长期吃复合维生素或增加死亡风险?专家回应

周锋主任提醒，除已被确诊为维生素缺乏的人外，还有三类人群也可以适当补充营养素：一是孕妇和哺乳期妇女，此类人群对某些维生素的需求增加，如叶酸、维生素D等；二是老年人，食欲下降、消化吸收功能减退，可能导致维生素摄入不足；三是素食者，容易缺乏B族维生素及脂溶性维生素等。四是患有某些疾病的人群，如患有消化系...

什么情况下,需要吃叶酸补充剂?

我国指南建议,没有高危因素的女性至少从怀孕前3个月开始,每天吃0.4-0.8mg叶酸,直至妊娠满3个月[1]。开始备孕的肾友应在产科医生指导下补充叶酸。02巨幼细胞性贫血的肾友叶酸、维生素B12参与细胞DNA代谢,缺乏它们会影响幼红细胞核DNA的合成,导致巨幼细胞性贫血。肾性贫血在肾友中很常见,其中一些肾友可能...

每天都很emo?可能是缺乏了这些维生素!一文教你“吃”出好心情→

其实,缺乏维生素也可能导致负面情绪。此时,可考虑补充富含相应维生素的食物或药物。在此,上海交通大学医学院附属瑞金医院药剂科副主任、上海市执业药师协会副会长兼药学科普专委会主任委员石浩强,教大家“吃”出好心情~图片来源:摄图网B族维生素维生素B1被称为“精神性维生素”,可改善人们的精神状态,更可维持神经...

吃维生素B族会出现血尿吗

核心提示:吃维生素B族可能会出现血尿的现象。吃维生素B族可能会出现血尿的现象。由于维生素B族中的某些成分如烟酸等具有扩张血管的作用,长期服用会导致毛细血管通透性增高,红细胞易于漏出而发生溶血现象,进而引发血尿。如果患者存在泌尿系统结石、感染或外伤等非维生素B族摄入因素,也有可能会引起血尿的症状。此时,停用...

减肥期间吃B族维生素片有什么好处

核心提示:减肥期间服用维生素B6、维生素B12、泛酸钙、甲钴胺、叶酸等B族维生素制剂可以辅助减肥,但建议在医生指导下使用。如果体重下降过快或减肥效果不佳,应及时就医寻求专业指导。减肥期间服用维生素B6、维生素B12、泛酸钙、甲钴胺、叶酸等B族维生素制剂可以辅助减肥,但建议在医生指导下使用。如果体重下降过快或减肥效果不...

甲状腺癌能不能吃维生素b族

甲状腺癌患者可以适量食用维生素B族食物,但不建议过量摄入(www.e993.com)2024年11月14日。虽然维生素B族参与多种生化过程,包括能量代谢、神经信号传导等,且部分研究显示其具有抗癌作用,但大量摄入可能导致神经系统毒性或其他不良反应。基于上述信息,为确保健康及减少潜在风险,甲状腺癌患者可适量摄取维生素B族食品,但不宜过量。

你平时吃的有营养吗?从这3个方面评价更好

除了食物本身的因素外,人体的不同生理情况也会影响到对营养素的吸收利用。例如,生长发育中的儿童、怀孕、哺乳中的妇女对钙的吸收利用率就比其他人群高。如何评价食物的营养?01单一的食物不能满足人的营养需要。在营养学上把食物分成五大类,每类食物提供的营养素不同。

这才是当下代表中国的身材王炸?无修长腿直接赢麻了欧美秀场!

1、像维生素C以及B族维生素,它们都属于水溶性维生素,在遇热或是水中加热则会有大量流失(维生素B在100-120℃会被降解);2、维生素A、D、E和K,与水溶性维生素不同,它们属于脂溶性维生素,也就是说它们更容易在高温的油中出现流失;3、钾、镁、钠和钙等矿物质虽然不会因为水或者油出现溶性流失,但如果在烹饪过程...

吃完心情会变好!这些抗抑郁食物,建议收藏→

虽然这项研究结论尚有待进一步验证,但上述食物本身就高脂肪,蛋白质质量也不高(猪蹄、蹄筋等的蛋白质主要为低质量的胶原蛋白,且并不能直接给人体补充胶原蛋白),不建议多吃。酒和酒精性饮料酒精本就容易干扰情绪稳定性,而且酒精在体内代谢需要消耗B族维生素,可能增加抑郁风险。

爱喝酒的人,要好好养肝!多吃这几样,还你一个好肝

4、B族维生素是肝脏“加油站”B族维生素它能加速物质代谢,能修复肝功能、防止肝脂肪变性,进而起到预防脂肪肝的作用。爱喝酒的人尤其要多补充点,B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性,从而起到护肝作用。猪肉、黄豆、大米、香菇等食物中含有丰富的B族维生素,但若想全部摄取比较困难,可以适当选择一些补充剂。