经常喝小米粥,到底是升高血糖,还是会降低血糖?

血糖高也可以喝粥,不过煮粥的时候要注意包含杂粮或者杂豆,比如《指南》推荐的玉米糁粥、大米小米粥、百合莲子、牛奶芡实或者燕麦粥。一般大米含量在50克～70克左右,还要搭配蛋白、蔬菜一起进食。3、杂粮馒头比如常见的全麦馒头、发糕、窝头或花卷、豆包等,原材料主要是小麦粉、玉米粉、荞麦粉、紫米粉、高粱面...

家里只剩一把紫米,煮粥不够,我做了这样一道美食,父母大赞

1、紫米我家里剩余的是93克,方子是100克的量,所以还好,就将就着做了。2、紫米淘洗干净,加入适量的水,用电饭煲设定在蒸饭档,水要放的多一些,做出来的紫米带有汤汁都可以,就是不能干。蒸好后加入15克的糖,搅拌均匀晾凉备用。3、接下来把面团需要的材料混合,揉成均匀光滑的面团。在温暖处,发酵到两倍大。

立秋喝粥 原来粥还可以这么喝!

虽说在做饭的种种技法里,做粥可以说是最简单不过,抓把米扔到水里,煮开了是清粥,多煮会儿就是浓粥;还可以加各种材料,煮出各种各样的粥来,但粥的营养健康是不简单的,有“大学问”。喝粥轻松实现粗细搭配、食物多样粗粮还能保留营养元素首先,粥大都是以米、面、杂粮为原料,符合《中国居民膳食指南》中“谷...

喝粥这样煮,比“参汤”更滋补!老中医点赞,浓稠顺滑还养胃,胜过...

鲜活的胚芽米,保留了糊粉层和胚芽,所以煮的米粥的颜色比精白米的粥要颜色深一些。除了煮粥,用来焖饭,也是超级香~还可以将煮好的胚芽米饭和各种蔬菜一起炒,然后再用手揉成饭团,孩子一定爱吃!#宝贝的营养米米中的营养黄金##市面上同等胚芽米高达40块钱/斤今日上新低至7.98元/斤#只需一顿早餐钱全...

天气寒冷最不能错过的9个粥方,温暖脾胃、补心养血,错过太可惜~

提醒:市面上不少即食燕麦中可能添加了一些其他成分,建议看清配料表,选用无添加的纯燕麦或者燕麦米。03麦粒麦粒中含有丰富的膳食纤维,可以润肠通便,作为粥料,能够延缓血糖上升的速度。04紫米紫米的营养价值和药用价值都比较高,其中的植物抗氧化成分,有利于防止动脉硬化,保护心脑血管健康;其中的赖氨酸可以调节人...

营养腊八粥里谈

今天正值农历十二月初八,又称腊月初八,是我国传统的民俗节日“腊八节”(www.e993.com)2024年11月3日。每逢这天,民间有泡腊八蒜、煮腊八面、吃腊八豆等多种多样的习俗,且家家户户都习惯熬上一锅营养丰富的腊八粥,祭祀祖先,阖家团聚并将粥馈赠亲朋好友,含有庆祝丰预祝来年五谷丰登的好寓意。

一做辅食就发愁?各月龄宝宝食谱,照着做准没错!

6.紫薯紫米粥营养价值:紫薯营养物质丰富,而且纤维素含量高,有助于便秘宝宝排便。用料:紫薯1个、大米2份小米1.5份黑米0.5份(单位:1份约为奶粉1勺)。宝宝第一次添加辅食应该逐一添加,如果还没尝试以上食料,不可以全部一起添加喔。所以这个宝宝粥适合第二辅食阶段的宝宝。

普洱茶可以煮粥吗,探索美食新境界:普洱茶煮粥,口感与健并存!

首先,普洱茶具有清热解的开水功效。普洱茶中含有丰富的步骤茶多酚和生物碱等成分,可以提高人体的白米免疫力,促进血液循环,降低血脂和胆固醇的洗净含量,减少肿瘤的备用发生率。将普洱茶直接煮粥可以发挥其清热解的美味功效,帮助消化和排泄体内的加入素,对于调理脾胃、防治常见的茉莉花茶胃肠道疾病非常有益。

【科普营养】哪些食材可以当主食?

精白米面属于精制粮食我们日常所吃的主食,绝大多数都是白米白面制作的:白米饭,白馒头,白面包,白面条,白面烙饼,白面做的饺子、包子,白面做的糕点、饼干,白米或白糯米做的米粉、米线、米糕、年糕、粽子、汤圆等,白米白面都属于精制的粮食,其中70%以上的维生素和矿物质已经损失掉了,营养价值相对较低,膳食纤维含量...

熬腊八粥时,牢记1不过、2不少、3不放、4要留,老传统别丢

腊八粥又名“七宝五味粥”、“佛粥”,熬腊八粥的食材也颇为讲究。在腊八粥中,有5类食材是不能少的,寓意“五行俱全”,“五福临门”,缺少了哪种都不算是完整、周全,老传统可别丢了。第一类食材是谷类,即大米、糯米、糙米、小米、黑米、高粱米、紫米等。