糖尿病人可以喝小米粥吗?怎么吃小米对血糖影响小?
需要知道的是,很多人喜欢喝的小米粥,不建议有糖尿病的人喝,这种做法将破坏小米中的膳食纤维,失去减缓胃肠消化吸收的作用,升糖指数还可能超过大米饭,对餐后血糖的影响非常大,如果要喝小米粥,则不能再吃其它主食,且喝小米粥的同时要多吃菜,做到吃一口菜喝一口小米粥。此外,无论是做小米饭、小米稀饭还是小米粥,...
空腹状态下,血糖多少才算是高?9以上严重吗?告诉你正确血糖值
不过高血糖患者和糖尿病人在吃小米的时候要注意烹饪方式,尽量不要做成小米粥,因为小米经过长时间浸泡高温烹煮后GI值也会有所上升,建议可以用小米制成煎饼、馒头之类的主食,同时搭配高蛋白质和膳食纤维的食物一起食用。打开网易新闻查看精彩图片解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞提醒,想要把小米吃出价值最...
经常喝小米粥,到底是会升血糖,还是降血糖?早了解早受益
糖尿病患者如果真的想喝粥,应该选择未经过多加工的全谷物小米粥,这种粥可以帮助减缓糖分在消化过程中的吸收,更适合血糖管理。02这5种食物是升糖“高手”,糖友尽量少吃根据《自然》子刊上发布的一项研究,涉及184个国家的数据显示,超过七成的2型糖尿病患者的病因与饮食有关。主要问题包括精制谷物和加工肉的过...
揭露红薯的神秘面纱:升血糖还是降血糖?真能抗癌吗?一起来揭秘
因为张先生在吃红薯的时候,还习惯喝一碗小米粥。本来红薯不属于高热量食物,但是加上小米粥后,就会造成餐后血糖升高。所以,糖尿病患者在吃红薯的时候,就不要再吃太多的米饭、面条等高碳水化合物的食物了,否则容易导致糖分超标,血糖升高。三、常吃红薯能抗癌,真的假的?不少人称红薯为“抗癌之王”,日本曾列出...
“升糖大户”被揪出,提醒:想要血糖正常,尽量少吃这5种食物
糖尿病患者是否能吃小米粥,网络上的说法两极分化,部分人觉得小米膳食纤维丰富,经常吃可以降血糖。还有部分人则觉得小米属于高碳水的食物,经常吃很容易升高血糖,到底哪个说法是对的呢?小米是个淀粉含量很高的碳水化合物,但它的黏性相对较低,消化起来相对会慢一些,不会像精致谷物一般导致血糖快速上升。
小米粥是高血糖的“诱发剂”?告诫:想血糖正常,3种食物请忌口
不过,小米粥虽然有控糖的作用,但食用方式不对,也会升高血糖!血糖生成指数用于反映不同食物对血糖影响大小(www.e993.com)2024年10月16日。一般来说,升糖指数越高,对血糖的影响越大。小米粥的升糖指数(GI)是61.5,属于中GI食物。中升糖指数食物对血糖影响虽不大,但如果把小米粥当唯一主食,或把小米煮得过于软烂加速消化吸收,都容易引起血糖...
老人血糖高能吃小米粥吗小米性温味甘……
血糖高的老人是可以喝小米粥,但应根据小米粥的营养、热量及升糖指数来看。小米粥中的氨基酸成分比较多,脂肪含量却很少,而且大多数都是不饱和脂肪酸,还有少量的卵磷脂能够有效预防高血压、高血脂的发生。且小米粥含有多种营养成分,如维生素、脂肪、氨基酸、碳水化合物等,为血糖高的人带来了更多健康的保障。
肌酐高的人喝什么粥好
肌酐高的人可以适量喝小米粥、燕麦粥、玉米面粥、红豆薏米粥、蔬菜瘦肉粥等。需要强调的是,食物并不能直接降低肌酐水平,若肌酐持续升高,应及时就医寻求专业治疗。1.小米粥小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分,能够为身体提供能量。此外,其具有健脾养胃的功效,有助于改善消化吸收功能。适当食用...
常喝小米粥,到底是升血糖,还是降血糖?
不少人都喜欢喝小米粥,不过由于小米粥GI值比较高,一般不建议糖友喝,可以吃点未浸泡的小米饭等。平常为了控制血糖,要注意运动、饮食与药物相结合搭配起来。参考资料:[1]《每天1碗小米粥,身体会有什么变化?小米粥油真的堪比“参汤”?》.科普中国.2023-10-30...
喝小米粥,“升糖”还是“降糖”?看完涨知识了
因此,整体来看,小米粥对血糖的影响取决于个人的身体情况以及小米粥的烹饪方式及食用量。对大多数人来说,适量食用小米粥是不会导致血糖难以控制的,相反,当它与高蛋白质或高纤维的食物搭配时,更能促进血糖的稳定。可见,小米粥对血糖的影响,其实并不是一言以蔽之的“会让血糖上升”或“会让血糖下降”。