自制优质碳水!无糖无油的玉米面豆沙烤饼

自制优质碳水!无糖无油的玉米面豆沙烤饼VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。关键字:玉米面烤饼来自于:广东权利...

“知食”就是力量 | 这种“神奇碳水”真的建议多吃点!能缓解脂肪...

除了米饭、面条、馒头等主食,蔬菜、水果等也属于碳水化合物食物。摄入碳水化合物是必不可少的,但是碳水化合物也分为“好碳水”和“坏碳水”,应该怎么吃?1.多吃“好碳水”这类碳水化合物当然就包括“抗性淀粉”。同时,还要增加绿色碳水化合物的摄入。蔬菜和水果富含纤维素,同时含有一定的碳水化合物,也可视为“...

如何科学降血糖?女子用玉米代替主食半年,医生为何直摇头?

长期只依赖玉米作为主食,很容易导致营养失衡。玉米虽然可以提供丰富的碳水化合物,但其蛋白质和某些必需氨基酸含量相对较低。在血糖管理中,足够的蛋白质摄入至关重要,因为它可以增强肌肉功能,帮助身体更有效地利用葡萄糖。2、单一饮食造成的厌食感长期单一的饮食模式不仅可能导致营养不足,还可能引发心理上的厌食感。...

碳水的力量来自何方?

而且,这种基因随着人类的演化有多个拷贝,因而可以帮助人们有效消化谷类(稻米、麦面、玉米、薯类、豆类)等淀粉碳水化合物(淀粉是一种复杂的碳水化合物,由多个糖单元组成,天然存在于蔬菜、谷物中)。甚至在食物进入消化道的第一个环节——口腔,就能分解复杂的碳水化合物,为人提供能量奠定了基础。从饮食决定人类的演化来...

十大低碳水主食排行榜,低碳水也能美味,你选对了吗?

玉米,尤其是甜玉米和玉米笋,碳水化合物含量相对较低,且营养丰富,含有多种维生素和矿物质。玉米可以煮着吃,也可以做成玉米沙拉、玉米饼等,口感香甜,是夏季的绝佳选择。小贴士:购买玉米时,注意选择颗粒饱满、色泽鲜亮的优质产品。煮玉米时,可以加入一些盐和小苏打,使玉米的口感更加鲜甜。

8 种促进肌肉生长的优质碳水

4、玉米早餐吃一根水煮玉米,口感香甜,还富含碳水化合物和多种营养成分,是促进肌肉生长的有力助手(www.e993.com)2024年11月15日。5、全麦面包相较于普通面包,全麦面包保留了更多的膳食纤维和营养物质,是健身人士补充碳水化合物的不错选择。健身前后加餐吃2片全麦面包,可以让你的训练表现力更出色。

为什么都说玉米粥养胃?玉米粥虽好,2类人不宜多吃

糖尿病患者：对于糖尿病患者来说，玉米粥的主要成分之一是碳水化合物，其含糖量相对较高。大量食用玉米粥可能导致血糖水平快速上升，加剧糖尿病患者的血糖控制困难。消化系统敏感者：对于消化系统敏感的人来说，玉米粥中的纤维素可能会增加胃肠道的负担，导致消化不良、胃部不适甚至腹泻等问题。尤其是对于老年人或...

玉米最营养部位是玉米粒根部 揭秘鲜为人知的营养宝藏

玉米,作为一种广泛种植的谷物,是全球重要的粮食作物之一。人们通常将玉米作为主食或零食食用,但你可能不知道,玉米中最营养的部分并不是我们平时所吃的玉米粒,而是隐藏在玉米粒根部的部分。玉米富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。它是能量的良好来源,特别是在一些发展中国家,玉米是重要的主食。然而,大...

11类食用植物油测评!提醒:换着食用更健康

类型：购买了11类食用植物油（非调和油），包括大豆油、花生油、葵花籽油、玉米油、稻米油、菜籽油、橄榄油、亚麻籽油、油茶籽油、牛油果油、紫苏籽油等，每类各2款，价格：21.4元/升至316.8元/升不等。检测项目：依据相关国家标准对样品的蛋白质、钠、碳水化合物、脂肪等营养物质及过氧化值、酸价、极性组分、...

糯玉米能量是甜玉米近2倍,减肥控糖竟能放心吃?

还真不是。甜玉米虽然甜,但是煮20分钟血糖生成指数(GI)只有48[4],属于典型的低GI食物;糯玉米煮一煮GI却高达82[5],这是因为:虽然甜玉米中升血糖快的葡萄糖和蔗糖含量是糯玉米的近7倍,但含量也不过5.4克/100克。玉米中含量更多的碳水化合物则是淀粉,而糯玉米所含淀粉几乎都是升血糖快的支链淀粉。(食物中...