儿童维生素A、D到底怎么补?你想知道的都在这里!
维生素D有两种形式:维生素D2:来自植物性食物维生素D3:来自动物性食物或皮肤接受阳光照射合成两者都可被人体利用吸收,维生素D3生物活性更高、半衰期更长。因此,推荐优选维生素D3。参考文献:《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识(2024)》《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识(2020)》欢迎转发点...
真心建议:不要盲目补维生素,否则
长期缺乏锌、维生素D,可能直接影响身高。正常来讲,只要膳食平衡、营养足够,那从食物中摄取的维生素就已经足够,没有必要通过额外摄入补充。但膳食平衡说起来容易,做起来难。有些人挑食偏食,有些人只爱吃肉,有些人只爱吃素,有些人长期吃重油重盐的外卖...《中国居民膳食指南科学研究报告(2021)》[3]...
注意!这种维生素 83% 的人都没吃够,可能引起疲劳、易怒、皮肤差!
首先,咱们必须把10个里面8~9个都没吃够的B族营养素都安排上。其次,我们还额外加入了维生素A、维生素C、维生素D3、维生素E、矿物质锌及硒这几种营养素。尤其是维生素D,它有助于维持咱们骨骼和牙齿的健康;而维生素A有助于维持暗视力;还有咱们特意添加的锌和硒,也都对健康有好处。小小...
可以终身服用的维生素 D,到底该怎么补好?
它的滴头可是有专利的哦,比一般无专利的普通滴头更精准,每滴维生素D3含量可以稳定在600IU。1岁以上的儿童及成人适用,每天一滴,可以与奶、食物混合,或滴在勺子上服用。小小一瓶就有100滴,能用3个多月!日常价108元/瓶,8月13日-20日活动期间,1瓶仅需98元,2瓶仅需195元!且买2瓶再赠15滴的小规格同...
肾性骨病吃什么药有效果好
维生素D3是肾性骨病患者常用的营养补充剂。该物质有助于促进肠道对钙的吸收,进而影响骨骼代谢。注意观察是否有头痛、呕吐等不良反应。如有严重副作用出现应及时停药并向医生咨询。针对肾性骨病,患者可在医师指导下使用以上药物以改善病情。同时,应注意保持良好的饮食习惯,避免高磷食物摄入过多,如动物肝脏、蛋黄等...
让我们重新认识维生素D
可以这么说,如果一个人日常没有每天在户外阳光下活动2-3个小时的习惯,同时又没有额外补充VD的话,那他的25-羟基维生素D的检测结果几乎90%是偏低的,大多数人可能连20ng/ml的最低要求都达不到(www.e993.com)2024年9月19日。而没有经过额外补充,25-羟基维生素D水平能达到30ng/ml以上的人,我到目前似乎只见过两三个,都是社群里的小伙伴。
西安市第五医院科普:您了解维生素D2与D3吗?
维生素D2可通过植物性的食物进行摄取,如花生等坚果类食物,以及豆类等;维生素D3可以通过自身合成或通过动物性食物如动物肝脏、动物表皮中获取。2、生成方式不同维生素D2是由麦角固醇及酵母菌经紫外线照射,从而发生光合作用的产物,主要存在于植物中,且主要由小肠吸收,并贮存于肝脏和脂肪组织中;而维生素D3是由皮肤中...
谁该补充维生素D?家有这10类人快看看
动物肝脏、蛋黄、多脂海鱼(如秋刀鱼、多春鱼、沙丁鱼等)、全脂奶等动物性食物含有一定量的维生素D3,蘑菇等菌类含有少量的维生素D2。一些营养强化食品也富含维生素D,比如维生素A、D强化牛奶,可适当选用。3.合理使用补充剂以上10类高风险人群,如果存在维生素D缺乏问题,应在专业医生指导下服用相关补充剂,强调几点:...
想要孩子长高,维生素D到底要补到几岁?缺乏会有什么表现?
但天然含有维生素D的食物非常少,包括鲑鱼、动物内脏、蛋黄等,其含有的量还会因烹饪而减少;此外母乳的维生素D含量也很低。因此从母乳、食物中很难吃够。皮肤合成是维生素D的主要天然来源。在日光的照射下,皮下的7-脱氢胆固醇可以转化成维生素D3。不过皮肤产生维生素D的量取决于很多因素,包括日照的时长、季节、纬度、...
过度防晒竟然有这么大隐患!很多姑娘都中招了……
维生素D摄取来源主要有两个:一是外源性摄入,二是内源性生成。外源性摄入主要靠食物和营养补充剂;而内源性生成则是靠日晒。▲图片来源:Giphy当皮肤暴露在UVB中,皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为前维生素D3,在皮肤内部转化为维生素D3,进入血液,运输到肝脏,在肝脏中被转化为25-羟基维生素D3(25(OH)D3),这是维生...