小米粥,糖尿病人真的不能喝吗?对餐后血糖的影响有多大?
无论是小米饭还是小米粥,都不宜吃得过热,可以先蒸熟煮熟后放凉,等要吃时加热到适口的温度,因为抗性淀粉受温度的影响较大,高温下抗性淀粉可转化了易吸收淀粉,反之在较低温度下会增加抗性淀粉含量且更加稳定。把握好进食量。离开数量谈食物对血糖的影响都是片面的,小米做为主食的一种也需要控制进食量,小米饭与小...
喝小米粥,“升糖”还是“降糖”?看完涨知识了
对大多数人来说,适量食用小米粥是不会导致血糖难以控制的,相反,当它与高蛋白质或高纤维的食物搭配时,更能促进血糖的稳定。可见,小米粥对血糖的影响,其实并不是一言以蔽之的“会让血糖上升”或“会让血糖下降”。如何科学食用小米粥因此不是糖尿病患者不能喝小米粥,而是要科学合理地食用,在此提醒糖尿病患者需...
小米粥是升血糖还是降血糖?糖尿病患者可以喝吗?本文作出详解
所以小米粥其实不仅不能降低血糖,反而还会使我们的血糖升高。糖尿病人并不适合喝小米粥,但也不是需要完全的杜绝,只是在食用小米粥的时候需要注意一些细节。首先熬粥的时候不要把粥熬得太烂,很多人觉得这样的粥好消化,但是好消化的同时其升糖指数也在随之提高。另外在熬粥的时候也可以多添加一些蔬菜和瘦肉,在保证...
常喝小米粥,到底是升血糖,还是降血糖?
小米经过长时间浸泡、蒸煮而成的小米粥属于高GI食物,对于高血糖人群和糖尿病患者并不友好,建议尽量要少吃。薛庆鑫指出:如果想吃小米又想控制血糖的话,建议食用未经浸泡的小米饭,偶尔少吃些小米馒头、小米煎饼等食物,最好别吃小米粥和糯小米饭。02这5种食物是升糖“高手”,糖友尽量少吃发表在《自然》子刊...
喝小米粥会不会升高血糖?糖尿病人喝了会怎样?早知早放心
所以高血糖患者喝小米粥完全没有问题,切记不要喝太多,希望你能够放在心上。血糖降得越低越好吗?因为高血糖真的会给人们的日常生活和身体健康造成一定的影响,所以日常生活中一些患有高血糖的人也渴望通过各种各样的方式方法来降低血糖,甚至还有的人认为血糖降得越低越好。
“升糖大户”被揪出,提醒:想要血糖正常,尽量少吃这4种食物
既然小米粥有控糖的作用,为何刘阿姨的血糖却升高了呢?食物对血糖的影响可以通过两个指标来衡量:血糖生成指数(GI)和血糖负荷(GL)(www.e993.com)2024年9月21日。血糖生成指数用于反映不同食物对血糖影响大小。根据《中国食物成分表》的划分,当GI<55时为低,在55-70的范围内为中,>70则是高。一般来说,食物的升糖指数越高,对血糖的影响越...
常喝小米粥,到底是升血糖,还是降血糖?揭晓答案,早知早受益
去年体检时查出血糖偏高,听村里人说小米粥可以帮助降血糖,还能润肠养胃,于是王大叔每天早晨都要喝一大碗小米粥当早餐。就这样喝了大半年小米粥后,在今年的体检中王大叔却被告知血糖更高了,医生嘱咐他要注意饮食,少吃高糖分、高淀粉的食物。医生听他说每天喝小米粥当早餐,便建议他换换,最好不要每天的早餐都只...
每天1碗小米粥,身体会有什么变化?小米粥油真的堪比“参汤”?
小米粥虽然容易烹调好消化,但好歹也算是粗粮,很多高血糖的朋友以为喝它能控血糖,主食顿顿都喝小米粥。关于吃小米和血糖之间关系的研究还是挺多的,多数研究认为:小米食物有助于平稳餐后血糖。有一项研究显示:经过为期90天每天80g小米的干预,2型糖尿病患者血液中的HbA1c浓度(糖化血红蛋白)降低19.14%,空腹血...
每天1碗小米粥,身体会有什么变化?
喝小米粥能控血糖吗?小米粥虽然容易烹调好消化,但好歹也算是粗粮,很多高血糖的朋友以为喝它能控血糖,主食顿顿都喝小米粥。然而,小米粥可能对控制血糖并不友好,高血糖患者和糖尿病人群如果想吃小米,得注意烹调方式。GI值是衡量食物引起餐后血糖反应的一项有效指标,大米粥的GI值为69、大米饭的GI值一般在80~90、...
爱喝小米粥,到底是升高血糖,还是能降低血糖呢?答案来了
然而,小米粥对血糖的影响并非一成不变,而是取决于个人的身体状况和食用量。对大多数人而言,将适量的小米粥纳入日常饮食中,通常不会引起血糖问题。实际上,当小米粥与高蛋白质或高纤维的食物一起食用时,其对血糖稳定的促进作用可能会得到加强。这种食物搭配不仅能提供更丰富的营养,还能帮助实现更平稳的血糖控制,对...