延寿53%!Age and Ageing:菌菇能延寿,并有免疫调节和抗炎能力

俗语有云:"要想身体好,菌菇是个宝!"自古以来,诸如蘑菇、灵芝、冬虫夏草等菌类,在中医典籍中便已有入药记载。时至今日,民间依然盛传"多吃菌菇,增强抵抗力"的说法。如今,现代科学的介入进一步揭示了菌菇类食物的神奇功效--它们竟然有助于人们长葆青春!荷兰科学家在国际权威期刊《AgeandAgeing》上发表了一项...

药补真的不如食补,十种强免疫食物,天冷该吃吃

无论是蘑菇、香菇,还是其他种类的菇类,它们都是大自然的馈赠,是健康的宝藏。菇类中富含的多糖体,就像是我们体内的“能量源”,它们能够增强免疫细胞的活性,提高我们的免疫力。每当我想要为家人做一顿营养丰富的饭菜时,总会选择菇类作为主料,无论是炖汤还是炒菜,都能让那份鲜美在舌尖绽放,也让那份健康在体内流淌。菇...

完全不吃盐对肾好,豆腐是劣质蛋白,降压药有依赖性...肾的谣言,你...

“不能吃辣椒、葱、韭、蒜、不能吃酸的东西,一点刺激的东西都不能吃,羊肉、菌菇类、牛肉、鸡蛋是发物不能吃”“二十年必毒”以上就是我听到的谣言,自从加了肾上线平台,再也不信这些谣言了。15“完全不吃盐,肾病会好”“肾病要吃低钠盐、竹盐、药盐、肾病专用盐,要炒盐来吃”“只能水煮,啥也不...

打开这份美食锦囊:冬天这样吃,远离感冒、身体倍棒!

“抗炎饮食”可改善体内炎症状态和机体免疫,有助于身体健康,建议多吃绿叶或十字花科蔬菜、水果、全谷物、豆制品类、菌菇类和鱼类等。此外,冬季应保证每天充足、少量多次规律饮水,推荐饮用白水或茶水,首选饮用白开水,成年人每日饮水1500-1700毫升。喝饮料、果汁不能替代饮水!老年人群#膳食搭配核心推荐#1.食物品...

天一冷,血糖就飙升,冬天做好6件事,轻松控血糖!

冬季是流感高发季,建议中老年病友打流感疫苗预防感冒。提高免疫力加强锻炼,充足睡眠,多吃菌菇类食物,增强抵抗力。切断流感传播途径勤开窗通风,戴口罩,勤洗手,不聚集,切断流感传播途径。6.勤测血糖,不随意增减药物冬天天气寒冷,血糖容易波动,加强监测,关注血糖变化。血糖出现波动时,不要随意停药或加药。如果波...

经常生小病能让免疫系统更活跃?真相揭秘:并非更活跃!

营养师李园园2016年在健康时报刊文表示,菌菇类的食物除了锌比较丰富外,还含有生物活性物质---真菌多糖,也有助于提高免疫力(www.e993.com)2024年11月17日。菌菇类的食物,如牛肝菌、香菇、蘑菇、口蘑等可以每天都吃。6.每天1份橙黄色果蔬营养师李园园2016年在健康时报刊文表示,维生素A与免疫力关系也很密切,它不仅可以促进抗体的形成,而且维生...

鼻甲肥大吃什么饭菜

木耳属于常见的菌菇类食材,其中含有较多的微量元素以及膳食纤维,适当吃一些木耳不会加重病情。木耳当中含有的胶质物质还可以吸附体内的有害物质,进而达到排毒的效果。患者平时应避免食用辛辣刺激性食物,如辣椒、生姜等,以减少对鼻腔的刺激。建议定期进行鼻部保健,如使用生理盐水冲洗或使用加湿器保持室内湿度适宜,有助于缓...

“新房通风”就是将窗户打开吗?很多人都做错了,难怪甲醛难散!

可是有些黑心老板为了节约成本，在运输大虾的过程中，会加入一些甲醛成分，制作成半干的状态，这就大大保持了大虾的鲜亮外表，因此从健康角度出发，就算是新鲜大虾再贵但是吃起来安全健康有保障，麻烦你正确选择。2、太过光鲜亮丽的菌菇像是蘑菇，香菇，金针菇，木耳，银耳等等都属于菌菇类食物，这些食物当中的营养...

甲醛“大户”已被爆出:这3件东西少往家搬,天天在“释放甲醛”

可是有些黑心老板为了节约成本，在运输大虾的过程中，会加入一些甲醛成分，制作成半干的状态，这就大大保持了大虾的鲜亮外表，因此从健康角度出发，就算是新鲜大虾再贵但是吃起来安全健康有保障，麻烦你正确选择。2、太过光鲜亮丽的菌菇像是蘑菇，香菇，金针菇，木耳，银耳等等都属于菌菇类食物，这些食物当中的营养...

儿童呼吸道感染高发季家庭保健建议

维生素D食物来源不丰富,主要通过日光直接照射皮肤,从皮肤中合成获得。儿童可通过户外活动或口服维生素D制剂进行补充。锌元素可以通过适当多吃贝壳类海产品、红肉类、菌菇类食物进行补充,同时核桃等坚果类锌的含量也比较丰富。铁元素广泛存在于动物肝脏、牛肉、猪瘦肉中,并且容易吸收,是人体铁的最佳来源。