研究发现:水果吃对了,糖尿病风反而会降低

研究发现:水果吃对了,糖尿病风反而会降低原创Succy国际科学在日常生活中,干果作为一种健康的零食,逐渐受到人们的青睐。干果是通过去除水果中的水分而制成的,常见的种类包括葡萄干、杏干、苹果干和香蕉片等。干果不仅美味可口,还有丰富的营养成分。最近,西安交通大学的研究人员在《Nutrition&Metabolism》期刊上...

西安交大研究发现,这样吃水果,糖尿病风险或降低61%,有一级预防作用

综上,这项孟德尔随机化研究表明,干果摄入可降低患2型糖尿病的风险,因此,合理摄入干果可能起到一级预防作用。论文链接:

吃杏干可以引起肾炎吗

杏干富含维生素C、钾等营养物质,适当食用可为身体提供能量,并促进新陈代谢,有利于身体健康。但若大量食用可能会增加肾脏负担,进而影响肾脏健康,所以不宜过多食用。如果患者本身存在慢性肾病或糖尿病,则可能因为摄入过多的糖分而加重病情,从而诱发肾炎的发生。对于肾炎患者,应避免过量摄入含盐高的食物,如腌制品,以减...

水果干预防糖尿病

近日,国际期刊《营养与代谢》杂志刊登我国一项新研究发现,吃水果干有助预防2型糖尿病。西安交通大学医学院附属红会医院研究团队,利用英国生物银行数据库的数据,分析了水果干摄入量与2型糖尿病之间的关系,该研究涉及近66万名参试者。结果表明,水果干摄入量越高,2型糖尿病风险就越低。水果干摄入量每日增加1.3份(1...

会选会烹,吃动平衡!“糖妈妈”饮食攻略来了

“‘糖妈妈’还应关注食物血糖生成指数，即GI，尽量选择低GI食物。这种食物在胃肠中停留时间较长，血糖较为稳定。低GI食物有，大麦、小麦、燕麦、黑米、牛奶、低脂奶粉、黄豆、豆腐、绿豆、桃、杏干、樱桃、柚子等。”毛璐说。低GI食物一览表。对于患有妊娠期糖尿病的孕妈妈来说，吃健康的同时，运动也很重要。在...

水果吃不对有这么大危害!研究表明:这样吃水果,痴呆风险增4倍

还有维生素C等抗氧化物质,也会在榨汁的过程中受到损失(www.e993.com)2024年11月9日。并且果汁是液体的状态,升糖指数也会比固体状的水果更快,经常喝果汁,会增加发胖和患糖尿病的风险,所以医生建议,水果尽量直接咬着吃,不要榨成果汁吃。不要相信那些榨汁机的广告,说可以保留全部的营养,这些都是骗人的,无论多么高级的榨汁机,都解决不了营养成...

每天四五个橘子吃出尿毒症? 专家:水果有讲究,食用需谨慎

每年的冬季,是柑橘上市的时候。柑橘富含维生素C,肉质细腻多汁,深受青睐。然而近期一条关于“男子一天吃四五个蜜橘确诊尿毒症”的消息登上热搜,引起大众关注。吃橘子也能有危害?对此,专家表示:有基础肾病、糖尿病的人尽量不要食用高钾且糖分过高的水果,正常人也不建议大量吃橘子。

【王兴国】最近36篇饮食营养相关研究的简要解读(202408-中)

吃干果预防糖尿病"Nutrition&Metabolism"期刊发表来自西安交通大学的孟德尔随机化研究(下图),IVW分析发现,干果摄入量与降低2型糖尿病风险之间存在因果关系,干果摄入量越高,2型糖尿病风险越低。具体而言,干果摄入量每天每增加1.3份,2型糖尿病风险降低60.8%。一个梅干、一个杏干和十个葡萄干都被视为一份。研...

营养新知‖最近36篇饮食营养相关研究的简要解读

3.除非缺铁,否则真的不要轻易补铁,食补也不行"NatureMetabolism"期刊发表来自美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的研究(下图),膳食中血红素铁(主要来自红肉、动物肝脏和动物血液制品)摄入量较高,与2型糖尿病风险增加26%相关,尤其是红肉,血红素铁占红肉相关2型糖尿病风险的65.6%。此外,血红素铁摄入量较高还与代谢、...

肺癌病人可以吃杏干

肺癌病人在日常生活中可以适当吃杏干,从而补充身体所需要的营养,为身体提供能量,而且一般不会给身体带来不良影响,因此不需要过多担心。由于杏干中的糖分含量相对比较高,一次性吃太多以后,可能会使血糖数值升高,从而加重糖尿病,此时需要多引起重视。肺癌是一种恶性肿瘤,发病原因与遗传、长期吸烟、环境污染等有一定关系...