晚上吃苹果等于吃毒药?提醒:这4类水果才不能碰,部分可致癌!
从营养学和医学角度来看,苹果富含维生素、矿物质和纤维素,是一种对人体有益的健康水果,只要肠胃功能正常,无论早上吃还是晚上吃都不会产生任何毒害作用,营养也不会有所流失。某些人在晚上吃苹果后感觉不适,这可能与他们的个人消化系统和体质有关,而不是苹果本身的问题。就像任何食物一样,过量食用都有风险,此外,...
医生研究发现:经常吃两种水果,高血压的死亡风险或能降低40%!
张医生笑道:“没错,所以呢,你以后吃水果可以适当多吃香蕉和苹果,但是别忘了多样化饮食,蔬菜也很重要。”“还有啊,记得控制好总的热量摄入,别一味追求吃水果,忽略了其他营养素。”黄大爷听到这里,感觉事情没那么简单,但也没那么复杂,他笑着说:“行行行,我听医生的,这回放心了,水果这事,看来得长期坚持才行...
吃了这么多年早餐,居然吃错了?难怪你一直减肥却瘦不下来
1.只吃水果,忽视其他营养许多人认为,早餐吃水果就能达到减肥效果。虽然水果富含维生素和纤维素,但仅靠水果并不能满足身体所需的全部营养。缺乏蛋白质和健康脂肪,容易导致上午的饥饿感,从而导致午餐过量进食。2.偏爱高纤维早餐片高纤维早餐片常常被宣传为健康食品,但实际上,它们通常含有较高的糖分和添加剂。
为什么水果对心血管特别友好
水果是钾的膳食来源,钠含量也非常低。相比而言,蔬菜虽然也富含钾,但吃蔬菜通常需要烹调,烹调就得放盐,就大大增加了钠含量。而吃水果通常是直接吃,或者榨汁喝,大概率不需要放盐。所以水果只补钾,不补钠,能够很好地改变膳食的钾钠比例,这对需要高钾低钠膳食的高血压患者特别有好处。同时,水果中也含有大量降低炎...
那些一个月不吃水果的人 最后都怎样了
糖尿病患者也是可以吃水果的,只不过在选择水果的时候需要更谨慎一些。根据《中国2型糖尿病防治指南》的建议,糖尿病患者在控制碳水化合物总量的同时应选择低血糖生成指数碳水化合物,可适当增加非淀粉类蔬菜、水果、全谷类食物,减少精加工谷类的摄入。优先选择血糖指数(GI)与血糖负荷(GL)双低的水果,比如草莓、樱桃...
石榴、李子、苹果、柿子……绿化带的水果能吃吗?
大部分水果在打完农药后,通常需要过一个星期左右的时间才可以吃(www.e993.com)2024年10月27日。在刚打完农药之后短时间内,农药会残留在水果的表面。吃水果后会对身体健康造成严重的影响,甚至可能会引起食物中毒,出现恶心、呕吐、腹胀、腹泻等症状,不利于健康。一般打了农药后一个星期左右的时间,水果表面的药物能够逐渐消散,在这个时候的水果通常可...
农妇喝溪水中毒后6年不喝水 只靠喝汤吃水果
补水靠喝汤吃水果医生劝慰助她摆脱焦虑她不愿意喝水,总不能强行灌吧,可人不喝水是会没命的呀,家里人无奈,只能让她多吃点水果补充水分。所幸,后来家人发现,加了料的汤她是能接受的,于是餐餐给她准备汤汤水水,汤饭、汤面轮着吃,这6年来,她就是靠着喝汤来补水。
研究发现:常吃这两种水果,高血压死亡风险竟然能降低 40%!
想降压只能吃苹果、香蕉吗?其他水果行不行?建议水果还是多样化、适量、搭配着吃。如果不喜欢吃苹果和香蕉,有没有其他水果能起到降压的作用呢?当然有。正如上述大型研究中指出的那样,浆果也含有相当丰富的黄烷醇,常吃、多吃浆果同样可以起到较好的降压效果。像黑莓中黄烷醇含量可以达到13毫克到19毫克/100...
晚餐只吃水果能减肥吗?
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糖尿病人的“快乐果”~再不吃要下市了!降糖、降脂、对骨骼健康...
糖友们在吃东西的时候,一般会关注两个值——升糖指数(GI)和血糖负荷(GL),而新鲜李子的GI值只有24-32(GI≤55是低GI食物),GL只有4-5(GL≤10是低GL食物),是双低水果,所以是名副其实的糖尿病人快乐果,可以毫无负担进行食用。更好的是,把李子做成无糖李子干也很健康,因为李子干的GI值是34,GL是5,同样是...