低脂餐食谱晚餐汤减脂

若想通过喝汤达到减脂的目的,建议选择热量较低、脂肪含量较少的汤类进行食用,如蔬菜汤、鱼汤等。一、主食方面1.荞麦面条:含有较多膳食纤维,可以促进肠道蠕动,加快机体对食物的消化吸收,并且其中含有的碳水化合物能为人体提供充足能量,不会导致肥胖。2.玉米面粥:富含不饱和脂肪酸和亚油酸,可起到辅助降低血脂的作...

不同体重减脂餐三餐食谱

核心提示:不同体重减脂餐的食谱,通常有不同的标准,主要包括早餐加午餐、晚餐加晚餐、早餐加早餐、午餐加晚餐,或者全天都可以吃粥、面条等主食加菜,同时可以添加一些鸡蛋、蔬菜、水果等低脂、低热量的食物,以达到减脂的目的。不同体重减脂餐的食谱,通常有不同的标准,主要包括早餐加午餐、晚餐加晚餐、早餐加早餐、午...

早餐,别只喝牛奶豆浆了,这碗粥简单又好喝

出锅,可以搭配鸡蛋,各种面点,都是完美早餐,吃的时候搅拌一下,带着蓝莓吃,酸甜的口感,特别开胃。蓝莓玉米面粥,聪明女人早餐爱喝它,有钱没钱都能喝得起,营养不输牛奶豆浆,常喝健脑益智,美容养颜,减脂瘦身。欢迎留言,共同交流,喜欢这篇文章,请关注,点赞,转发和分享,感谢您的鼓励支持!此文为大海微澜原创图文,...