秋季,莲藕、山药靠边站,它才是秋补之王,蛋白含量是猪肉的4倍
秋季,莲藕、山药靠边站,它才是秋补之王,蛋白含量是猪肉的4倍秋天来了,莲藕、山药、芋头、红薯……这些根茎类的食材统统都上市了。不过,吃多了也怕长肉,毕竟它们都富含碳水化合物。今天给大家推荐一个被誉为“长寿菜”的食材,它就是平菇,平菇富含钙、膳食纤维以及多种维生素与矿物质,如钾、镁等。令人惊喜的...
番茄是高血糖的“诱发剂”?告诫:若想血糖正常,3种蔬菜请忌口
可莲藕作为一种根茎类的食物,含有大量的碳水化合物和糖分,所以糖尿病患者一定要少吃。这才能更好的去控制血糖数值。之前就有人分享过自己的经历,在患上糖尿病之后,自己一直很注重饮食习惯,可在某天吃了一盘凉拌藕片之后血糖猛增。当时的他还莫名其妙,之后与医生交流过才知道是莲藕惹的祸,所以说糖尿病患者在饮食...
中秋过后的10个养生重点
3.建议吃根茎类蔬菜中秋为易患泻痢之时,饮食不宜过于油腻生冷,生冷、油腻易伤脾胃,导致泻痢之症。建议多吃一些富含蛋白质和膳食纤维的根茎类蔬菜,比如土豆、红薯、莲藕、竹笋等食物。4.早上喝碗温热粥汤《礼记·月令》中记载:仲秋之月养衰老,行糜粥饮食。中秋节后最应多喝粥和汤,蔬菜可以做成粥,这样不...
3种蔬菜是隐藏的“升糖高手”,多吃血糖蹭蹭长!为健康得管住嘴
②、多吃膳食纤维丰富的食物:像是根茎类食物、五谷杂粮、一些绿叶蔬菜等,都是不错的选择,可以有效帮助延缓饭后血糖的剧烈波动。③、合理的调节饮食结构:控制好进食的总摄入量,不能完全不吃主食,但也不要肆无忌惮的吃。④、做好血糖的监测工作:定期的测量血糖和血压,如果血糖和血压数值波动较大,那么要及时进行...
中秋过后的10个养生重点,为冬天打好基础!
3.建议吃根茎类蔬菜中秋为易患泻痢之时,饮食不宜过于油腻生冷,生冷、油腻易伤脾胃,导致泻痢之症。建议多吃一些富含蛋白质和膳食纤维的根茎类蔬菜,比如土豆、红薯、莲藕、竹笋等食物。②4.早上喝碗温热粥汤《礼记·月令》中记载:仲秋之月养衰老,行糜粥饮食。中秋节后最应多喝粥和汤,蔬菜可以做成粥,这样...
广州江南批发市场蔬菜价格行情趋势分析预测:莲藕胡萝卜持续上升
根茎类蔬菜:白萝卜、胡萝卜、土豆等价格稳定在较低水平,尤其是白萝卜,维持在1.1元/公斤,适合大量采购(www.e993.com)2024年9月20日。莲藕价格偏高,达到8.6元/公斤,较上月和上年同期显著增长,可能受季节性因素影响。瓜果类蔬菜:黄瓜、西葫芦、南瓜和冬瓜价格相对平稳,南瓜和冬瓜价格维持在低位,分别为1.8元/公斤和1.58元/公斤,较...
大寒过后,大鱼大肉要少吃,常吃7种根茎类食物,营养丰富体质好
虽然大寒节气天气依然寒冷,但是由于下一个节气就是来年的立春了,所以大寒要为迎接春天的到来做准备,为了顺应节气的变化,大寒之后就不能像冬天一样太过于进补,大鱼大肉或者过于油腻的食物都要少吃,可以多补充一些根茎类食物,可以促进消化,补充维生素和矿物质。常见的根茎类食物有以下7种,下面具体看一下吧。
秋天,莲藕山药靠边站,多吃“秋冬第一菜”,营养极高,别不懂吃
秋日,随着气温的逐渐降低,空气湿度下降,人们经常会出现口干舌燥,这个季节我们要特别注意肺部健康,多吃一些润肺的食材。秋天也是一个丰收的季节,不仅有丰富的水果和蔬菜可供选择,还有一些美味的食材逐渐进入市场,那就是“芋头”。芋头,又称为芋艿或芋仔,是一种常见的根茎类蔬菜,被誉为秋季的鲜美之选。它富含多种...
广州江南市场蔬菜价格行情走势分析:莲藕胡萝卜等品种涨幅居前
青椒:价格保持在4.65元/公斤,较上日稳定,但较上年同期降低,说明青椒市场供应相对平稳。大白菜:今日价格2.32元/公斤,较上月和上年同期大幅下降,符合大白菜季节性降价规律。趋势观察叶类蔬菜:如菠菜、生菜等价格较上月有所下降,可能是因为春季生长条件良好,供应量增加。根茎类蔬菜:如胡萝卜、白萝卜价格...
火热夏日,长沙美食谁是“最靓的崽”?
长沙伏鸡在食材上有两大奇异之处:一是路边荆是一味根茎类草药,平日不见于餐桌,但在起伏前必大量出现在长沙传统菜场,出现在老长沙人的餐桌上。长沙人在起伏日必吃路边荆煨鸡,就是把路边荆这味草药在火上先熬煮出汁,据说路边荆汁有散寒驱热去湿等功效,因此长沙头伏吃食路边荆煨鸡具有民间药膳之效。