问医生 | 经常上夜班,怎么吃降糖药?
首先需要血糖水平控制达标,上夜班时应该注意监测夜间的血糖水平。同时,坚持规律使用降糖药物(例如随餐服用的降糖药,如果晚上吃饭,就晚上吃药),避免夜班时因为劳累或者是夜间的交感神经兴奋,而造成血糖水平的过度升高。如果夜班非常辛苦,会明显影响到休息和睡眠,造成血糖波动或剧烈升高。这就需要考虑调整作息和工作时间,...
【全干货】避免血糖过山车:揭秘影响血糖波动的27个原因
大多数糖友能按时使用降糖药物或胰岛素,但是从不检测血糖,那带来的后果就是血糖长期居高或者频繁的低血糖。除了监测空腹和三餐后两小时的血糖,血糖不稳定时还要测五点血糖及睡前、凌晨、凌晨3点血糖,以便排查血糖升高的原因。4.饮食如果每餐饮食量过饱,会导致血糖升高,建议每餐饮食七八分饱。高脂肪、高盐分...
长期夜班喝什么茶好一点,熬夜必备!长期上夜班的人,最适合喝这5种茶!
长期夜班工作容易导致精神压力增加,不易入眠,喝上一杯玫瑰花茶可以起到缓神经、帮助放松的比较好作用。此外,玫瑰花茶还具有清热解的如下作用,可以帮助调节内分泌,减少长期夜班对身体的决明子不良影响。2.金银花茶金银花茶有清热解、解渴的以及功效,适合长期夜班工作的***人群饮用。长时间的女性夜班工作容易导致身...
上夜班为什么会胖,而且还浮肿
核心提示:上夜班可能会导致睡眠剥夺、饮食不规律、压力导致的食欲增加、久坐不动和代谢率下降,这些因素都可能导致体重增加和浮肿。建议调整作息时间,保持规律的饮食和运动习惯,以减轻影响。上夜班可能会导致睡眠剥夺、饮食不规律、压力导致的食欲增加、久坐不动和代谢率下降,这些因素都可能导致体重增加和浮肿。建议调整作...
晒太阳有个「影子法则」,多晒和少晒的人身体差在哪?
你相信吗,经常晒太阳,还能预防糖尿病。这是欧洲糖尿病研究协会汉堡年会上公布的一项最新研究成果。受访专家河南省中医院治未病科主任医师吕沛宛北京大学第三医院康复医学中心副主任医师杨延砚研究发现:多晒太阳控血糖荷兰马斯特里赫大学研究小组对一组2型糖尿病患者展开了一系列代谢测试,参试者平均体重指数30....
比熬夜更有害,夜宵才是血糖高的大问题!怎么加班、夜班更健康?
1、不要长期上夜班,可以考虑夜班、日班交替进行;2、夜班后白天休息的时候,要保持房间安静,做好遮光工作,模拟夜晚环境;3、如果是加班,应该定时吃晚餐,然后继续工作,而不是等工作完成后,很晚再吃晚餐;4、如果是夜班,也要按照正常饮食,白天进食,晚上工作不要大量摄入能量,可以适当喝点无糖饮料提神;...
夜班族、熬夜族看过来,2型糖尿病风险提升不是闹着玩的
2、夜班致2型糖尿病风险增加的机制主要有三方面,一是生物钟紊乱导致褪黑素、肾上腺皮质激素等内分泌水平和节律被破坏,扰乱了人体的血糖水平;二是饮食不节制和运动不足等不良生活方式的叠加,导致肥胖等糖尿病高危因素增多;三是夜班压力使焦虑抑郁等不良情绪增多,导致糖尿病发病概率提升。
好的睡眠会使血糖更容易达标吗?
2、入睡时间:23点前。时间过早睡不着,但也不要熬到深夜,建议23点前入睡。上夜班的糖友,也要固定一个时间入睡,长期保持规律睡眠。睡眠不规律也会导致血糖失控。3、午睡时间:不超过1小时。午睡对夜间睡眠质量差的糖尿病病友来说,非常重要!糖尿病病友午餐后要先运动,消耗部分葡萄糖,降低餐后血糖水平,之后再...
枸杞能够降血糖吗?枸杞干吃好还是泡水好?医生告诉你答案
文章开头提到的小伙子需要长期上夜班,再加上饮食不规律,所以平日身体状况并不是很好,医生曾建议他调整一下生活及饮食习惯,再搭配服用一些药物,休养一段时间后再来复诊,结果他回去以后,听说枸杞可以补肾生精,于是就天天吃枸杞,以为可以治疗弱精症,没想到却收效甚微,妻子的肚子也迟迟没有动静,他这才又来了医院做检查。
上夜班的人该怎样吃
研究人员表示,新发现表明,上夜班的人可以通过只在白天吃东西避免对血糖控制造成的伤害。这可能会催生旨在改善倒班工人健康的新的行为干预措施。血糖控制不良可发展为2型糖尿病,并可能导致心脏病,这种症状通常需要通过饮食和药物加以控制。之前的研究发现,杂货仓库工人、酒店工人、急救人员等夜班工人更容易患血糖控制不良...