普洱茶中的草酸钠含量高吗?
假设每天饮用5克普洱茶,那么摄入的草酸钠量为0.5-2.5毫克。这个摄入量远低于可能致使健疑问的阈值。三、普洱茶中的草酸含量1.草酸的定义草酸是一种广泛存在于植物中的有机化合物,它具有一定的苦味和涩味。草酸在人体内与钙、镁等矿物质结合,形成草酸钙、草酸镁等难溶性盐类,可能引发结石等健疑问。2.普...
买挂面时,看准成分表,一天摄入的“钠”别超标,爱吃的人请注意
正常人的一天食用盐摄入量最多为6克,而根据公式换算,1克钠=2.5克盐,而下图的挂面上每100克就含有1200毫克的钠,也就是每100克挂面有3克的盐,这只是2两的挂面的含量,而一个人吃挂面起码也4两吧,也就是说吃一餐挂面就摄入了6克的盐,已经到极限了,那剩下的进食里面不能进食含有钠的食物了,大家觉得可能吗...
比赛中每小时补给量应该是多少?
对于大多数跑者来说,每小时摄入250-500毫克纳;出汗率低的运动员可以从250毫克开始补充;出汗较多的人或在高海拔或炎热环境下比赛的跑者应该考虑500毫克起。盐丸、水合混合物或食物里有充足的钠。关键点三水的摄入量每小时470-590毫升虽然比赛地点、气候和出汗率最终决定水的需求,但需要考虑的主要问题...
每百克话梅含12000毫克钠,怎样吃才安全?食品专家:少吃
通俗地讲,是指每吃100克(或100毫升或一份)这种食物,所摄入的营养素占成人每日需要量的百分比。参考国家卫健委《中国居民减盐核心信息十条》的建议,100克固体食物中,钠含量超过600毫克(即高于30%钠的NRV);100毫升液体食物中,钠含量超过300毫克(即高于15%钠的NRV),就属于‘高钠食物’了。以这个话梅为...
感觉预制菜有点咸?媒体调查:钠含量普遍过高,吃一顿咸一天
这是什么概念呢?根据《中国居民膳食指南2022》建议,成年人每天摄入食盐不超过5克。一般食盐中钠含量约40%,也就是说建议成年人每天摄入钠不超过2000毫克。记者调查发现,很多预制菜每100克中钠含量达到500毫克左右,在某电商平台上售卖的一款聪厨预制菜“湘西外婆菜”,每100克中钠含量达到1250毫克。一款谷言“红烧肉...
每100克话梅含12000毫克钠 网友惊呼“盐分炸弹”
根据官方建议,当100克固体食品中的钠含量超过600毫克时,即可视为高钠食品(www.e993.com)2024年9月20日。像上述提到的话梅,其钠摄入量达到了日常所需量的600%,显然远超标准。食品包装上的NRV数据旨在引导消费者合理控制食用量,保障健康。陈老师还特别提醒喜爱高钠食品如话梅的消费者,高钠往往意味着高盐分,适量食用不会对健康构成威胁,但过量则...
食要三减,健康生活从减盐开始 | 全民健康方式宣传月
某些食品尽管食用量看似微小,却可能占成年人全天钠摄入量的三分之一,如10毫升酱油(1.6~1.7克),10克豆瓣酱(1.5克盐),一小袋15榨菜、酱大头菜、冬菜(约1.6克盐),一块约20克的腐乳(1.5克盐)。高盐食品是指钠含量>800mg/100g的食品。值得注意的是,1克盐=400毫克钠。在加工食品中,食盐的添加不仅提升了...
话梅零食每100克含12000毫克钠,怎样吃才安全?食品专家:少吃
通俗地讲,是指每吃100克(或100毫升或一份)这种食物,所摄入的营养素占成人每日需要量的百分比。参考国家卫健委《中国居民减盐核心信息十条》的建议,100克固体食物中,钠含量超过600毫克(即高于30%钠的NRV);100毫升液体食物中,钠含量超过300毫克(即高于15%钠的NRV),就属于‘高钠食物’了。以这个话梅为例,每吃...
别再随便买面条了,小心钠含量超标!
《中国居民膳食指南》建议:成年人每天摄入的钠不要超过2000mg,也就是约5g盐。(1g钠≈2.54g盐)拿上述面条举例,一碗啥都不放的挂面(干重约100g),就直接达到一天推荐钠摄入量的近1/2,咱多吃一碗或加点酱油、盐调味,不知不觉就容易超标……...
【健康】你每天都在吃的“调料”,会引起多种严重疾病!
还是人体摄入钠的主要来源当身体缺“钠”时就会出现乏力、虚脱等症状但食盐量过多也会导致诸多疾病吃多少盐才算“超标”都说盐摄入超标会有害健康,但吃多少盐才算超标?答案很简单。按照世界卫生组织的建议,成年人的盐摄入量应控制在每日5克,而我国每日人均摄盐量是推荐量的2.1倍。