经常喝小米粥,到底是会升高血糖,还是能降低血糖?早知早安心

不过,小米本身黏性低,消化时不像精制谷物那般升糖速度快,而且小米粥中的膳食纤维能延缓糖分吸收,更好地稳定血糖水平。来自日本等多国的一项研究发现,糖在防治2型糖尿病方面,小米比其他谷物的作用更好,糖尿病患者长期吃小米有助于降低血糖,平均降低12%空腹血糖、15%餐后血糖。糖尿病前期患者经常食用小米,糖化血红...

糖尿病不能喝小米粥?这4种菜不能吃,已列成清单,可收藏

小米粥之所以可以养胃,是因为它有助于食英文bzppt物的消化,会加快肠胃的蠕动。但是,对于肠胃有好英文dy618处,其它方面却不一定,比如血糖。因为小米粥是用英文zcscl小米熬制的,所以其升糖指数就会偏高,尤其是在熬英文hao1858成粥后,就容易糊化,升糖指数就会变得更高。因此英文wudi168,食用小米的...

牢记七个数字 “糖友”吃对吃好

《中国2型糖尿病膳食指南》建议，主食摄入应定时定量，粗细搭配。完全去除一大类食物，显然是不科学的。选择主食时，应在精制主食中加入全谷物和杂豆类。如在白米饭中加入糙米、燕麦米、紫米、小米，用麦面、全麦面、玉米面替代白面等。粥是一种升糖指数（GI）较高的食物，但这不意味糖尿病患者绝对不能喝粥。但...

经常喝小米粥,到底是升高血糖,还是会降低血糖?早知早安心

不过高血糖患者和糖尿病人在吃小米的时候要注意烹饪方式,尽量不要做成小米粥,因为小米经过长时间浸泡高温烹煮后GI值也会有所上升,建议可以用小米制成煎饼、馒头之类的主食,同时搭配高蛋白质和膳食纤维的食物一起食用。解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞提醒,想要把小米吃出价值最大化,建议吃法上掌握好以下...

小米粥与哪些食材更搭配?医生警告:四类人群避开可能有益健康

而且小米粥本身在短期内还容易被身体所吸收,导致血糖迅速升高,或者波动过大。糖尿病患者要适量喝小米粥,每次一小碗即可。2、反流性食管炎患者临床医学针对于反流性食管炎形成的主要原因归类为饮食刺激而引起的胃黏膜感染反应,易出现反胃,恶心,呕吐,消化不良等不适症状,自身的胃酸分泌也出现紊乱。

肌酐高的能吃小米粥吗

肌酐高的患者可以适量食用小米粥(www.e993.com)2024年11月6日。小米粥是一种较为温和的食物,不会对肾脏造成额外的代谢负担,并且含有一定量的碳水化合物,可作为轻度营养来源。但需注意适量摄入,避免过量导致血糖波动。如果患者存在糖尿病,则应控制好血糖水平后再进食小米粥。因为小米粥中的淀粉含量较高,对于无糖尿病的肌酐高患者来说,其可能通...

除了吃降糖药,这20个方法也能帮你预防糖尿病并发症,不花钱哦

监测血糖,犹如一面镜子,可以反映你血糖的控制情况,你的治疗效果好不好,就靠它来检验。如果不监测血糖,就无法知道血糖控制的好坏,想控制好血糖,太难了。16.情绪平和糖尿病患者几乎都有一个体会:生气着急血糖就会高。其实,生气就是和自己的身体较劲,不值得。

经常吃小米,是升糖还是降糖?糖尿病人能吃吗?3个好处你一定要知道

虽然这样做可能导致维生素B的流失,但碱性的粥却能中和过多的胃酸,所以适合食管反流病、胃溃疡患者等胃酸过多的人群食用——不过注意,只要是加了碱的粥都可以,不一定非要吃小米粥。图片来源:123RF很多人以为”吃小米养胃“,但实际上,对于消化不良的人群(比如胃酸少、胃动力不足等),是不建议吃太多小米的。

减肥期间晚上可以吃一碗小米粥吗

减肥期间晚上可以吃一碗小米粥。小米粥含有丰富的膳食纤维,能够增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入;此外,小米粥还具有促进消化的作用,可以帮助身体更好地吸收营养物质,进而达到控制体重的目的。如果患者在减肥期间存在糖尿病,则不宜食用过多的小米粥,因为小米粥中的碳水化合物含量较高,容易导致血糖波动。

常喝小米粥,到底是升血糖,还是降血糖?

不过,研究还发现,高血糖患者和糖尿病人群吃小米得注意烹调方式,因为不同的小米烹调方式GI值(衡量食物引起餐后血糖反应的指标)区别较大。小米经过长时间浸泡、蒸煮而成的小米粥属于高GI食物,对于高血糖人群和糖尿病患者并不友好,建议尽量要少吃。薛庆鑫指出:如果想吃小米又想控制血糖的话,建议食用未经浸泡的小米...