“打呼噜”会损害心脏和血管?止鼾小妙招快来学
张医生解释道:“长期的OSAS确实会对身体造成多方面的影响,尤其是心血管系统。反复的缺氧和睡眠中断会导致交感神经系统过度激活,引起血压升高、心率加快。缺氧还会刺激体内炎症反应,增加血液粘稠度,这些因素都会增加心脏病和中风的风险。”听到这里,李先生惊讶地说:“我一直以为打呼噜只是影响睡眠质量,没想到竟然...
枕头枕的高会打呼噜吗
枕头枕得过高可能打呼噜。枕头过高会导致颈椎前屈角度增大,进而使喉部肌肉松弛,舌根后坠,导致气道狭窄,引起打呼噜的情况发生。枕头高低也可能影响打呼噜的发生概率,若患者存在肥胖、鼻中隔偏曲等非睡眠姿势因素,则更容易出现打呼噜的现象。为避免因枕头高度不当引起的打呼噜,建议调整枕头高度至头部与颈部形成自...
原来枕头不是用来枕头的,而是用来……很多人都用错了
人仰卧时过分后仰,易张口呼吸,进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。枕头的用处,在于维持颈椎自然的生理曲度。记住一个公式:一般枕头高以8~15cm为宜,或按公式计算:(肩宽-头宽)÷2。如果习惯仰卧,那么枕头的高度最好是8~13厘米,也就是你自己一个拳头的高度,同时,可以在膝盖下方再放一个枕头,以缓...
济南耳鼻喉:你习以为常地打呼噜,背后威胁你的健康
这种打鼾除了影响他人休息外,对自身健康没有太大影响,一般不需要治疗。疾病引起的打鼾鼻中隔(鼻腔内侧壁)偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉、过敏性鼻炎、扁桃体肥大、软腭肥厚、悬雍垂过长、舌体肥大、颌面短小内收等,也都会引起打鼾。还有一种打鼾可能会致命睡眠呼吸暂停综合征(OSA)是指响亮的鼾声突然中断、持续时间超过...
身体衰老,睡觉时会有感知!不想老得快,这样做帮你抵消伤害
(2)对于那些在睡眠中容易打呼噜的人,推荐采用侧卧的睡姿,或者尝试在背后垫上两三个枕头,这样做可能有助于减轻打呼噜的症状。3.晚上入睡难尽管已经躺下半小时,仍然难以入眠,头脑异常清醒。建议:(1)请在傍晚18点至19点之间安排晚餐,控制食量,避免过度进食,这样可以让胃部在合理的时间内完成消化工作,从而使交...
打呼噜睡高枕头吗
打呼噜可能与多种原因有关,如肥胖、舌根肥厚等(www.e993.com)2024年10月19日。对于肥胖引起的打呼噜,适当垫高枕头有助于缓解颈部肌肉紧张,但并不能直接解决根本问题。打呼噜患者应注意避免睡前饮酒和吸烟,以减少呼吸道刺激,保证良好的睡眠姿势也有助于改善呼吸状况。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。
枕头高度多少才合适?提醒:长期睡高枕对身体有4大危害,别忽视
1、打呼噜有很多人会出现睡觉打呼噜的现象,浅睡的时候,自己都会被呼噜声吵醒。而长期打呼噜引起的原因很多,排开病理性的外,还有一个可能原因是枕头过高了。这是因为人在睡高枕头时,会影响到身体内的气体循环,对呼吸道产生压迫,同时胸腔也有压迫感,无法正常的呼吸,时间一长,自然出现打呼噜的现象。
演员金晨睡觉戴“止鼾器”,真有用吗?医生提醒
如果发现有睡眠暂停的情况,可以考虑先通过控制体重和改变生活方式等,能够一定程度上预防疾病的发生发展,平时睡觉可以建立侧卧位睡眠的习惯,将枕头稍微垫高也能够一定程度上改善打鼾症状,但如果症状较重,还是应尽快就医进行诊治。
睡姿不当+枕头选错,当心“睡废了”
高枕并不能“无忧”,睡高枕会使得颈椎处于屈曲状态,导致颈部后方肌肉牵张,从而造成肌肉劳损,颈椎退变。高枕还可能影响气道开放,出现呼吸不畅、打呼噜等情况,严重时出现缺氧。不垫枕头或者垫很薄的枕头相当于被动过度仰头,虽然会暂时缓解脖子后方肌肉紧张、脖子痛,但长期会使颈椎过度伸展。
红草止鼾胶囊对打呼噜有效果吗?鼻炎咽炎患者福音!
睡觉打呼噜并不代表睡得香,相反,它是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(OSAHS)的信号之一。很多人都知道年龄、肥胖和不良生活习惯是较常见的易患因素,但其实鼻炎和咽炎也是导致阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的重要元凶!为什么患有鼻炎或咽炎的人容易打呼噜?通常,OSAHS患者的呼吸通道(鼻、咽、喉)某一处或某几处有阻塞。若...