经常喝小米粥,到底是升高血糖,还是会降低血糖?早知早安心

上海交通大学医学院附属瑞金医院内分泌代谢科史佳医生和护士长周莹霞介绍,以常见的空腹血糖为例,一般要求隔夜禁食,经8-12小时的断食后再在次日早餐前进行测量,正常范围在3.9~6.1mmol/L。不要小看这个指标,它可以直观的反映患者在无糖负荷刺激下的胰岛素分泌情况以及肝脏葡萄糖输出功能是否异常,评估药物作用时长,是血...

宝宝去寒湿粥吃什么好呢

对于体质虚弱者而言,经常食用山药莲子粥有助于改善症状。但是要注意不要空腹食用,以免引起肠胃不适。4.陈皮山楂粥陈皮山楂粥中的陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效,而山楂则能促进消化液分泌,增进食欲,两者配合使用可有效缓解因湿邪所致的脘腹胀满、不思饮食等症状。若患者存在上述症状,则通常是可以吃陈皮山楂粥的,...

国家卫生健康委就介绍“时令节气与健康”有关情况举行新闻发布会...

如果说没有存在乳糖不耐受，平时空腹喝牛奶也没有什么不舒服的表现，没有什么胃肠不适感，这种情况下空腹喝牛奶是完全可以的，也不存在空腹喝牛奶会导致营养流失或者吸收不良的情况。但是如果对于有乳糖不耐受的，或者是胃肠道比较敏感的人，空腹喝牛奶的时候，由于胃里没有其他食物，所以这时候可能对牛奶没有混合稀释...

即将入伏,女人少吃水果,多吃这3宝,清热解暑,精神饱满度夏天

避免空腹饮用:绿茶中的咖啡碱可能对胃产生刺激,因此建议饭后半小时再饮用。适量为宜:虽然绿茶好处多多,但过量饮用也可能导致失眠、心悸等,一般成人每日饮用量控制在3-5杯为宜。选择优质绿茶:优质的绿茶色泽翠绿,香气高长,滋味鲜爽,购买时应选择正规渠道,确保茶叶品质。结语入伏时节,是自然界阳气最盛之时,也是...

小小一颗是健脾高手!常吃能去湿气、调理脾胃,秋季吃它正当季

由莲子、茯苓、怀山药、芡实四种食材炖煮而成,上述材料各15~20克混合,加水1500毫升,先浸泡1个小时;第一遍大火烧开,小火煮煮20分钟,然后将汤液倒进碗里;用同样的方法煎煮第二遍;将两次汤水混合均匀,早晚分两次空腹温服。下面有四神汤和各种食物的搭配,都有不同的效果,可以在家换着炖汤,既美味又能健脾祛...

立秋后,每天吃点它,能很好地温补气血

每次取一小勺,用开水冲着喝,每天1-2次,早晚各一次,早上空腹喝,晚上睡前喝(www.e993.com)2024年11月19日。特别是睡眠不好的人,临睡前喝一点玉灵膏,能帮助提高睡眠质量。注意,如果喝完以后有上火的现象,可以适当减少用量,或者改成早上喝一次。推荐桂圆食谱1、桂圆鸡粥材料:桂圆肉15克,鸡胸肉50克,糯米100克,盐、鸡精各适量。

三伏天,这些看似养生的行为可能伤身!

正确的饮用方式为避开空腹状态一周喝1~2次,每次一碗脾胃较差者以及高血压、高血糖等慢性疾病患者应当尽量少喝绿豆汤三伏天做好这6件事这个夏天更健康养气:西洋参能补气养阴、清热生津,出汗过多者和易疲惫、心慌的人群,可以用西洋参泡水喝。

【注意】三伏天,这5个养生“坑”别踩!

正确的饮用方式为避开空腹状态一周喝1~2次,每次一碗脾胃较差者以及高血压、高血糖等慢性疾病患者应当尽量少喝绿豆汤三伏天做好这6件事这个夏天更健康养气:西洋参能补气养阴、清热生津,出汗过多者和易疲惫、心慌的人群,可以用西洋参泡水喝。

今日入伏 这些看似养生的习惯其实是“养病”→

莲子心清热去火,并且主要就是清心火。如果有心烦、失眠、舌尖长口疮,可以用莲子心20个,再加些许绿茶,用开水冲泡后饮用。禁忌人群:脾胃虚寒者不宜饮用。安眠:很多人一到夏天,睡眠就容易出现问题,比如入睡困难、睡不踏实等,这与心血不足有关。酸枣仁粥...

三伏天千万别做这5件事,你以为在养生,其实在“养病”!

莲子心茶莲子心清热去火,并且主要就是清心火。如果有心烦、失眠、舌尖长口疮,可以用莲子心20个,再加些许绿茶,用开水冲泡后饮用。??6.安眠很多人一到夏天,睡眠就容易出现问题,比如入睡困难、睡不踏实等,这与心血不足有关。酸枣仁粥功效:滋阴养血、安神,适用于阴血亏虚、虚火内扰引起的失眠。