你的身体四处飘“呤”!收好最全食物嘌呤等级表,别再让嘌呤害了你

1、鹅肉:按照常理推断,鸡鸭鹅同属于禽类,它们的嘌呤含量应该相差不大,但是让我们意外的是,鹅肉的嘌呤含量不仅是禽类里最高,还是除海鲜之外的肉类食品中最高的,达到了370mg,所以高尿酸血症的患者要尽量避开它;2、河虾:嘌呤含量187mg,属于高嘌呤饮食,偶尔吃吃无妨,进食过多过于频繁,会增加尿酸水平,诱发痛风发作;...

做到这3吃3不吃,你的尿酸乖乖降下来!(内附常见食物嘌呤含量)

高嘌呤食物:每100克食物含嘌呤150-1000毫克,最好不要吃[3];中嘌呤食物:每100克食物含嘌呤50-150毫克,酌量选择,并尽量减少干豆类[3];低嘌呤食物:每100克食物含嘌呤小于50毫克,平时可以多选择[3];为了帮助大家清楚地了解食物的嘌呤含量,我们根据不同食物的类别,总结了一份食物嘌呤含量表,供大家参考(见文末...

食物的嘌呤含量,这篇文章大致都说了,痛风患者应该这么吃

嘌呤含量较多,每100克含75～150毫克。①海产品:鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、大比目鱼、小虾、淡菜、鳝鱼等。②肉类:牛肉、羊肉、猪肉、火腿、香肠、鸭肉、鹅肉、兔肉、鸽子肉、狗肉、鹌鹑、罐头肉、腊肉。③坚果类:花生、腰果、莲子、开心果等。④其他:菠菜、贝类、河蚌等。第三类食物嘌呤含量较少,每100克含25...

食物的嘌呤含量有多少?痛风患者应该这么吃!

嘌呤含量较多,每100克含75～150毫克。①海产品:鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、大比目鱼、小虾、淡菜、鳝鱼等。②肉类:牛肉、羊肉、猪肉、火腿、香肠、鸭肉、鹅肉、兔肉、鸽子肉、狗肉、鹌鹑、罐头肉、腊肉。③坚果类:花生、腰果、莲子、开心果等。④其他:菠菜、贝类、河蚌等。编辑:奚宇轩资料:人卫健康*转载请注明...

最新食物嘌呤排行榜,教你放心吃

鹅肉嘌呤含量376.90mg嘌呤含量简直不忍直视,是高嘌呤食物中的高嘌呤食物。*以上嘌呤含量均以100g食材为计量单位。下顿吃什么,是不是心里有数了呢?不过,虽然给大家展示了这么多种食物的嘌呤值,但还是有两个需要了解的事实。??单纯控制饮食,降尿酸的效果相当有限...

适合透析人群的“饮食清单”,很全很有效,建议收藏!

以鱼虾、鸡鸭鹅肉为主,猪牛羊肉为辅(www.e993.com)2024年11月7日。白肉比红肉更有利于保护心、脑、肾,抗炎、降脂、抗氧化。推荐每天2-3两,每天多样搭配,如1两猪肉+2两鱼肉。3蛋奶豆—必不可少蛋类、奶类、大豆及其制品作为优质蛋白的主要来源,日常必不可少,可遵循每天一个鸡蛋(或两个蛋清)、一瓶奶(或豆浆)、一顿大豆或大豆制品...

高尿酸血症患者通过饮食调整能预防痛风吗?

其实可以建议患者对限制类食物进行一个从严到松的排序,例如严格执行戒酒;尽量避免动物内脏的摄入;选择海鲜时,尽可能避免嘌呤含量相对较高的虾类和鳗鱼,适量选择嘌呤含量相对较低的鳕鱼、扇贝、蟹类;选择肉类时,鸡肉、猪肉的嘌呤含量相较牛肉、鹅肉、羊肉低,建议以低嘌呤肉类选择为主或合理搭配尽可能降低嘌呤含量。

痛风不能喝茶水吗?-痛风不能喝茶水吗

饮水对于维持身体健至关重要,而且痛风患者应保持足够的水分摄入,以促进尿酸的排泄。然而,痛风患者应选择无***和低嘌呤的饮品,如白开水、淡盐水或含有丰富维生素C的水果汁等,以避免茶水对尿酸的影响。所以,痛风患者应限制或避免摄入茶水,特别是***含量高、嘌呤物质多的茶类饮品。饮食对于痛风患者来说非常重要...

生病时还在吃这些东西吗?这七种是“发物”,很常见,生病别吃

鹅与鸡鸭一样都是家禽,但鹅肉的味道更鲜美,很多人都喜欢吃铁锅炖大鹅,但是鹅肉不适合肠胃不适的人食用,如果肠胃不舒服,或者患有肠胃方面的问题,建议先不要吃鹅肉,因为鹅肉不好消化,会加重肠胃的负担,影响肠胃的修复。三、牛羊肉牛羊肉是大家都喜欢的食物,平时吃烧烤和火锅的时候少不了它们,它们含有蛋白质,营...

比牙疼更疼的疼是什么?

(1)种类:多吃白肉(鸡肉、鸭肉、鹅肉及淡水鱼肉等),少吃红肉(牛肉、羊肉、猪肉等);以瘦肉为主,少吃肥肉;动物内脏因嘌呤含量高,尽量不吃;鸡蛋白、牛奶、海参等食物嘌呤含量较低,可以适当选择。(2)食用量:无痛风急性发作时,患者肉类食用量一般一天不超过100g。痛风急性发作期,肉类食用量需减少,甚至不吃。