秋日饮食:山药6款饮食美味分享。
指的是食物中的甘淡之味,如山药、南瓜、红薯、糯米、黑米、高粱、燕麦等食物。食材:山药、香菇、丝瓜、鸡蛋做法:1、热油把香菇炒香,加开水2、放入山药搅匀,煮5分钟,接着放入丝瓜、适量盐、黑胡椒/白胡椒煮3分钟,关火,一边下蛋液一边搅拌即可。二、山药瘦肉粥不知道吃啥点时候,不太舒服的时候煮碗清...
孩子长身体别只喝白粥,早餐安排上这几道粥,营养美味,孩子爱喝
(1)浸泡豆类和米类可以缩短煮粥时间,使其更容易煮软。(2)如果喜欢更稠的粥,可以在煮的过程中适当搅拌,帮助米和豆破rd.17fadian碎。(3)可以根据个人口味增减材料的用量,也可以添加其他红色食材,如红薯。四、南瓜山药小米粥小米:100克;南瓜:200克(去皮切块);山药:100克(去皮切块);清水:适量;...
冬天要多喝杂粮粥,试试这5种,掌握水米比例更好喝,营养还丰富
1、准备好的山药去皮,清洗干净切成小块,红薯去皮,清洗干净切成丁,放在一边备用;2、准备好的小米淘洗干净放进电压力锅,把切好的山药和红薯也倒进去,倒入适量的水,大约在刻度线1,因为米的用量在100g,还有红薯和山药;3、电压力锅按“杂粮粥”,等它煮好;4、好喝有营养的山药红薯小米粥就做好了;四、...
红薯山药粥可以减肥吗
红薯山药粥可以辅助减肥。红薯山药粥中含有丰富的膳食纤维,能增加胃部的饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,从而有助于减肥。另外,该食品还可以促进胃肠蠕动,预防便秘的发生。需要注意的是,虽然红薯山药粥本身具有一定的减肥作用,但若食用者在烹饪过程中加入过多糖分或其他高热量食材,则可能会影响其减肥效果。在食用...
一做辅食就发愁?各月龄宝宝食谱,照着做准没错!
宝宝第一次添加辅食应该逐一添加,如果还没尝试以上食料,不可以全部一起添加喔。所以这个宝宝粥适合第二辅食阶段的宝宝。做法:1)大米,小米,黑米清水洗一遍;2)紫薯去皮(紫薯去皮马上放到水里浸泡,不然就会变黑);3)紫薯切成丁,和三米一起混合上锅煮,煮至粥里粘稠(根据宝宝的咀嚼能力);...
开学第一周,妈妈不到六点就起床,五天早餐换着花样安排,好吃又好做
用电饭锅预约了早餐粥,放了小米和切碎的山药,切成块的红薯,煮出来的粥香甜软糯,非常美味(www.e993.com)2024年10月22日。用电饭锅预约的好处就是节省时间,早上起来粥已经是保温状态,盛出来的温度都是刚合适的。山药营养健康,适合多安排。烤肠是半成品,放到平底锅里,用少量油煎熟即可,也可以用空气炸锅,大约10分钟左右就能炸熟。这个烤肠没有乱...
明日进入“三九天”,有钱没钱,别忘多吃6种根,饮食不能马虎了
4、倒入煮好的大米粥,加入山药碎。5、鸡蛋打入碗中,淋入锅中,放入生菜,加入盐和胡椒粉、鸡精调味,搅拌均匀即可。三、红薯入冬后热腾腾、香喷喷的烤红薯成为了当季很受欢迎的小吃,拿在手里暖暖的,吃在嘴里甜甜的,但也不要忽略的红薯的营养价值,它所含的营养齐全且丰富,特别是其中含有丰富的纤维素,可以分...
小寒后,最该吃的不是山药红薯而是它,剁碎煮粥喝,省事又营养
小寒后,最该吃的不是山药红薯而是它,剁碎煮粥喝,省事又营养。小寒过后,就进入了全年中最冷的节气,不仅天气寒冷,还十分干燥。此时就会很容易引起感冒发热、口干舌燥等症状,所以人们要在饮食上适宜温热的食物,多喝些粥、汤等流食。冬季正是马蹄收获的季节,同时也是吃马蹄的好时节,这时的马蹄糖分很高,很甜。经常吃...
早餐常喝山药煮粥,能降血脂和降胆固醇!清末名医张锡纯就曾推荐
在现在这个生活中,我们都知道中年人的一些疾病也是越来越多了,对于一些高血压,高血脂或者胆固醇比较高,这种情况真的是非常危险的,一定要记得在吃饭的时候还是应该要做注意,那么早饭的时候经常喝一些山药煮粥可以达到降低这些疾病的发生。其实,无论东西南北,无论男女老少,早餐吃这种东西都对身体好。它就是山药!
又一年丰收节,温县山药入驻“多多丰收馆”,90后新质农商成当地...
▲当地村民通过红薯的分拣、分装,可以月入五六千。(摄影刘喜财、谢永宝)值得一提的是,温县山药还入驻了9月上线的“多多丰收馆”,拼多多宣布将投入10亿现金和20亿流量资源包,重点扶持像马为民、王军鹏这样的新质农货商家,进一步推动农产品从田间地头直连广大用户,为农产品销售带来更大的确定性。