秒杀白粥的几种养生粥的做法,简单易学

紫薯山药粥山药和紫薯洗净去皮切滚刀块,大米放入电饭锅,加适量水,熬1小时后,放入紫薯和山药,再熬20分钟后放入冰糖即可红薯莲子粥将红豆用水先泡几个小时,红枣,莲子洗净泡水,糯米洗净,红薯洗净去皮切块,把所有食材放入高压锅,加水,合上盖子,大火煮十分钟关火,待排气完毕后即可,可根据个人需要加入糖或蜂蜜糙米...

马上停止拿它做主食,这些主食竟是健康隐形杀手!

无论是用它来煮粥,还是做成沙拉,都能让你感受到来自远古的健康馈赠。紫薯与红薯:甜蜜的膳食纤维来源紫薯和红薯,这两种根茎类作物,不仅色彩诱人,口感香甜,更是膳食纤维的宝库。它们富含的膳食纤维,能够有效促进肠道蠕动,帮助消化。同时,还能提供丰富的钾元素和钙质,对于维持血压稳定、骨骼健康大有裨益。土豆:跨界...

建议中老年人:早饭少吃包子和粥,多吃这5样,营养又健康!

同时观察粥的浓稠度,当红豆和薏米都煮烂,粥变得浓稠时即可关火。4.将煮好的红豆薏米粥盛出,稍微冷却后即可享用。04紫薯山药糕紫薯和山药富含膳食纤维、维生素和矿物质,能增强免疫力、改善消化。具体做法:1.将紫薯和山药去皮,切成小块,准备适量的红糖、蜂蜜、牛奶和鱼胶粉(或淀粉)。2.将切好的紫薯...

喝什么粥养颜减肥

红豆薏米粥中的红豆有利尿消肿的作用,而薏米则有健脾祛湿的功效。两者合用可有效消除体内湿气,从而起到瘦身的效果。适量饮用红豆薏米粥还可以帮助改善皮肤状况,使肤色更加明亮有光泽。3.山药紫薯粥山药紫薯粥中含有丰富的淀粉类物质,这些物质可以转化为葡萄糖被人体吸收利用,为身体提供能量。同时,由于其升糖指数较低...

喝啥粥减肥美容养颜

红豆薏米粥中红豆具有利尿消肿的功效,而薏米有利水渗湿的作用,二者合用能起到祛除体内湿气的作用。体内湿气排出后,可以避免水肿的发生,对于改善肥胖也有一定的帮助。另外,还可以辅助去除面部的油脂,从而达到美容养颜的目的。3.山药紫薯粥山药紫薯粥中的山药和紫薯都属于粗粮,其中含有的膳食纤维比较丰富,能够促进胃肠...

寒风凛冽!推荐6款暖心又暖胃的粥,赶紧为家人准备起来!

2.南瓜红豆粥食材：糯米、南瓜、红豆、冰糖(www.e993.com)2024年11月5日。功效：南瓜富含维生素和胡萝卜素，红豆有补血养颜的功效。3.山药猪肚粥食材：粳米、山药、猪肚、枸杞。功效：山药和猪肚有益肠胃的作用，搭配粳米煮成的粥易于消化吸收。4.紫薯核桃粥食材：小米、紫薯、核桃仁、蜂蜜。功效：紫薯富含膳食纤维和维生素，核桃含有丰富...

适合秋冬的6款早餐粥,步骤做法教你,健脾养胃,早晨吃它最舒服

红豆杂粮粥食材：大米、小米、黑米、红豆、燕麦。做法：1、将以上5种食材淘洗干净进行浸泡；2、将它们放入电饭煲，煮至90分钟左右即可出锅。山药紫薯粥食材：大米、紫薯、山药。做法：1、大米洗净，紫薯、山药洗净切小段；2、将大米、紫薯、山药放入电饭锅里，按下开关慢慢熬至大米开花即可；3、需要注意的是：水...

谷雨节气有讲究,牢记:3吃、3不吃,平安入夏,早懂早受益

3、不粘锅刷薄薄一层油,倒入一半的面糊,撒上一层蜜红豆。4、接着倒入剩下的面糊,盖上盖子小火焖五分钟,这样上层的面糊会熟得快一些。5、等底金黄,翻面继续烙,烙至两面金黄酥脆,按压表面会迅速回弹就可以了。二、山药铁棍山药粉糯香甜,有益气养阴、健脾补肾的作用,可以煮粥、炖汤或做点心。

一补脾、二养心!春天宁可不吃肉,也要多吃2种食物,细腻还香甜

食材清单:山药、红豆、紫薯、麦芽糖、白糖/煮红豆/1、先来准备馅儿的部分,我是比较喜欢吃红豆的,所有今天又是做的红豆沙,红豆我是提前一个晚上泡的。2、直接倒电饭煲里面来煮,水就不用加多,比豆子高一点就可以了,按煮饭键让它慢慢去煮。3、泡过之后还是很好煮,像这样能轻松捏碎就可以了,舀出来放一会儿...

主食只吃地瓜玉米这些粗粮,真的能减肥吗?

2、和各种米一起做成地瓜粥,玉米饭。把地瓜,紫薯或者玉米粒和小米或者白米一起煮粥或者焖饭,粗细搭配,营养不减,口感更甘甜,肠胃不适度大大降低。这样的米饭,是不是很有胃口?3、和面粉奶粉一起做成馒头煎饼。把地瓜、紫薯、山药或者地瓜蒸好压成泥,和面粉、奶粉按照一定比例和适量水、发酵粉一起做馒头或者烙...