早餐别再只吃米粥油条啦!多吃这5种食物,强身又健体!
蜂王浆中的胰岛素肽类成分具有辅助降血糖的作用,而其含有的黄酮类物质还能降低转氨酶,促进肝细胞再生,防止肝硬化。此外,蜂王浆具有抗氧化功效,能够修复和再生细胞,具有抗衰老的作用。2.大碴粥大碴粥的制作方法如下:首先准备好黄色玉米碴、白色玉米碴和芸豆。将电饭锅内胆清洗干净并沥干水分,然后加入半杯黄色...
玉米碴子粥减肥期间可以吃吗
减肥期间可以适量食用玉米碴子粥。玉米碴子粥含有丰富的膳食纤维,能增加饱腹感,延缓食物在体内的排空速度,进而延长能量释放时间。此外,该食品还具有利尿消肿的作用,有利于体内水分代谢,对维持正常体重有益。如果患者对玉米过敏,则不建议食用,以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。减肥人群需要控制每日摄入总热量,并配...
粗杂粮升糖慢,但这2种吃法,容易让血糖飙升!
例如,加工特别细的即食燕麦粥,吃了之后血糖升得会比那种一粒一粒的燕麦粥快;玉米糊也会比玉米碴让血糖升得快一些;荞麦去皮磨成细粉,升血糖能力也会变高。正确做法:对于细小的杂粮,如小米、大黄米、芝麻等,不要碾压或打成糊状,最好直接煮。对于玉米,新鲜的不要选糯玉米(黏玉米),优选甜玉米或普通玉米;干玉...
【科普营养】控血糖该怎么吃?7 个纠结和 7 个误区
啃玉米棒也并不是控血糖的最佳选择。因为目前用作主食的市售玉米棒以糯玉米为主,而糯玉米属于糯性食物,口感黏软,容易消化吸收。所有糯性食物都是高升糖食物,包括白糯米、紫糯米、黏小米、黏大黄米等等,并不适合控血糖人士经常食用。纠结02土豆和红薯到底能不能吃?明明GI值不太高为何升血糖猛?
这种廉价的“长寿食物”,七大好处,提高免疫力!
做法:粥以小米、大米、玉米碴、花生、薏米、绿豆、红豆为主,1次/日。开水下锅煮米,一小时为宜,粘稠即可。提醒:这款健康人喝能补脾,大家不妨试一试。此外,糖尿病患者在喝粥之前,要在医生指导下先把血糖调平稳了,再按照吕老的经验喝粥就更妥当了。
东北玉米大碴子粥制作方法
东北玉米大碴子粥制作方法玉米碴子粥是一道菜粥,主要食材是玉米面和玉米碴子,口味清淡,相传起源于康熙皇帝一次带着侍从到滦平的长山峪一带打猎时一位老人制作给康熙食用后被写进了御膳房的食谱(www.e993.com)2024年10月23日。。打开网易新闻查看精彩图片做法一1、玉米碴子洗净放入沸水中,添加几滴色拉油,大火煮开转小火煮至玉米碴子7...
做大碴子粥时,牢记2大技巧,香味浓郁,颜色鲜亮,全家都爱喝
其实大碴子粥的做法很简单,就是把食材放在锅里煮熟,这样做出来的粥又香又浓郁,喝上一口就是玉米的香味,越喝越过瘾!但是做这道大碴子粥也是需要小技巧的,第一里面不能只放大碴子,应该加上点芸豆,这样做出来的粥会更香更好喝,第二因为食材上面有很多灰尘,洗不干净的话,口感就十分差劲,所以说,得把大碴子...
贴贴秋膘,烦恼全消_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper
楼里不知哪户人家在煮花生,那味道,咸咸香香的,带着点湿润的土气,闻着就忍不住舔唇;早餐铺子里的水煮玉米,清清甜甜,还带着玉米须须的香气,咬一口,饱满多汁;又或者是家里煲了一宿的碴子粥,绵密浓稠,有一种朴实无华的粮食香,下肚后,是说不出的踏实与妥帖……...
减肥减脂轻食简餐:鲜虾时蔬大拌菜+玉米大碴粥,清清爽爽好味道
二、玉米大碴粥1、取一小把东北玉米大碴子,洗净,放入高压锅中;2、加入适量清水,扣好压力阀,上汽后压20分钟左右;3、等高压锅落气以后,打开锅盖,将大碴粥捞出,清水过凉,反复几次;4、取适量的大碴粥放入你的小饭盒里,食用之前可加入一定矿泉水或冰镇苏打水,趁凉食用即可。一顿简单美味的轻食就准备...