尿酸高或是喝鸡汤“喝”出来的?建议:这几种汤含高嘌呤,要少喝

鸡汤虽然美味,但如果长时间大火慢炖,嘌呤的浓度实际上是很高的,这对于那些尿酸倾向高的人群来说,可能是一个隐藏的风险。想象一下一个中年男性,暂且称他为“阿强”,他非常喜欢吃肉类,尤其是喜欢喝煲了几小时的老火汤。阿强的生活中几乎每天都有肉汤,结果在一次健康检查中发现他的尿酸水平较高,经过医生的解释,...

我国痛风患者超千万,祸根被揪出:这3种“水”才是嘌呤大户

例如,每100克猪肉汤中含有500毫克嘌呤,每100克鸡汤含有550毫克嘌呤,而骨头汤中的嘌呤含量可能更高。摄入这些高嘌呤的汤品会导致身体出现脂质代谢异常从而增加高尿酸的风险。第二种就是碳酸饮料了,天津医科大学的一项研究表明,碳酸饮料喝得越多,尿酸水平升高幅度越高。而且碳酸饮料中的某些成分可能与尿酸的生成或排泄...

【科普营养】夏天要多喝汤?喝汤的 7 个讲究您知道吗?

痛风和高尿酸血症患者都知道,要小心鸡汤鱼汤肉汤里的嘌呤。但是,蔬菜汤、杂粮汤都是无需担心的低嘌呤饮品,只要注意尽量不放鸡精、高汤精、汤粉等调料。因为,其中通常会含有核苷酸钠盐,它们是嘌呤的来源。想喝豆汤也没问题,只是煮的时间要短一点,控制在8分钟以内,在豆粒没有破损之前就取汤。这样,豆子内部的...

孙卓20岁生日鲜露面,亲妈喂胖40斤判若两人,家里又多一人来爱他

从他的表现来看，对这个准姐夫还是很认可的。准姐夫也在用心给未来的小舅子准备礼物，看来以后家里又要多一个人疼卓卓了。大家已经迫不及待想看孙悦结婚，孙卓背姐姐出门的模样了。亲姐孙悦为弟弟举大旗，不要给高三学生过大压力看到孙卓身材变化，和全家人形成鲜明对比。网友忍不住直呼，这是全家人的饭都给...

3个国庆假期健康锦囊,快快收藏!

含嘌呤多的蔬菜:菠菜、蘑菇、扁豆、豌豆、龙须菜、芹菜、菜花等。可进食,但不要进食太多。运动锦囊:选择强度小的有氧运动国庆假期期间,运动也不能停。日常运动以不剧烈、强度小的有氧运动为主(比如散步、慢跑、太极拳、健身操、骑车及游泳等),一般每周应坚持有氧运动3～5次,每次以30分钟为宜。另外,在运动的...

营养并非摄入越多越好!收好这份健康饮食小贴士

很多人觉得汤是滋补佳品,特别是用肉类煲的汤,比如鸡汤、排骨汤、鸽子汤等(www.e993.com)2024年11月1日。能补水,又能吃肉,还能补充一些来自天然食材的水溶性营养成分,但如果喝不对,小心伤肾又致癌。危害:1.嘌呤含量高:煲汤时间太久,会使汤的嘌呤含量飙升,尤其是有些汤里还有动物内脏,比如猪肚汤、猪杂汤等,嘌呤含量更高。过多嘌呤进入体...

蚝油会升高尿酸水平?哪些调味品不能吃了?

这话可不全对。“传统”的高汤难道是低嘌呤的么?痛风病人不能喝肉汤、鸡汤、海鲜汤,这话都知道吧。厨师用整鸡、猪骨、牛肉、海鲜等材料熬出来的高汤里,照样是有大量呈味核苷酸的,也含有很多天然来源的味精成分,否则味道怎么会那么鲜美。只不过,大厨是花费时间把天然食材中的味精和鸡精成分提取浓缩出来的,过程...

隐藏在身边的嘌呤大户,别人吃了大补,尿酸高的尽量别碰,小心痛风找...

鸡汤,在我国被认为是一种大补汤,鱼汤,猪蹄汤,牛肉汤等等也和它属于一类,这种浓肉汤在拥有营养物质的同时,还含有极其丰富的嘌呤。根据相关研究显示,肉汤中成分含量最高的其实是脂肪,其次就是嘌呤。喝得越多,确实有营养摄入,但是身体的脂肪储备的肯定会越来越足,最终导致的结果,就是发胖,损害肾脏。

医生总结的3个国庆假期健康锦囊,建议提前收藏!

可乐、橙汁、苹果汁及刺激性饮料,尤其是甜饮料(热量高、糖浆多、添加剂多)。6.少吃果糖高的蔬果水果优选:樱桃、西瓜、苹果、香蕉、橘、梨、桃等。少吃的水果:荔枝、龙眼、菠萝、波罗蜜、葡萄、鲜枣。含嘌呤多的蔬菜:菠菜、蘑菇、扁豆、豌豆、龙须菜、芹菜、菜花等。可进食,但不要进食太多。尤其不建议...

尿酸高要怎么降?饮食要注意什么?一篇文章带你了解

③肉汤:鱼汤、鸡汤、排骨汤、海鲜汤、火锅汤等这些汤里面钙含量特别低,蛋白质不多,但嘌呤含量却是大大的。-哪些可以多吃?①多喝水,每天10杯每天保证2000毫升以上的饮水量,最好是白开水,淡茶水也可以,能促进排尿,帮助尿酸排出。②每天750克新鲜蔬菜...