(升糖指数为102)、糯小米饭((血糖生成指数为121)和面条(血糖生成指数为55),虽然好消化但也容易升高血糖。不妨把这些高血糖生成指数的食物换成低升糖生成指数的牛奶(血糖生成指数为27),餐后血糖就平稳得多。第2招:室内运动与室外运动相结合室外温...

米油胜参汤,对于糖尿病人群友好?养胃必备?

2.不建议糖友们吃纯小米饭从营养的角度考虑,单纯一种谷物营养很单一;从控糖的角度考虑,纯小米饭的升糖指数虽然比大米饭低不少,但还有下降空间未被利用起来,最好是和豆类搭配在一起煮饭或煮粥,豆类可弥补小米赖氨酸的不足,小米可弥补豆类蛋氨酸的不足,实现营养互补,提高蛋白质利用率。在确诊糖尿病以后,很多...

小米粥,糖尿病人真的不能喝吗?对餐后血糖的影响有多大?

由此可知,有糖尿病的人常吃小米是有益的,但怎么吃需要讲究一些细节,在将小米对血糖影响最小化的基础上,发挥小米在糖尿病饮食控制中作用,具体来说要注意以下几点:选择烹饪方法。以蒸小米的吃法为最佳,如果煮小米粥,不要提前浸泡,煮粥时间不要过长,15-20分钟即可,不宜煮得过于软烂。

早餐必须吃还得科学吃

日本一项针对2万例2型糖尿病患者的回顾性队列研究也证实,不吃早餐的患者,更易合并高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病(www.e993.com)2024年11月11日。而另一项前瞻性队列研究则发现:规律进食早餐可以降低老年人群发生心血管疾病的风险。这可能与早餐对于稳定血糖水平和改善人体代谢状态有关。

糖尿病人可不可以喝小米粥?想通过小米养生,可改变一下烹饪方法

所以,想要用小米来养生,建议大家可以把小米做成小米饭,或者可以加入其他粗粮一起煮,比如说黑米、燕麦等等。这样口感会更好,营养更丰富,还能更好地控制血糖值,有利于糖尿病控制病情。当然,就算小米煮的饭再好吃,也要记得不能过多食用,大概食用本人拳头大小即可。而且烹饪的时间不宜过长,控制在30分钟左右,还有小米饭...

白米饭、小米粥,糖尿病人该如何选择血糖稳?医生说,要这样吃

由此可见,小米粥中的碳水化合物的量远低于米饭,但是升高血糖的速度要高于米饭。因此糖尿病人不适合于喝小米粥。大米、小米如何吃?但是体质较差不能进食,刚进行完胃肠手术、全麻手术、需要胃管进食的一部分病人,可以把小米粥作为正常饮食的过度。因为患者仍然在围手术期,还是在医护人员的监管之下,有血糖作为用药的知道...

吃小米饭 攻理论山

中国共产党“吃小米饭,攻理论山”,在学习中孕育诞生,在学习中发展壮大。每逢重大历史关头,都要用创新理论统一全党思想;每次党内集中教育都坚持把理论学习作为首要任务并贯穿始终,为全党团结统一奠定坚实思想基础。1941年5月,毛泽东同志撰写《改造我们的学习》,推动全党学习运用马克思主义的立场、观点和方法来分析和解...

小米是“五谷之王”,可糖尿病人喝小米粥,是升血糖还是降血糖?

有的人要说了,小米有黏性和非黏性两种,可以选择非黏性的小米,但其实非黏性的小米在浸泡20分钟以后,做成小米饭的GI值也高达79。从这些数据来看,小米不管是熬成粥还是做成小米饭,不管是黏性还是非黏性,都不适宜糖尿病人吃。但是小米粥跟糖水不同的是,糖水的营养价值较低,而小米的营养价值在谷类中属于“五谷之王”...