红薯不能随便吃,现在知道也不晚,吃红薯的3大“禁忌”
1、红薯小米粥有些朋友吃完红薯容易反酸,会有胃酸涌上喉咙的感觉,这英kejibing时候可以换一种吃法,将50-100克红薯与小米一起煮。小米入脾胃,有英yyljm抑制胃酸分泌的作用;红薯补虚乏,益力气,健脾胃,适合因脾虚气弱引起的大英2816便不通。这个朴素的红薯小米粥,能健脾胃,补了气又补了津液...
6种常见的优质主食出炉了!米饭馒头只能靠边站!燕麦红薯都上榜
我们可以早餐吃燕麦粥,午餐吃燕麦奶昔,晚餐吃燕麦面,不仅好吃,还很健康哦。二,红薯。红薯、包括紫薯、白薯,往大了说,还包含土豆、山药,芋头等薯类食材,这些食材虽然吃起来感觉香甜软糯,但其实他们的升糖指数很低,是妥妥的低糖食品。除此之外,它们的热量也很低,只有大米的29%,而膳食纤维却是大米的2倍,有...
深秋到,建议中老年:多吃4种“黄金菜”,滋补润燥,为入冬准备
推荐吃法,南瓜红薯小米粥。红薯也是秋季的长寿食物,搭配南瓜一起煮粥来吃,口感细腻软绵,很适合中老年人群来吃。食材:南瓜1块,红薯2个,小米适量,冰糖,枸杞做法:1南瓜去皮,清洗切薄片2红薯去皮,清洗,切小块3炖锅里加入清水,放进南瓜,红薯块,大火炖煮4让食材煮熟,加入小米,中小火慢煮5起锅前,...
【本期策划】秋分养生
粥还可搭配各种滋味来煮,李时珍《本草纲目》中说,赤豆粥利尿消肿,菱粉粥固精明目,栗子粥补肾强膝,百合粥润肺调中,萝卜粥消食利膈,油菜粥调中下气,荠菜粥明目利肝,韭菜粥温肾暖下,花椒粥辟瘴御寒,茴香粥和胃治疝。秋分时节,用温和的粥来调理五脏,是最适宜的。还有藕粥。同事每一入秋就要念叨芜湖的藕粥,虽然...
中老年人的早安祝福问候语,这样发暖心至极,赞爆朋友圈10.19!
敬爱的长辈们,南瓜小米粥适合当下。南瓜富含维生素,小米养胃。在寒露与霜降之间,这碗粥能温暖脾胃。“南瓜小米粥,脾胃舒适不用愁;小米最养人,粥香暖身心。”早安,朋友!这碗粥就像一个温暖的怀抱,给您带来舒适。人生如同这碗粥,简单而美好,愿您享受生活的温暖。煮一碗南瓜小米粥,感受生活的小确幸。
养生记住三个重点,多吃六种食物,全家健康不生病
这段时间可以定期炖一锅蜜橘银耳粥,可以滋养皮肤,润肺止咳(www.e993.com)2024年10月21日。04银耳银耳味甘淡性平,归肺、胃经,具有滋阴润肺、养胃生津的功效。银耳为药食两用之品,药性平和,特别适合于中老年人长期食用,撕碎与米同煮为粥食用,适用于中老年人身体虚弱及患有高血压、高血脂及慢性支气管炎患者。
壹邦小知识:7款营养早餐做法,营养又健康
红薯富含膳食纤维和维生素,与小米一起煮成粥,既暖胃又营养。在煮制过程中,可以加入一些红枣、枸杞等食材,增加口感和营养价值。这款早餐适合脾胃虚弱的人群食用。六、蔬菜豆腐饼蔬菜豆腐饼是一道低热量、高营养的早餐。将豆腐和蔬菜(如胡萝卜、菠菜等)切碎混合在一起,加入调味料搅拌均匀后煎熟。这款早餐富含蛋白...
一做辅食就发愁?各月龄宝宝食谱,照着做准没错!
宝宝第一次添加辅食应该逐一添加,如果还没尝试以上食料,不可以全部一起添加喔。所以这个宝宝粥适合第二辅食阶段的宝宝。做法:1)大米,小米,黑米清水洗一遍;2)紫薯去皮(紫薯去皮马上放到水里浸泡,不然就会变黑);3)紫薯切成丁,和三米一起混合上锅煮,煮至粥里粘稠(根据宝宝的咀嚼能力);...
【科普营养】哪些食材可以当主食?
嫩莲子是可以直接生吃的。如果发现有些莲子生吃嫌老了,可以剥开,直接蒸熟再吃。什么调料都不放,微绵而多汁,清香又可口。莲心可以去除也可以保留,看自己的需求。怕苦就去掉,喜欢微苦的清新感觉就留着。如果是用干莲子做杂粮粥、杂粮饭,需要提前用清水浸泡放入冰箱冷藏,再与其他杂粮一起煮。袋装的即食莲子还可以当...
小米别再煮粥了,这样吃养肠胃、助消化,全家老小都喜欢!
小米和排骨的营养互补,能补充优质蛋白质和钙、铁、锌等微量元素,而红薯能起到养胃补虚的作用。3、营养小米糊食材小米200克胡萝卜1根南瓜100克鸡蛋1个做法①胡萝卜和南瓜去皮、切块、洗净后,加水煮烂;②小米淘净,浸泡30分钟,加水熬成粥;...