6种常见的优质主食出炉了!米饭馒头只能靠边站!燕麦红薯都上榜
我们可以早餐吃燕麦粥,午餐吃燕麦奶昔,晚餐吃燕麦面,不仅好吃,还很健康哦。二,红薯。红薯、包括紫薯、白薯,往大了说,还包含土豆、山药,芋头等薯类食材,这些食材虽然吃起来感觉香甜软糯,但其实他们的升糖指数很低,是妥妥的低糖食品。除此之外,它们的热量也很低,只有大米的29%,而膳食纤维却是大米的2倍,有...
红薯山药粥能减肥吗
核心提示:红薯山药粥不能直接起到减肥的作用,但是适当吃有利于辅助减肥。红薯山药粥不能直接起到减肥的作用,但是适当吃有利于辅助减肥。红薯山药粥中含有一定的膳食纤维以及多种维生素成分,这些都属于人体不可缺少的营养元素,能够及时被机体吸收利用,从而为身体补充能量。虽然红薯山药粥没有直接减肥的功效,但是如果日...
深秋补养,推荐10种食材,常见易得,效用平和
山药营养丰富,口感细腻,烹饪方法多样,是营养配餐、食疗的好原料。06芋头芋头味甘、辛,性平,具有健脾补虚、散结解毒的功效。选用肉质细腻的芋头制作芋饼,外皮酥松,内馅绵润香甜,老幼皆宜。07红薯红薯性味甘平,具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。将红薯与粳米熬粥有健脾养胃、益气通乳、润肺通便的作...
女人一生应该多吃的五大食物,补身养元气,价格不高,早吃早受益
山药粥简单易做,只需将山药洗净切片后与大米同煮即可。而山药糕则需要将山药蒸熟后捣成泥状,再加入适量的糖和面粉揉成面团,然后制成糕状蒸熟即可。这两种食物都保留了山药的原汁原味和营养成分,是滋补身体的绝佳选择。亲爱的朋友们,这五大食物——红枣、黑芝麻、鸡蛋、红薯、山药——它们不仅仅是食物,更是我们...
红薯,高血脂的“罪魁祸首”?建议:3种食物,尽早排除出餐桌
研究发现燕麦可以有效降低人体内的胆固醇,降低血糖,是很好的降血脂食物。另外它还有大量的膳食纤维,可以促进体内的新陈代谢,消耗更多的能量,可以起到减肥的作用。高血脂患者可以选择在早晨食用一点燕麦片,或者将燕麦与其他食材一起熬煮成粥食用。5.西红柿...
【本期策划】秋分养生
对于薯,谚语里还有一句叫做“地瓜要坏,快切快晒”,这就是指薯干了(www.e993.com)2024年10月22日。在薯的主产区,一到起薯季节,田地里白花花晒成一片片的,就是薯干。这是生晒的,和蒸熟了做成小吃的那种不一样。此时,少不得还要用新米煮上一锅薯干粥。生晒的薯干六七片,略清洗,掰成小块,不要用水泡。一把新米,淘洗后,和薯干一起...
白露养生:中老年朋友秋天吃5类食物,身体必然越来越健康
百合:润肺止咳,安神定志。可炖汤或煮粥食用。莲藕:清热生津,滋阴润燥。可炒食或煲汤享用。强健脾胃秋季阳气渐收,脾胃功能易受影响。建议食用以下食物以强健脾胃:山药:补脾养胃,益肺固肾。可蒸食或煲汤食用。南瓜:健脾益气,化痰止咳。可蒸食或制作南瓜粥享用。
白露将至应少辛辣多争“蜂”吃“醋”,六款美食让无辣不欢的重庆人...
《本草纲目》认为枣味甘、性温,能补中益气、养血生津,对于“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病有很好的治疗效果。坊间甚至流传有“一日吃仨枣,红颜不显老”的俗言。用红枣加大米熬成粥,对保肝护肝也有很好的效果。但是大枣不宜食用过多,“多食令人寒热,凡赢瘦者不可食”,每天吃枣不要超过50克为好。
明日进入“三九天”,有钱没钱,别忘多吃6种根,饮食不能马虎了
4、倒入煮好的大米粥,加入山药碎。5、鸡蛋打入碗中,淋入锅中,放入生菜,加入盐和胡椒粉、鸡精调味,搅拌均匀即可。三、红薯入冬后热腾腾、香喷喷的烤红薯成为了当季很受欢迎的小吃,拿在手里暖暖的,吃在嘴里甜甜的,但也不要忽略的红薯的营养价值,它所含的营养齐全且丰富,特别是其中含有丰富的纤维素,可以分...
汪曾祺美食散文集:在《一食一味》里寻找生活的滋味
网上可以买到,但和家里做的终究不一样。所以,现在过完年团子大包小包从家里拿东西,不过我爸妈也挺好,我不要的,不喜欢的不会强行让带。四,绿豆“绿豆性凉,夏天喝绿豆汤、绿豆粥、绿豆水饭,可祛暑。”不开玩笑,这个夏天团子喝了几十碗绿豆汤是有的。