上夜班心脏隐隐作痛怎么回事
核心提示:上夜班心脏隐隐作痛可能是睡眠障碍、心理压力大、过度劳累、长期精神紧张、冠状动脉粥样硬化等原因导致的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,以便进行针对性处理。上夜班心脏隐隐作痛可能是睡眠障碍、心理压力大、过度劳累、长期精神紧张、冠状动脉粥样硬化等原因导致的,需根据具体因素进行针对性治疗。
世界睡眠日|合肥四院专家:半夜睡不着 不要反复看时间
早上下夜班后可以戴上墨镜,模拟夜晚环境,睡前拉好遮光窗帘,佩戴耳塞和眼罩,让褪黑素在黑暗中增加分泌,有助于进入睡眠。不上夜班的日子,建议固定作息时间,维持“生物钟”节律。白天适量地运动、晒太阳,有助于加深睡眠。(安徽商报融媒体记者汪漪通讯员朱世玲)...
...北京人起大早、重庆人永不眠,SAE逛吃指数之睡眠越来越少的中国人
在睡眠障碍诊疗中,也有一些主观评价的量表,里面有几十个或上百个问题,但这种方法并不实用,回答起来太费时。郭兮恒认为,自我评价睡眠质量最简单的方式,就只要回答如下3个问题:第一个问题是睡眠时机,即“什么时候睡觉”。晚间22时一般是最佳睡眠时期,但当代人都睡得晚,留个余地的话,可以是晚间11时入睡。睡眠时...
当睡眠成为一种终身不愈的病
无法抵挡的困意只是他们的典型症状之一,猝倒、睡眠幻觉、睡眠瘫痪和夜间睡眠紊乱也长期困扰着他们。“不想睡的时候总睡,想睡的时候却睡不好。”多位受访者形容,他们总是在睡眠,却总是感到疲惫;更让他们发愁的是,这是一种终身性睡眠障碍,意味着终身不愈。2023年9月,发作性睡病被纳入第二批罕见病目录。发作性...
你有过睡眠上瘾吗?
睡眠时间不规律,尤其是在上夜班或工作时间不固定的情况下。白天的行为可能会破坏你的睡眠,比如白天中午睡太久。睡眠障碍是睡眠不足的另一个主要原因。更具体地说,一些被称为嗜睡症的睡眠障碍会导致睡眠过多和白天过度嗜睡。这些疾病包括:嗜睡症、睡眠呼吸暂停、特发性嗜睡症。克莱恩-莱文综合症,也被称为睡美人...
世界睡眠日丨你的睡眠健康吗?
医学上称为睡眠时相后移障碍(www.e993.com)2024年10月18日。3.经常倒夜班或者跨时区旅行的人也会出现睡眠节律的变化,导致日间困倦。睡眠期间病理性事件1.在成年人、中老年人最常见的是睡眠中的呼吸暂停或者低通气,因缺氧,大脑不断发送觉醒信号,通过打断睡眠恢复呼吸,有时患者自己对夜间的醒转并无意识。
良好睡眠可降低疾病发生率
需要上夜班的人如何提高睡眠质量?上海交通大学医学院附属瑞金医院医生、中国医师协会睡眠专业委员会副主任委员李庆云说:“这类人群要在白天补觉,但不宜太长。要注意营造舒适的睡眠环境,比如拉好遮光窗帘,门窗要做好隔音措施。入睡前不要看手机、电脑,要平复心态,放下夜班时的焦虑和压力。此外,白天要在睡眠之外适当做...
@熬夜族,透支生命无小事,科学熬夜一定要做到这5点!
偶尔熬夜,可以通过以下方式调整回来:在午睡时间补觉,0.5~1.5小时即可,其他时间不宜补觉,熬夜第二天晚上早些睡觉;多吃种类丰富的水果、蔬菜和白开水,补充维生素和水分。上夜班的朋友:白天补休时,尽量营造安静、黑暗的睡眠环境,保证褪黑素的正常分泌;...
经常失眠喝什么茶好一点,常受失眠困扰?试试这些有助于安眠的茶!
3.薰衣草茶:薰衣草茶具有镇静、缓的效果可帮助你放松身心,缓解压力和虑感。喝一杯薰衣草茶能够帮助你入睡并增进睡眠优劣其对经常上夜班的人而言,帮助他们更好地调整睡眠时间。4.金银花茶:金银花茶具有清热解、消炎止痛的功效。经常上夜班的人往往会面临较大的压力和工作负荷,容易引发身体不适,如口干舌燥、喉咙...
太痛苦!福州女子每天只睡一两小时,只因做错了这件事…| 医生我想问
可以在文末留言添加福小卫微信加入睡眠健康交流群一起来问医生活动组织主办单位:福建卫生报、福建日报·新福建客户端协办单位:福建省立医院微信改版了现在刷到我们全凭缘分大家记得设置星标关注精彩内容不迷路~福建卫生报全媒体记者:林颖编辑:小枫...