【健康科普】硒缺乏有哪些危害?如何补充?

★环境缺硒,粮食、果蔬含硒量少,因摄入不足而引发缺硒。★环境污染,大量的二氧化硫会与硒发生化合反应,不利于植物吸收硒。★饮食结构不合理,如偏食、挑食等,影响身体对硒的吸收。★长期大量饮酒、盲目减肥、上网过度等不良生活习惯可致人体缺硒。★中老年对硒的吸收能力差、消耗多。4.硒的来源硒...

拿声国际丨解读矿泉水的7项界限指标——硒

根据《食品安全国家标准饮用天然矿泉水》(GB8537——2018)中的规定,当矿泉水中的硒含量大于等于0.01mg/L时,即可被称为硒型矿泉水(要有采矿证才可以开采),同时硒又为限量指标,不得超过0.05mg/L。1988年,中国传统营养学研究会将硒列为需要每日进行膳食补充的营养素之一。然而,根据《中华人民共和国地方疾病与...

打开富硒产业宝藏_ 全省资讯_福建省人民政府门户网站

儿童根据其生长发育特点和对硒的营养需求不同,每日硒的推荐摄入量有所不同,1～3岁、4～6岁、7～8岁、9～11岁儿童硒每日推荐摄入量分别为25μg/d、30μg/d、40μg/d和45μg/d。(四)如何进行科学补硒?增加食物多样性:正常人群平时只要不偏食、挑食,注意均衡营养,就可以摄取充足的硒,无需特别补充。中...

熊猫斩谣(2024年1月29日)

详情:硒元素每天推荐的摄入量是60微克,日常饮食能吃够60微克,就不会缺乏硒元素,像海产品,大概吃100克就能够达到一天的需要。所以对于正常人群来说,日常的食物很容易满足我们对硒的需要,从营养学上来说,补硒最主要的目的是不缺乏就行,没有确切的证据可以证明多吃一点会有额外的好处。每天硒元素摄入的上限是400...

食品安全消费提示|“功能鸡蛋”更健康更安全吗?

根据中国营养学会的补硒量推荐,正常成年人硒摄入量需达到60—250μg/天,以150μg/天为最佳。除去每天人们可从食物和水中自然摄取10—20μg的硒外,还应每天补硒130μg。按照大多数富硒鸡蛋平均每个鸡蛋含硒量21μg的标准来计算,平均每天需吃6个富硒鸡蛋才能达到人体补硒所需硒含量,这显然是不现实的,毕竟,大...

“功能鸡蛋”更健康更安全吗?

根据中国营养学会的补硒量推荐,正常成年人硒摄入量需达到60-250微克/天,以150微克/天为最佳(www.e993.com)2024年11月28日。除去每天人们可从食物和水中自然摄取10-20微克的硒外,还应每天补硒130微克。按照大多数富硒鸡蛋平均每个鸡蛋含硒量21微克的标准来计算,平均每天需吃6个富硒鸡蛋才能达到人体补硒所需硒含量,这显然是不现实的,毕竟,大多...

如何科学补硒?小象优品为你介绍

3、补硒适量不同年龄段的硒需求量不同,1岁内的为15mg,1~3岁的为20mg,4~6岁的为40mg,正常成人为50~200mg。补硒需要适量、不可盲目。硒是有毒性的,把高硒食物当做营养品来长期食用会使人体处于高硒状态,表现为皮肤痛觉迟钝、四肢麻木、头昏眼花、食欲不振、头发脱落、指甲脱落、指甲变厚、皮疹、面色苍白、...

硒与健康食物补硒的五大误区

因此,采用酵母硒片或麦芽硒片补硒时不宜多吃,如糖尿病患者一般每天只允许服用1片或2片,可补硒100μg。据了解,糖尿病患者每天需补硒200μg以上,显然“简单”但并不“省事”。

补硒已成全民共识,LANGMA助力健康生活方式

目前世界卫生组织建议,每个成年人每天硒的摄入标准为200-400ug,中国标准的下限为200ug。而每粒LANGMA中DMS的含量是110mg,不仅可以满足成年人的每天硒摄入,长期服用更可以使生命体维持有序和平衡从而让人长期维持健康和抵抗衰老。当下,老百姓自我健康意识快速提高,注重身体各个方面的保健养生已成为了一种健康的生活...

女子一天喝8杯水引发致盲眼病?关于喝水的6个真相

根据《中国居民膳食指南》的推荐,饮水量建议每天喝到1500~1700ml,我们就以1500ml为例,如果每天喝1500ml的矿泉水,那么靠水将会摄入:锌0.3mg、硒0.015mg,这分别是成年女性锌、硒推荐摄入量的4%和25%。因此,靠喝水来补锌,基本属于可以忽略不计的程度。