糖尿病友早餐一吃就血糖失控的食物,一定要避开它们!
一种理想的糖尿病早餐可以包括一份高纤维的碳水化合物来源,如燕麦粥或全麦面包,它们富含膳食纤维,有助于减缓糖分吸收,稳定血糖。搭配一份低脂或无脂的乳制品,如牛奶或酸奶,既补充了钙质,又增加了饱腹感。同时,不要忘记加入一些优质的蛋白质,如煮鸡蛋、豆腐或瘦肉片,它们有助于维持血糖平稳,并提供长时间的能量供应。
“含糖量”很高的5种食物,糖尿病人要管住嘴,少吃点
以上就是五种容易升高血糖的食物,但话又说回来,这些食物不吃行吗?似乎不行,如果一点都不吃,反倒也会影响健康。适量进食,有益于健康1、每日主食不可少主食,是我们摄取营养的最重要的来源,淀粉也是人体必需的能量物质之一,蛋白质、脂肪等营养物质也主要来自主食,人们一半以上的能量都来自于主食。如果我们...
85岁国医大师廖品正:患糖尿病30年,没用过胰岛素,她是如何防控的?
之后廖教授与医生讨论了治疗方案,鉴于她的糖尿病症状相对较轻,医生建议她可以通过饮食控制和口服降糖药物来管理血糖,而不是立即使用胰岛素。这是因为对于糖尿病患者在疾病早期会先尝试通过生活方式的改变和口服降糖药物来控制血糖。这种方法可以帮助患者改善胰岛素敏感性,减少对胰岛素的依赖,并可能减缓病情进展。当口服...
吃二甲双胍血糖不降低?无需加药!3个方法稳降血糖,远离并发症
只有早晨吃一次药,之后的时间里药效逐渐退去,血糖就会“放飞自我”。要想血糖稳稳降下来,准确控制好吃二甲双胍的时间是必须的。一般来说,二甲双胍普通片的半衰期短,一天需要服用2-3次,而且夜间到清晨的时间长、存在肝糖原分解过程以及黎明现象,很容易出现血糖升高,睡前服用一次二甲双胍很有必要。二、膳食结构要丰富...
常喝小米粥,到底是升血糖,还是降血糖?
薛庆鑫指出:如果想吃小米又想控制血糖的话,建议食用未经浸泡的小米饭,偶尔少吃些小米馒头、小米煎饼等食物,最好别吃小米粥和糯小米饭。02这5种食物是升糖“高手”,糖友尽量少吃发表在《自然》子刊上的一项研究,涉及184个国家,结果发现全世界超七成的2型糖尿病都是吃出来的,主要是精制谷物、加工肉摄入过...
吃“硬”不吃“软”!这个控制血糖的饮食方法,你知道吗→
饼类:火烧、煎饼、窝头、烙饼等升血糖慢(www.e993.com)2024年9月22日。面类:口感越筋道的面条,淀粉糊化程度低,升糖慢。煮的时间越长,淀粉暴露越多,越容易升糖。米饭干饭和稀饭的区别在于质地和水分含量。干饭的淀粉糊化程度低,需要更长时间消化吸收;稀饭质地较软且含水量较高,消化吸收更快,血糖上升也较快。需要控制血糖的人,最好...
蒸米饭用这3小技巧!不仅Q弹香甜,还能稳住血糖血脂!
过多的水会让米饭变得稀软,易升高餐后血糖;而水太少则会导致米饭过硬,影响消化吸收。一般来说,米和水的比例控制在1:1.2至1:1.5之间较为适宜,这样蒸出的米饭既松软可口,又不易引起血糖大幅波动。还可以在锅里滴几滴食用油或者几滴柠檬汁,煮出来的米饭不仅粒粒饱满,香气扑鼻,而且不容易粘锅。
一个控制血糖的饮食方法:吃“硬”不吃“软”
干硬的面食需要更长时间来咀嚼、消化和吸收,相比而言,柔软或煮烂的食物消化起来更快,血糖上升也较快。饼类:火烧、煎饼、窝头、烙饼等相对干硬的食物,需要较长时间咀嚼、消化和吸收,因此比发糕等升血糖慢。面类:口感越筋道的面条,淀粉糊化程度低,升糖慢。吃面条时煮熟就行,煮的时间越长,淀粉暴露越多,越容易...
喝小米粥,“升糖”还是“降糖”?看完涨知识了
“不行,不行,小米粥也是粥,我听医生说糖尿病患者不能喝粥,喝粥血糖会很高的。你看我昨天早上喝了粥,餐后血糖高得要命!”早上床旁交接班的时候听见同病房的两个阿姨在争论小米粥的问题。同病房的另外一个初发糖尿病的刘阿姨,一脸迷茫,到底谁说得对呢?三位糖尿病患者齐刷刷地看向我们,“真相到底是啥?”...
常喝小米粥,到底是升血糖,还是降血糖?揭晓答案,早知早受益
薛庆鑫指出:如果想吃小米又想控制血糖的话,建议食用未经浸泡的小米饭,偶尔少吃些小米馒头、小米煎饼等食物,最好别吃小米粥和糯小米饭。二、这5种食物是升糖“高手”,糖友尽量少吃发表在《自然》子刊上的一项研究,涉及184个国家,结果发现全世界超七成的2型糖尿病都是吃出来的,主要是精制谷物、加工肉摄入过...